Schlechte Gewohnheiten der modernen Menschen


Wie Sie wahrscheinlich ├╝berall gesehen, geh├Ârt und gelesen haben, ist Fettleibigkeit heute ein gro├čes Problem. Mit Toxin gef├╝llte, schlechte Nahrungsmittel, die Menschen in gro├čen Mengen konsumieren, haben viele zu Fettleibigkeit gef├╝hrt und der Trend scheint nicht so schnell nachzulassen.

Wenn Sie daran interessiert sind, Ihr Gewichtsproblem zu l├Âsen oder ein gesundes Gewicht zu halten, ist es ein guter Weg, gesunde Nahrung zu w├Ąhlen und zu konsumieren, die keine Spuren von Giftstoffen enth├Ąlt. Dies ist nicht immer einfach, aber es ist sicherlich etwas, was Sie tun k├Ânnen. Sie sollten anfangen, sich selbst zu ├╝berdenken, was es bedeutet, einer gesunden Ern├Ąhrung zu folgen, und dann eine Reihe von Schritten durchf├╝hren, um Ihr Denken ├╝ber Essen und Essen zu ├Ąndern. Eine erfolgreiche Entgiftungsdi├Ąt beginnt wirklich mit einer Reihe positiver Stimmungen. Wenn Sie gut ├╝ber Essen und Ern├Ąhrung nachdenken k├Ânnen, haben Sie bereits den gr├Â├čten Teil des Kampfes gewonnen.

Was ist Di├Ąt? F├╝r die meisten Menschen bedeutet Di├Ąt eine Verpflichtung zu essen auf eine ungew├Âhnliche und seltsame Weise f├╝r eine so lange Zeit, bis Sie Gewicht verlieren. Diese Definition ist etwas seltsam, wenn man eine Weile dar├╝ber nachdenkt und eine Di├Ąt oft scheitert. Die meisten Di├Ąten scheitern dramatisch, selbst nachdem wir eine unerh├Ârte Menge Geld in den Prozess investiert haben. Dieter in den USA geben j├Ąhrlich bis zu 50 Milliarden Dollar aus - das ist gr├Â├čer als das BIP von Costa Rica! Kombinieren Sie diese beeindruckende Zahl mit der Tatsache, dass der US-B├╝rger das fetteste Volk der Weltgeschichte ist, und Sie verstehen, dass wir uns in die falsche Richtung bewegen.

Di├Ąt-Pillen sind eine sehr beliebte Wahl f├╝r diejenigen, die mit ihrer Fettleibigkeit k├Ąmpfen. Die meisten Leute glauben, dass, wenn wir Di├Ątpillen f├╝r eine Weile verwenden, wir weiter essen und beobachten k├Ânnen, wie wir Gewicht verlieren. Es muss nicht unbedingt wahr sein. Di├Ątpillen begrenzen unseren Appetit, so dass wir weniger essen und stetig abnehmen k├Ânnen. Aber wenn Sie aufh├Âren, diese Pillen zu verwenden, werden Sie das alte Verhalten fortsetzen, und weil Sie die Di├Ątpille nicht mehr nehmen, will Ihr K├Ârper mehr essen. Die Quintessenz ist: Ihre Gewichtszunahme ist nicht aufzuhalten. Die Forschung hat gezeigt, dass fast alle Menschen, die Di├Ątpillen nehmen, m├Âglicherweise mehr Gewicht als vor der Einnahme der Pille. Letztendlich h├Ątten sie es besser gemacht, wenn sie diese Pillen ├╝berhaupt nicht benutzen.

Viele ├╝bergewichtige Menschen haben Pl├Ąne, die Arten oder die Menge der Nahrungsmittel, die sie essen, so weit zu reduzieren, dass sie nicht gl├╝cklich sind. Vielleicht nehmen sie eine Tasse unges├╝├čten hei├čen Tee zum Fr├╝hst├╝ck und einen Apfel zum Mittagessen (gefolgt von "einem richtigen Abendessen!"). Oder vielleicht essen sie so viel wie Obst und Gem├╝se, das sie wollen, und nicht mehr, nicht einmal ein bisschen Brot.

Mit einigen dieser Di├Ąt-Systeme werden Menschen f├╝nf Pfund in einer Woche verlieren und das kann logisch bedeuten, dass Sie Ihr Ziel erreichen werden, zwanzig Pfund in einem Monat zu verlieren. Ist es vern├╝nftig? Die ersten f├╝nf Pfund, die du verlierst, sind normalerweise Wasser. Nach der zweiten und dritten Woche der Di├Ąt, diese Pfunde nicht mehr aus und Sie werden beginnen, ein Gef├╝hl des Versagens zu bekommen. An diesem Punkt stoppen viele Menschen ihre Bem├╝hungen und beschweren sich, dass Hormone die Ursache des Scheiterns sein m├╝ssen und es gibt nichts, was getan werden kann. Ein paar Leute werden Anzeichen von Bulimie erleben, wenn sie versuchen, die mutige Anstrengung zu belohnen, 5 Pfund zu verlieren und schlie├člich 10 Pfund zu gewinnen. Kommt Ihnen dieses Muster bekannt vor?

