Schwangerschaft Fakten: Bew├Ąltigung des ersten Trimesters


Das erste Trimester einer Schwangerschaft kann ein bisschen hart f├╝r den K├Ârper sein. Sie gehen schnell durch Ver├Ąnderungen, und Ihre K├Ârper- und Hormonproduktion wird Symptome erzeugen. Sie haben m├Âglicherweise leichte Symptome oder Sie k├Ânnen sehr gut feststellen, dass Sie Symptome haben, die nur als extrem bezeichnet werden k├Ânnen. In den meisten F├Ąllen werden die Symptome abklingen und Sie werden sich bald besser f├╝hlen.

Nat├╝rlich werden Sie verschiedene Symptome zu verschiedenen Zeiten erleben. Es gibt keine klaren Ausschnitte aus den Begriffen. Einige Frauen haben Symptome, die sehr unterschiedlich sind, w├Ąhrend andere bestimmte Symptome haben, die w├Ąhrend der gesamten Schwangerschaft andauern. Ihr K├Ârper ist einzigartig und Ihre Schwangerschaft wird einzigartig f├╝r Sie sein.

├ťbelkeit

├ťbelkeit ist die Nummer eins Beschwerde, wenn es um die erste Trimester Anpassung kommt. W├Ąhrend es h├Ąufig morgendliche ├ťbelkeit genannt wird, erfahren die meisten Frauen ├ťbelkeit zu den verschiedenen Zeiten w├Ąhrend des Tages. Dieses Gef├╝hl kann sehr gut verschwinden, wenn Sie das zweite Trimester beginnen oder w├Ąhrend der gesamten Schwangerschaft morgendliche ├ťbelkeit haben.

W├Ąhrend dies nicht die typischen Nachrichten sind, die Frauen h├Âren m├Âchten, k├Ânnen Sie die Symptome auf einfache Weise unterst├╝tzen und die Beschwerden lindern. Beginnen Sie mit dem Versuch, kalte oder Raumtemperatur Speisen zu essen. Warme Nahrungsmittel neigen dazu, die morgendliche ├ťbelkeit zu verst├Ąrken. Versuchen Sie auch, Ihre K├Ârpertemperatur so viel wie m├Âglich zu regulieren. ├ťbelkeit ist immer schlimmer, wenn Sie sich hei├č f├╝hlen oder in feuchten Bedingungen sind.

Knabbern. Essen kleinere Portionen den ganzen Tag ├╝ber nicht nur mit der ├ťbelkeit helfen, aber Sie werden auch Ihren K├Ârper mit einer abwechslungsreicheren N├Ąhrstoffbasis bieten, indem Sie kleine Bissen von diesem oder jenem im Laufe des Tages. Dies ist oft ein guter Weg, um den Wunsch zu vermeiden, bei einem gro├čen Abendessen ├╝berzuessen, was ├ťbelkeit, besonders nachts, viel schlimmer machen kann.

Wenn Sie es vermeiden k├Ânnen, legen Sie sich nicht sofort nach dem Essen hin. Normalerweise hilft etwas Einfaches wie ein Spaziergang oder ein aufrechtes Aufstehen, vor allem, wenn Sie auch mit Sodbrennen zu tun haben, zus├Ątzlich zu dem kranken Gef├╝hl, das Sie haben. Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die dazu neigen, die Symptome auszul├Âsen, die nat├╝rlich stark gew├╝rzte Speisen und stark frittierte Speisen enthalten. W├Ąhlen Sie statt dessen sautieren und essen Sie so viel frisches und rohes Gem├╝se wie Sie k├Ânnen. Versuchen Sie Cracker, die leicht gesalzen werden, da dies ein gutes Neutralisationsmittel sein kann.

Dieses Symptom wird durch die nat├╝rliche Reaktion Ihres K├Ârpers auf die Hormonproduktion erzeugt, die Ihr K├Ârper normalerweise in diesem Stadium der Schwangerschaft ben├Âtigt. Erste Trimenon Krankheit kann auch auf Ihren Arzt hingewiesen werden und in einigen F├Ąllen ben├Âtigen Sie m├Âglicherweise ein verschreibungspflichtiges Medikament, um die Symptome zu lindern.

Erm├╝den

Sie sind fast garantiert m├╝de im ersten Trimester. Ihr K├Ârper passt sich der Arbeit an, die gro├č ist. Sie werden sich bestimmt f├╝hlen, als ob Sie nur manchmal schlafen m├Âchten.

