Einige einfache Ratschläge über Diät zur Bekämpfung von Rheuma und chronischer Entzündung


Entzündung ist ein Hauptbestandteil in den meisten rheumatischen Schmerzzuständen oder rheumatischen Erkrankungen, daher ist es ratsam, eine gute Menge an Nahrung zu essen, die Entzündungen reduziert und den Verzehr von Lebensmitteln reduziert, die entzündungshemmende Mittel enthalten. Hier sind einige einfache Ernährungsratschläge, die helfen können, rheumatische Beschwerden zu reduzieren:

Dinge, die Sie essen sollten, um RHEUMATISMUS zu reduzieren

Fisch, besonders fetter Fisch, Fischöl, Olivenöl, Walnussöl und Rapsöl sollten Teil Ihrer Ernährung sein. Das Fett in diesen Arten von Lebensmitteln, Omega-3-poly-ungesättigten Fett oder Omega-9-poly-ungesättigten Fett reduziert Entzündungen. Allerdings, wenn Sie diese Arten von Ölen zu Ihrer Ernährung hinzufügen, sollten Sie die Aufnahme von anderen Arten von Fett reduzieren, so dass Sie nicht zu viel Fett bekommen.

Sie sollten auch viel Gemüse essen, da diese auch eine Körperchemie bilden, die Entzündungen reduziert.

Dinge, die Sie nicht zu viel essen sollten

Verzehren Sie nicht viel Sojaöl und Maisöl, da diese Arten von Fett die Entzündung verstärken. Die meisten Lebensmittel, die Sie kaufen, die aus einer Fabrik oder einem Restaurant bereit sind zu essen, enthalten diese Arten von Fett. Sie sollten daher den Verzehr von Lebensmitteln, die Sie nicht selber kochen, reduzieren.

Brot, Getreide und Produkte aus Mais oder Getreide erhöhen auch die Entzündungsreaktion, besonders wenn sie Weizen enthalten. Weizen verursacht bei manchen Menschen eine spezielle Art von Entzündung im Darm, die als Zöliakie bezeichnet wird, kann aber auch eine Entzündung ohne Zöliakie auslösen. Vollkorngetreide und Vollkornbrot sind jedoch wertvolle Lebensmittel, also sollten Sie nicht aufhören, sie zu essen. Aber wenn Sie zu jeder Mahlzeit Brot oder Maisprodukte essen, sollten Sie Ihre Aufnahme reduzieren und mehr Kartoffeln, Bohnen und Erbsen essen.

Dinge, die Sie eigentlich nicht essen sollten

Sie sollten absolut kein chemisch verändertes Fett konsumieren. Diese Art von Fett hat einen sehr negativen Effekt auf die Gesundheit und kann sehr potente Entzündungsstoffe sein. Margarine, Snacks, Fast Food und fertige Kuchen oder Kekse enthalten oft diese Art von Fett. Leider wird diese Art von Fett auch oft zu Brot hinzugefügt. Eine gute Idee könnte sein, selbst Brot zu backen.


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