Schnelle Diät-Turn-Around-Tipps


Jeder m√∂chte schnelle Verbesserungen, um sich ges√ľnder zu machen, was den Erfolg dieser Di√§t-Modeerscheinungen f√∂rdert. Leider sind diese Modeerscheinungen aus mehreren Gr√ľnden zum Scheitern verurteilt; Sie sind zu streng, so dass sie schwer einzuhalten sind, besonders wenn du auf Reisen bist oder Freunde besuchst, und sie zwingen deinen K√∂rper in den √úberlebensmodus, was dazu f√ľhrt, dass er Nahrung besser als Fett speichert, falls du dich wieder fastest.

Ein viel praktischer und tats√§chlich ges√ľnderer Weg, um Ihre Ern√§hrung zu verbessern, ist es, kleine Ver√§nderungen und √úberstunden zu schaffen, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheit und Fitness Ziele zu erreichen. Die folgenden Vorschl√§ge sind geringf√ľgige √Ąnderungen, die Ihnen helfen, Ihre Ern√§hrung langsam zu √ľberarbeiten, ohne drastische √Ąnderungen an Ihrem Lebensstil zu machen. Sobald Sie es geschafft haben, diese Ideen zu integrieren, sollten Sie sich ges√ľnder und fitter f√ľhlen als zuvor und Sie k√∂nnen selbst mehr Ver√§nderungen vornehmen. Weiter lesen.

1 - Schneiden Sie den Zucker aus

Nat√ľrlich schlage ich nicht vor, dass Sie Zucker v√∂llig aussparen, sondern dass Sie ihn beim Tee und Kaffee aussparen. Und wenn ich ausgeschnitten sage, meine ich komplett - nicht einmal Schwitzen ist erlaubt. Der Grund daf√ľr ist, dass Schneiden von Zucker aus Ihren Getr√§nken nicht nur Kalorien zu reduzieren, sondern auch Ihren Schwei√ü Zahn t√∂ten und wie Sie beginnen, zuckerhaltigen Tee krank zu finden, so werden auch Kuchen und Schokolade zu viel in gro√üen Dosen scheinen. Zucker auf M√ľsli ist auch ein No-No und obwohl dies auf den ersten Blick langweilig erscheinen mag, werden Sie √ľberrascht sein, wie schnell Sie anfangen, Dinge ohne zus√§tzlichen Zucker zu bevorzugen.

2 - Schneide die Butter aus

Und mit Butter meine ich auch Margarine und alle verwandten Produkte. Butter ist nur Fett und nicht besonders gut Fett (ein wenig Reim f√ľr Sie da). Es gibt viele Alternativen zu Butter wie Marmite, Thunfisch Paste, Marmelade oder Schinken und wie der zuckerfreie Tee ist es nur eine Frage der Gew√∂hnung.

3 - Schneiden Sie das √Ėl aus

Beim Kochen braucht man niemals eine So√üe mit √Ėl zu f√ľllen, bevor man Fleisch kocht. Hackfleisch und Speck sind bereits fett genug und das wird sich beim Kochen bemerkbar machen. Wenn du dir Sorgen machst, dass Essen in der Pfanne klebt, dann ziehe zuerst So√üen oder Zwiebeln hinein, um es zu schmieren. Zugegeben, Fett bringt den Geschmack in vielen Gerichten, aber es gibt andere ges√ľndere M√∂glichkeiten, um Ihrem Essen einen Kick (Wodka) zu geben.

4 - Schneiden Sie die Leckereien aus

Naja, was ich hier wirklich meinte, war 'limit goodies', es ist nur so, dass ich 'das rausgeschnitten habe'. Du verstehst. Sicher ist ein Schokoriegel oder ein St√ľck Kuchen am Ende des Tages akzeptabel, aber es sollte wirklich nur auf eins beschr√§nkt sein. Wenn Sie tags√ľber Lust haben, dann gibt es eine einfache L√∂sung: Rosinen. Sie sind genauso schwei√ü- und schmackhaft wie Gelee-Babys, aber sie tragen viel weniger Fett, z√§hlen als eine Portion Frucht und sind eine gro√üe Quelle von Energie. Andere ges√ľndere Alternativen sind Trauben, Joghurt, M√ľsli oder Brot mit d√ľnnfl√ľssiger Erdnussbutter.


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