Vorteile und Nebenwirkungen von L-Taurin


L-Taurin ist eine AminosĂ€ure, was bedeutet, dass es eine der SĂ€uren ist, die im Protein gefunden wird - einer der "Bausteine" des Lebens, der alle Materialien verbindet, die den menschlichen Körper bilden, von Knochen zu Blut. NatĂŒrlich ist L-Taurin nicht dafĂŒr verantwortlich, und jede AminosĂ€ure erfĂŒllt eine andere Rolle im Körper.

L-Taurin ist eine schwefelhaltige AminosÀure (zusammen mit Methionin und Cystein), die der Körper in den Muskeln und im zentralen Nervensystem speichert und konzentriert. Der Körper produziert sein eigenes L-Taurin und somit wird es nicht als eine der "essentiellen" AminosÀuren betrachtet, die Sie in Ihrer ErnÀhrung benötigen. Sie können es jedoch auf Wunsch aus Ihrer ErnÀhrung beziehen, insbesondere aus tierischen Proteinen wie Fleisch, Milch, Fisch und Eiern.

Gesundheitliche Vorteile von L-Taurin

Vorteile und Nebenwirkungen von L-Taurin

L-Taurin ist beliebt bei vielen Gesundheits-Enthusiasten, da es ein starkes Antioxidans ist. Dies bedeutet, dass es "freie Radikale" im Körper verlieren kann, die fĂŒr die ZellschĂ€den verantwortlich sind, die sichtbares Altern und in einigen FĂ€llen Krebs verursachen. Es wurde auch gezeigt, dass es hilft, Herzkrankheiten und anderen Problemen vorzubeugen, und es ist auch in der Lage, die Aggregation von BlutplĂ€ttchen zu verhindern. Mit anderen Worten bedeutet dies, dass es verhindern kann, dass BlutplĂ€ttchen zusammenkleben, was ein Blutgerinnsel und einen Schlaganfall verursachen kann.

In einer Studie wurde festgestellt, dass Tiere doppelt so empfindlich auf Thrombozytenaggregation reagierten, wenn sie kein zusĂ€tzliches L-Taurin in ihrer Nahrung erhielten, und die Supplementierung von Menschen mit der Substanz reduzierte diese Aggregation ebenfalls um 30-70%. Dies könnte theoretisch auch der allgemeinen Durchblutung helfen und das wiederum wĂŒrde bedeuten, dass mehr Sauerstoff und mehr NĂ€hrstoffe um den Körper herum zirkulieren wĂŒrden, was zur Muskel- und Organreparatur beitragen wĂŒrde und helfen wĂŒrde, die Energie und die kardiovaskulĂ€re Fitness zu verbessern. Aus diesem Grund wird es von vielen Bodybuildern und Athleten verwendet, um Energie zu verbessern. Gleichzeitig ist es auch fĂŒr Bodybuilder nĂŒtzlich, da es helfen kann, die Proteinsynthese zu verbessern, indem es die Muskelzellen erweitert und die Hydratation erhöht. Dies bedeutet mehr MuskelfĂŒlle und bedeutet, dass mehr von den Protein-Bodybuildern verbraucht wird, in Muskel umgewandelt wird.

Die erhöhte Durchblutung hilft auch, die Gehirnfunktion zu verbessern und spielt auch eine Rolle bei der Neurotransmission. Es wird daher oft auch fĂŒr stimmungsverstĂ€rkende Effekte verwendet.

Mukoviszidose

Es wird auch angenommen, dass L-Taurin bei Patienten mit Mukoviszidose hilfreich sein kann. Dies ist eine genetische Erkrankung, die das Atmungssystem, die SchweißdrĂŒsen und die BauchspeicheldrĂŒse beeinflusst. Menschen mit Mukoviszidose sind aufgrund ihrer Pankreasprobleme weniger in der Lage, Fett aufzunehmen, was zu einer fettigen Durchfallerkrankung fĂŒhrt, die Steatorrhoe genannt wird. In Studien wurden Supplements gefunden, um die Steatorrhoe um etwa 20% zu verbessern und die Fettaufnahme zu verbessern.

Wechselwirkungen, Nebenwirkungen und Warnungen

L-Taurin gilt im Allgemeinen als sicher und gesund, wenn es von Erwachsenen in der richtigen Dosierung eingenommen wird. Es gibt jedoch einige Bedenken, dass es, wenn es fĂŒr seine stimmungsverbessernden Wirkungen zur Behandlung von bipolarer Störung verwendet wird, den Zustand eher verschlechtern als verbessern kann. L-Taurin kann auch wie ein Diuretikum wirken und wird daher nicht fĂŒr diejenigen empfohlen, die Durchfall oder Dehydration erleiden, und könnte auch mit Lithium interagieren.

ErgÀnzung

ErgĂ€nzung von L-Taurin ist möglich, kann aber ziemlich teuer sein. Es wird empfohlen fĂŒr Bodybuilder (zusammen mit anderen AminosĂ€uren), fĂŒr Vegetarier, die einen niedrigen L-Taurin-Spiegel haben und fĂŒr diejenigen, die an niedriger Stimmung oder Mukoviszidose leiden.


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