Viele entwickelte L├Ąnder haben Gewichtsprobleme. Aber das eigentliche Problem ist nicht Ihr Gewicht, sondern unsere Art zu essen. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sollten Sie den Prozess nicht als einen einzelnen Fall, sondern als eine gro├če Ver├Ąnderung in Ihrer Art zu essen f├╝r einen langen Zeitraum. Wenn Sie keinen vern├╝nftigen Plan haben, k├Ânnten Sie f├╝r den Rest Ihres Lebens mit Fettleibigkeit verurteilt werden. Das ist schrecklich. Die gute Nachricht ist, dass wir uns mit der richtigen Stimmung und Perspektive einen Plan machen k├Ânnen. Sie k├Ânnen die Art von nachhaltigen Ver├Ąnderungen machen, die Ihnen helfen k├Ânnen, Gewicht zu verlieren, Toxine aus Ihrem K├Ârper zu entfernen und so den Vorteil einer guten Gesundheit zu erlangen.

Der erste Schritt, den Sie unternehmen sollten, um die Initiative zu ergreifen und einen nachhaltigen Lebensstil und eine gesunde Ern├Ąhrung zu etablieren, besteht darin, schlechte Essgewohnheiten zu beseitigen, die sich ├╝ber viele Jahre oder gar Jahrzehnte entwickelt haben. Sie sollten sich nicht schlecht f├╝hlen, wenn Sie zuvor in eine Lifestyle-Falle geraten sind. Mit unserer modernen Kultur ist es sehr leicht, seit der Kindheit auf dem falschen Weg zu sein und es ist sehr schwierig, st├Ąndig wachsam zu bleiben.

Das sind die gr├Â├čten Fallstricke:

ÔÇó Alles essen, was schneller und einfacher zu bekommen ist: Wenn Sie wirklich ausgehungert sind, ist es wirklich einfach, ein Fast-Food-Restaurant zu besuchen. Sie m├╝ssen nur ein wenig Geld f├╝r eine riesige T├╝te voller Lebensmittel mit Toxinen und vielleicht noch einen Dollar, um eine 64-Unze ungesunde Limonade zu zahlen bezahlen. Eine Vorbereitung oder Planung ist nicht erforderlich. Du bist hungrig und isst, was immer du leicht bekommst - das ist es.

ÔÇó Sie k├Ânnen Ihre Essenszeit nicht zu Hause planen: Wenn Sie zu Hause sind, ist es oft die erste Wahl, schneller mit dem einfachsten Gericht zu essen, das Sie zubereiten k├Ânnen. Dies gilt insbesondere, wenn Familienmitglieder zu unterschiedlichen Zeiten essen. Es w├Ąre unpraktisch, zu viel Zeit damit zu verbringen, Gem├╝se zu schneiden oder Fr├╝chte durch einen Entsafter zu r├╝hren, wenn man Tiefk├╝hlpizza einfach in die Mikrowelle geben kann.

ÔÇó Essen Sie schnell: Nach ein paar Minuten, um Ihre Mahlzeit mit einer Mikrowelle zuzubereiten. Dann, nach dem Schlucken des Essens (h├Âchstwahrscheinlich nur in ein paar Minuten), kommen Sie zur├╝ck zu Ihrem Fernseher, Videospielen oder dem Computer. Es gibt sogar einige Familien, die jede Nacht Essensrennen spielen! Es ist eine sehr schlechte Angewohnheit, in einer Familie zu haben.

Manchmal haben Familienmitglieder stressige Argumente w├Ąhrend des Abendessens. Auch keine gute Idee! Wir m├╝ssen beim Essen entspannt und relativ ruhig sein, damit unser K├Ârper eine effiziente Verdauung durchf├╝hren kann.Wenn Sie vorhaben, Ihren K├Ârper zu entgiften und Gewicht zu verlieren, m├╝ssen Sie sich langfristig dazu verpflichten, schlechte Essgewohnheiten zu stoppen, die sich seit vielen Jahren entwickelt haben. Es ist nicht einfach und deine eigenen Familienmitglieder k├Ânnen deinem Plan sogar widerstehen. Aber es wird nicht gelingen, wenn Sie dazu neigen, sich dem Di├Ątprozess nur aus einer kurzfristigen Perspektive zu n├Ąhern.


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