Zumba Workout Review


Zumba ist der neueste Latin-inspirierte Tanztrend, der Bekanntheit und Beliebtheit gewinnt und es ist fair zu sagen, dass es momentan einer der beliebtesten T├Ąnze ist. Dies ist teilweise wegen der energetischen Natur der Tanzbewegungen, sowie wegen des Spa├čes, den man zum Zumba Stil haben kann.

Nat├╝rlich ist es dann nicht verwunderlich, dass diese energischen und bereits popul├Ąren Bewegungen nun als eine Art von ├ťbung vermarktet werden, die ein gro├čer Erfolg war. Aber wird es dich in Form bringen?

Das Zumba Training

Zumba Workout Review

Das Zumba-Training ist ├Ąhnlich wie "Boxercise", da es einige repetitive energetische Bewegungen erfordert, die relativ zug├Ąnglich sind und sie zu einem Training gemacht haben. Zu den Vorteilen des Zumba-Workouts geh├Ârt nat├╝rlich, dass es Spa├č macht, dass man beim Tanzen fit wird, und dass man gleichzeitig auch Spa├č daran hat, die Bewegungen selbst zu erlernen, die man dann woanders anwenden kann.

Die grundlegenden Zumba-Bewegungen beinhalten Dinge wie das H├╝pfen der H├╝ften, um Sie ├╝ber den Boden zu bewegen und im Takt ein- und auszutreten. Das Tempo kann nat├╝rlich erh├Âht werden, um die Trainingsintensit├Ąt zu erh├Âhen und das bedeutet, dass es f├╝r alle Fitnessniveaus relativ zug├Ąnglich ist.

Rezension

Wie bereits erw├Ąhnt, beinhalten viele Bewegungen in Zumba das Verdrehen der H├╝ften und der Schultern, was f├╝r die Stabilit├Ąt des Rumpfes und besonders f├╝r die schr├Ągen Bauchmuskeln sehr gut ist. Es ist auch sehr provokativ als Tanz. Einige dieser Bewegungen sind auch sehr schnell und beinhalten schnelle Richtungs├Ąnderungen, wie zum Beispiel beim Tragaronschritt, bei dem man schnell nach links und rechts gleitet und mit den Schultern f├╝hrt. Die meisten dieser Schritte haben auch erg├Ąnzende Armbewegungen, die helfen, den ganzen K├Ârper einzubeziehen und wirklich das Herz-Kreislauf-System zu arbeiten. Die Geschwindigkeit dieser Bewegungen bedeutet, dass der Tanz gut zum Training geeignet ist und mehr als einige der anderen Tanz-Workouts.

Die Frage ist also: Wird ein Zumba-Training Sie in Form bringen? Nun, die Antwort ist ja und nein - wenn Sie nur Gewicht verlieren wollen, dann wird jede schnelle und repetitive Bewegung die Aufgabe erf├╝llen, und wenn Sie enthusiastisch genug und oft genug tanzen, werden Sie nat├╝rlich eine gute Menge an Gewicht verlieren.

Gleichzeitig ist das Zumba-Training nicht besonders effektiv im Vergleich zu anderen Tanz-Workouts - es ist also nur eine Frage der Wahl eines Tanzstils, der Sie anspricht (obwohl die Geschwindigkeit des Zumba-Tanzes ihn nat├╝rlich besonders gut zum Verlieren geeignet macht Gewicht). Zur gleichen Zeit, wenn Sie es ernst meinen Muskelaufbau und Fettverbrennung, dann gibt es intensivere Workouts, die die gleiche Arbeit schneller erledigen k├Ânnen, wie Widerstandstraining und Jogging. Aber als eine unterhaltsame Art, einen neuen Tanz zu lernen und einige Kalorien zu verbrennen, k├Ânnte Zumba die richtige Antwort f├╝r Sie sein.


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