Zumba Workout Review


Zumba ist der neueste Latin-inspirierte Tanztrend, der Bekanntheit und Beliebtheit gewinnt und es ist fair zu sagen, dass es momentan einer der beliebtesten TĂ€nze ist. Dies ist teilweise wegen der energetischen Natur der Tanzbewegungen, sowie wegen des Spaßes, den man zum Zumba Stil haben kann.

NatĂŒrlich ist es dann nicht verwunderlich, dass diese energischen und bereits populĂ€ren Bewegungen nun als eine Art von Übung vermarktet werden, die ein großer Erfolg war. Aber wird es dich in Form bringen?

Das Zumba Training

Zumba Workout Review

Das Zumba-Training ist Ă€hnlich wie "Boxercise", da es einige repetitive energetische Bewegungen erfordert, die relativ zugĂ€nglich sind und sie zu einem Training gemacht haben. Zu den Vorteilen des Zumba-Workouts gehört natĂŒrlich, dass es Spaß macht, dass man beim Tanzen fit wird, und dass man gleichzeitig auch Spaß daran hat, die Bewegungen selbst zu erlernen, die man dann woanders anwenden kann.

Die grundlegenden Zumba-Bewegungen beinhalten Dinge wie das HĂŒpfen der HĂŒften, um Sie ĂŒber den Boden zu bewegen und im Takt ein- und auszutreten. Das Tempo kann natĂŒrlich erhöht werden, um die TrainingsintensitĂ€t zu erhöhen und das bedeutet, dass es fĂŒr alle Fitnessniveaus relativ zugĂ€nglich ist.

Rezension

Wie bereits erwĂ€hnt, beinhalten viele Bewegungen in Zumba das Verdrehen der HĂŒften und der Schultern, was fĂŒr die StabilitĂ€t des Rumpfes und besonders fĂŒr die schrĂ€gen Bauchmuskeln sehr gut ist. Es ist auch sehr provokativ als Tanz. Einige dieser Bewegungen sind auch sehr schnell und beinhalten schnelle RichtungsĂ€nderungen, wie zum Beispiel beim Tragaronschritt, bei dem man schnell nach links und rechts gleitet und mit den Schultern fĂŒhrt. Die meisten dieser Schritte haben auch ergĂ€nzende Armbewegungen, die helfen, den ganzen Körper einzubeziehen und wirklich das Herz-Kreislauf-System zu arbeiten. Die Geschwindigkeit dieser Bewegungen bedeutet, dass der Tanz gut zum Training geeignet ist und mehr als einige der anderen Tanz-Workouts.

Die Frage ist also: Wird ein Zumba-Training Sie in Form bringen? Nun, die Antwort ist ja und nein - wenn Sie nur Gewicht verlieren wollen, dann wird jede schnelle und repetitive Bewegung die Aufgabe erfĂŒllen, und wenn Sie enthusiastisch genug und oft genug tanzen, werden Sie natĂŒrlich eine gute Menge an Gewicht verlieren.

Gleichzeitig ist das Zumba-Training nicht besonders effektiv im Vergleich zu anderen Tanz-Workouts - es ist also nur eine Frage der Wahl eines Tanzstils, der Sie anspricht (obwohl die Geschwindigkeit des Zumba-Tanzes ihn natĂŒrlich besonders gut zum Verlieren geeignet macht Gewicht). Zur gleichen Zeit, wenn Sie es ernst meinen Muskelaufbau und Fettverbrennung, dann gibt es intensivere Workouts, die die gleiche Arbeit schneller erledigen können, wie Widerstandstraining und Jogging. Aber als eine unterhaltsame Art, einen neuen Tanz zu lernen und einige Kalorien zu verbrennen, könnte Zumba die richtige Antwort fĂŒr Sie sein.


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