Beziehung zwischen Akne und Lebensstil


Obwohl nicht in allen F√§llen, aber in einigen F√§llen wird eine enge Beziehung zwischen Akne und Lebensstil beobachtet. In diesem Artikel wird ein Licht darauf geworfen, wie der Lebensstil das Auftreten und die Schwere von Akne beeinflusst. Drei Faktoren, n√§mlich die Wirkung von Stress, Ern√§hrung und Bewegung, werden im Folgenden diskutiert. Die Kontrolle √ľber diese drei Faktoren f√ľhrt zu vielversprechenden Ergebnissen, die zumindest die Schwere der Krankheit reduzieren.

Rolle von Stress

Ein stressfreier Lebensstil sch√ľtzt Sie nicht nur vor Akne sondern auch vor anderen gesundheitlichen Risiken wie Herzstillstand und Diabetes. Stress erh√∂ht die Sekretion von Nebennierenrinden. Androgene stimulieren die Haarfollikel und erh√∂hen die Sekretion von Talg und Keratin, die den Follikel verstopfen, was zu Pickeln f√ľhrt. Wenn es vernachl√§ssigt wird, nimmt es in der Strenge zu und gibt ein unbeholfenes Gesicht voll von Pickeln, die niemand liebt zu sehen.

Die Rolle der Ernährung

Die Ern√§hrung hat einen gro√üen Einfluss auf die Gesundheit. Wie Sie wissen, die Hauptursache f√ľr Akne ist hohe Mengen an Talg abgesondert, dass die Hautporen verstopft. Daher ist eine einfache L√∂sung, um Akne zu regulieren, durch die Verringerung des Verzehrs von Lebensmitteln, die die Sekretion von Talg stimulieren. Obwohl nicht bewiesen, wird von den meisten von ihnen geglaubt, dass fettreiche Lebensmittel und schlechtes Cholesterin die Produktion von √∂ligem Talg erh√∂hen. Es wird vorgeschlagen, den Verzehr von √∂ligen Lebensmitteln wie Pommes Frites zu reduzieren, um nicht nur die Kontrolle √ľber die Akne zu bekommen, sondern auch die Gesundheit zu erhalten. Der Verzehr von frischem Obst und Gem√ľse, reich an Vitaminen und Mineralstoffen, tr√§gt zur Erhaltung der Gesundheit bei. In einigen F√§llen reduziert der regelm√§√üige Verzehr von Sojamilch die Schwere der Akne. Verbrauchen Sie Nahrungsmittel, die reich an Vitaminen sind, die die Gesundheit der Haut f√∂rdern. Diese Vitamine enthalten Vitamin-E, die B-Gruppe von Vitaminen vor allem B6 und B2, die bei der Heilung von Hautrissen helfen, die als Folge der Bruch von Akne L√§sionen auftreten. Der Verzehr ballaststoffreicher Lebensmittel erh√∂ht die Verdauungsf√§higkeit und hilft, √ľbersch√ľssige Fette zu eliminieren.

Rolle der √úbung

Das Geheimnis f√ľr gute Gesundheit bei optimalem Gewicht ist die regelm√§√üige √úbung. Wenn Sie trainieren, bis Sie schwitzen, beseitigen Sie eine gro√üe Menge Verschwendung von Ihrem K√∂rper. Es gibt einen Mythos, dass Bewegung das Problem der Akne verschlimmert aufgrund des √ľberm√§√üigen Schwei√ües, der w√§hrend des Trainings auftritt. Aber Tatsache ist, dass Sie Ihr Fett verbrennen und damit das Ausma√ü des √∂ligen Inhalts in Ihrem K√∂rper reduzieren und die Talgproduktion regulieren k√∂nnen. Obwohl diese Tatsache nicht bewiesen ist, k√∂nnen Sie ein gesundes Leben und erh√∂htes Selbstvertrauen genie√üen, das die meisten von ihnen verlieren, weil sie Akne auf ihrem Gesicht haben. Wenn Sie besorgt sind, dass Schwitzen Ihre Akne-Problem erh√∂ht, m√ľssen Sie sofort nach dem Training duschen.

Ein Faktor, der das Problem der Akne bei Frauen erh√∂ht, ist das Haar, das st√§ndig in Kontakt mit dem Gesicht bleibt. Dies f√ľhrt dazu, dass der ganze Schmutz und Fett das Haar die ganze Zeit auf dem Gesicht sein wird. Wie Sie wissen, erh√∂ht schlechte Hygiene das Risiko f√ľr Akne. Daher wird empfohlen, die Haare richtig zu binden, um den Kontakt mit dem Gesicht zu vermeiden.

Versuchen Sie, die oben genannten Ver√§nderungen in Ihrem Lebensstil zu ber√ľcksichtigen, und Sie werden definitiv eine Ver√§nderung erleben.


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