Wenn m├Âglich, verweigern Sie sich nicht ein wertvolles Nickerchen. Du bist nicht faul. Dein K├Ârper ist m├╝de, weil er zus├Ątzliche Ruhe braucht. Wenn dein K├Ârper ruht, findet die Teilung der Zellen statt. Selbst wenn Sie nicht schlafen, aber hier und da f├╝r 15 Minuten bequem ausruhen, k├Ânnen Sie feststellen, dass die M├╝digkeit viel leichter zu bew├Ąltigen ist.

├ťberm├Ą├čige Hitze vermeiden. Hitze kann dazu f├╝hren, dass du dich immer mehr m├╝de f├╝hlst und du wirst keine zus├Ątzliche Ersch├Âpfung mehr erleben wollen, zus├Ątzlich zu der M├╝digkeit, die du hast. Die meiste Zeit wirst du nur aus diesem Stadium der Schwangerschaft herausrutschen m├╝ssen. Stellen Sie sicher, dass Sie das Beste tun, was Sie k├Ânnen, um die notwendigen N├Ąhrstoffe in Ihre t├Ągliche Ern├Ąhrung zu integrieren, um Ihrem Baby zu helfen, die N├Ąhrstoffe zu haben, die es braucht, ohne es von den Bed├╝rfnissen Ihres K├Ârpers abzuziehen.

Verstopfung

Ironischerweise steht Verstopfung an der Spitze der Liste f├╝r die Symptome im Zusammenhang mit dem ersten Trimester. In der Regel kann Verstopfung im ersten Trimester mit nat├╝rlichen Mitteln behandelt werden. Ein wenig Obst zu essen und mehr Wasser zu trinken kann die einfachste und beste L├Âsung f├╝r Ihr Problem sein.

Wenn Sie mit Verstopfung k├Ąmpfen und Sie darauf achten, in ein wenig Pflaumensaft und Gem├╝se hinzuf├╝gen, m├╝ssen Sie Ihren Arzt um ein empfohlenes Produkt bitten, um den Zustand zu lindern. W├Ąhrend einige Verstopfung normal ist, kann nicht wochenlang auf die Toilette gehen zu gesundheitlichen Problemen f├╝hren. Es ist wichtig, dass du dein System wieder in Bewegung bringst und hoffentlich bist du wieder auf Kurs, wenn sich dein K├Ârper anpasst.

Die Hormonal Achterbahn

Hormone sind ein nat├╝rlicher Teil der Schwangerschaft. Sie sind wichtig, um sicherzustellen, dass Sie schwanger bleiben. Die Hormone k├Ânnen einige interessante Effekte haben, auf die Sie m├Âglicherweise nicht vorbereitet sind. Pl├Âtzliche Gef├╝hlsausbr├╝che, das Gef├╝hl, "anders" zu sein und andere emotionale Probleme sind in dieser Phase der Schwangerschaft eigentlich ganz normal.

Wie Ihr K├Ârper beginnt zu erkennen, dass die hormonelle Produktion eine gute Sache ist, k├Ânnen Sie anfangen zu f├╝hlen, dass die Anpassung geschieht. Es ist nicht ungew├Âhnlich, dass sich die hormonellen Reaktionen in den ersten Wochen nach der Best├Ątigung Ihrer Schwangerschaft verlangsamen.

Frauen, vor allem hormonelle schwangere Frauen, neigen dazu, beleidigt zu werden, wenn man annimmt, dass ihre Emotionen auf Hormonen beruhen. Dies liegt daran, dass ein Vorschlag gemacht wird, dass die Gef├╝hle nicht real sind, wenn sie durch Hormone verursacht werden. Dies k├Ânnte ein ganzes Kapitel f├╝r sich sein. Wenn du jedoch emotionaler als normal bist oder du denkst, dass du aussiehst, als w├╝rdest du dich "hormonell" verhalten, kannst du immer noch g├╝ltige Gef├╝hle ├╝ber Dinge haben. Deine Schwangerschaft wird nicht bestimmen, wie deine Gef├╝hle geformt sind, sie k├Ânnen sie nur n├Ąher an die Oberfl├Ąche bringen. G├Ânnen Sie sich Zeit, wenn Sie sich f├╝hlen, als w├╝rden Sie mit ├╝berm├Ą├čigen Emotionen reagieren.Wenn Sie sich einmal beruhigt haben, k├Ânnen Sie sich auf eine Art und Weise ausdr├╝cken, die Ihnen zusagt, ohne sich um Ihr hormonelles Gleichgewicht zu sorgen. Dies wird passieren, und dann kann es zur├╝ckkehren. Hormonelle Produktion ist einfach ein Teil der Schwangerschaft.


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