Avocados zum Abnehmen


Diejenigen von uns entschlossen, Gewicht zu verlieren und verbessern unsere Gesundheit und Aussehen sind oft bereit, mit gro√üen Mengen an Bargeld zu teilen, um die Mitgliedschaft im Fitnessstudio, Erg√§nzungen und Ausr√ľstung zu kaufen, die uns helfen k√∂nnen, Kalorien zu verbrennen und abzuschw√§chen. Das ist zwar bewundernswert, aber manchmal sind wir manchmal etwas zu eifrig, um unser hart verdientes Geld zu verlieren - vor allem, wenn es so viele nat√ľrliche Fettverbrenner gibt, die wir f√ľr einen viel kleineren Preis verwenden k√∂nnen.

Zum Beispiel Avocados - erh√§ltlich in allen guten Superm√§rkten und sehr n√ľtzliche nat√ľrliche Fettverbrenner, die auf vielf√§ltige Weise arbeiten. Und tats√§chlich werden einige der N√§hrstoffe und Elemente, aus denen Avocados bestehen, sogar separat als fettverbrennende Produkte verkauft. Hier werden wir sehen, warum Avocados sind so gut f√ľr die Gewichtsabnahme und wie sie funktionieren.

L-Carnitin: Vor allem Avocado ist reich an L-Carnitin. Dieses L-Carnitin ist eine Aminosäure, was bedeutet, dass es eine Kohlenstoffverbindung ist, die im Protein gefunden wird (es ist auch ein Aphrodisiakum, es gibt also noch einen weiteren Grund, es beim Abendessen zu essen!). Diese Aminosäure wird in der Leber verwendet und wird im Fettstoffwechsel und Fettabbau eingesetzt. Inzwischen verbessert es auch die Energieproduktion und die Blutzirkulation im Gehirn. Das sind also gute Sachen.

Avocados zum Abnehmen

Der Fettstoffwechsel ist nat√ľrlich das, was uns hier interessiert. Im Wesentlichen besteht die Hauptaufgabe von L-Carnitin darin, das Fett in unseren Zellen zu den Mitochondrien zu transportieren. Dies ist der Teil der Zellen, der Fett verbrennt, um es durch Oxidation in ATP umzuwandeln (was nat√ľrlich Sauerstoff erfordert). Ohne L-Carnitin k√∂nnen Sie einfach nicht das Fett in Ihrem K√∂rper verbrennen und das bedeutet, dass Sie es nicht loswerden werden. Wenn Sie also Sport treiben, verbrennen Sie mehr Fett, wenn Sie eine gute Menge L-Carnitin in Ihrer Ern√§hrung haben.

Einfach unges√§ttigte Fetts√§uren: Auf dem Papier k√∂nnte man denken, dass Avocado nicht gut f√ľr den Fettabbau ist - schlie√ülich kommen seine Kalorien zu 75% aus Fett... Die gute Nachricht ist jedoch, dass es sich um ein gutes Fett namens einfach unges√§ttigtes Fett handelt. Sie k√∂nnten von guten Fetten geh√∂rt haben - sie sind die Fetts√§uren, die viele wichtige Funktionen im K√∂rper spielen und in diesem Fall einfach unges√§ttigtes Fett wird dazu beitragen, das LDL-Cholesterin (Low Density Lipoprotein) zu reduzieren, das Herzprobleme und Gewichtszunahme verursacht. Es wird dann angenommen, dass es das gute Lipoprotein hoher Dichte - d. H. Gutes Cholesterin, das viele gesundheitliche Vorteile hat - erh√∂hen kann. Studien haben die F√§higkeit von Avocado gezeigt, Cholesterin zu verbessern. Indem Sie Ihr schlechtes Cholesterin senken, k√∂nnen Sie Ihre Fitness erh√∂hen, und dies kann Ihnen helfen, Sport zu treiben und mehr Gewicht zu verlieren, au√üerdem helfen Sie Ihrem K√∂rper, seinen Stoffwechsel weiter zu verbessern, indem Sie mehr Blut um das System effizienter bekommen.

Gleichzeitig wird angenommen, dass diese einfach unges√§ttigten Fette dem K√∂rper helfen, Insulin zu verarbeiten. Dies ist ideal f√ľr Diabetiker, da es hilft, den Blutzuckerspiegel niedrig zu halten, aber f√ľr diejenigen, die versuchen, Fett zu verlieren, ist es auch eine andere M√∂glichkeit, den Fettstoffwechsel zu beschleunigen - da es Insulin ist, das den K√∂rper anweist, die Glukose im K√∂rper zu verbrennen f√ľr Energie. Auf diese Weise kann es den K√∂rper dazu ermutigen, mehr von der verf√ľgbaren Glukose zu verbrennen, damit sie nicht als Fett gespeichert wird.

All dies bedeutet auch, dass die bescheidene Avocado nicht nur helfen, Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren, sondern auch helfen kann, einige der anderen Bedingungen - nämlich Diabetes und hohe Cholesterinwerte -, die oft neben Fettleibigkeit auftreten.

Haben Sie nicht zu viel von einer guten Sache, obwohl - diese Fette sind auch positiv mit Brustkrebsrisiko korreliert, also behandeln Sie mit Vorsicht (sie sind auch Anti-Mund-Krebs obwohl).

Ballaststoff: Avocados sind reich an Ballaststoffen und dies kann in vielen Dingen helfen - helfen, das System durch Sp√ľlen durch den K√∂rper und die Beseitigung von Cholesterin und den Harn-und Verdauungstrakt entgiften.

Kalium: Avocados sind auch gut f√ľr die Versorgung Ihres K√∂rpers mit einer Reihe von anderen N√§hrstoffen. Dazu geh√∂ren insbesondere Magnesium, B-Vitamine, Vitamin E und Vitamin K. Gleichzeitig sind sie aber im Kalium um 60% h√∂her als die Bananen - das ist eine Menge Kalium. Dies macht sie wieder gro√üartig f√ľr diese Fitness-Workouts, da sie Kr√§mpfe verhindern k√∂nnen; aber noch wichtiger kann es helfen, Ihr Bauchfett zu reduzieren, indem es Fl√ľssigkeitsretention verhindert, die ist, wenn der K√∂rper an Fl√ľssigkeiten festh√§lt und so Definition verringert.


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