Zerrissene Muskel-Behandlung


Das Zerreißen eines Muskels ist eine relativ hĂ€ufige Verletzung bei Sportlern und Bodybuildern, kann aber auch normale Sterbliche befallen. Dies ist ein schmerzhaftes Problem, das Sie mit einer begrenzten Bewegung und Kraft zurĂŒcklassen kann und die normale AktivitĂ€t behindern kann, bis es heilt. Hier werden wir sehen, was es ist, was es fĂŒr Sie bedeutet und wie es behandelt wird.

Was ist ein zerrissener Muskel?

Ein gerissener Muskel ist im Grunde, wie es sich anhört und bedeutet, dass der Skelettmuskel, den Sie verwenden, um Ihre Knochen und Gelenke zu bewegen, physisch gerissen oder in einigen FĂ€llen punktiert wurde. Dies ist Ă€hnlich wie ein gezogener Muskel, obwohl er oft verwendet wird, um einen tieferen Riss zu beschreiben, der auf verschiedene Arten verursacht werden kann, wĂ€hrend ein Zug dazu neigt, die Art von Schaden zu beschreiben, der von einer plötzlichen Bewegung herrĂŒhrt, die zu tiefen Rissen fĂŒhren kann der Muskel.

Zerrissene Muskel-Behandlung

Normalerweise, wenn du trainierst und trainierst, wirst du TrĂ€nen in deinen Muskeln verursachen, die Mikrorisse genannt werden. Dies sind im Grunde genommen Risse in den Muskelfasern, die den Muskel ausmachen, und dies ist völlig normal und in der Tat notwendig fĂŒr das Muskelwachstum. Wenn Sie jedoch einen Muskel reißen, passiert das, dass Sie so viele Muskelfasern gerissen haben, dass der Muskel teilweise oder sogar vollstĂ€ndig in zwei HĂ€lften gerissen ist, was zu BewegungseinschrĂ€nkungen und starken Schmerzen und Schwellungen fĂŒhrt - obwohl das natĂŒrlich unterschiedlich ausgeprĂ€gt ist und es ist möglich, viel kleinere TrĂ€nen zu verursachen, die die gleichen Symptome in einem geringeren Grad haben. Denken Sie daran, als ob Sie ein elastisches Band ziehen - ein bisschen Ausfransen ist das, was Sie Muskelwachstum auslösen wollen, aber wenn es zu stark ausbricht, haben Sie das elastische Band beschĂ€digt und Sie riskieren es in zwei HĂ€lften zu reißen.

WĂ€hrend das Heben von Gewichten ein ĂŒblicher Weg ist, Muskeln zu zerreißen, kann man auch Muskeln reißen, indem man sie punktiert - zum Beispiel jemand, von dem ich weiß, dass er einmal einen Brustmuskel zerrissen hat, indem er auf eine AutotĂŒr gefallen ist.

Behandlung

Normalerweise ist die Behandlung fĂŒr einen gerissenen Muskel einfach Ruhe und Höhe, um Schwellungen zu bekĂ€mpfen. Wenn die TrĂ€ne jedoch sehr stark ist, benötigen Sie möglicherweise Stiche, die den Muskel an Ort und Stelle halten können, wĂ€hrend er sich wieder zusammen nĂ€ht. Sie können feststellen, dass der Muskel im Folgenden sichtbar anders aussieht.

Sie können helfen, Ihre eigene Erholung nach einem Muskelriss auch nach einem Arzt zu helfen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Schwellung mit blutverdĂŒnnenden Analgetika sowie mit einer Kompresse bekĂ€mpfen.

In der Zwischenzeit sollten Sie Ihre Aufnahme von Protein wĂ€hrend der Genesung und AminosĂ€uren und in der Regel all Ihre Muskelwachstum ErgĂ€nzungen werden auch hier helfen, wie Wachstumshormon und Testosteron Booster - diese arbeiten normalerweise durch die Förderung der Heilung von Muskel, so dass es grĂ¶ĂŸer und stĂ€rker wĂ€chst was natĂŒrlich auch in diesem Fall passieren soll.

Eine Muskelzerrung vermeiden

Zerrissene Muskel-Behandlung

Wirksamer als eine Kur jedoch ist wie immer eine Vorbeugung. Um einen Muskelriss zu vermeiden, sollten Sie im Fitnessstudio leicht gehen und Ihre Lasten schrittweise und nicht plötzlich erhöhen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich vor dem Training aufwĂ€rmen und grĂŒndlich dehnen - die Kombination dieser Dinge kann Ihnen helfen, Ihre Muskeln flexibel und geschmeidig zu halten, was dazu beitrĂ€gt, die Gefahr zu verringern, dass sie reißen. Es ist auch eine gute Idee, einen Spotter zu benutzen, wenn Sie schwere Gewichte heben - abgesehen von allem anderen, wenn Ihr Muskel reißt, dann werden Sie das Gewicht senken, so ist es wichtig, jemanden zur Hand zu haben, der Ihnen hilft, ihn sanft abzulegen und Hilfe zu bekommen.


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