Zerrissene Muskel-Behandlung


Das Zerrei√üen eines Muskels ist eine relativ h√§ufige Verletzung bei Sportlern und Bodybuildern, kann aber auch normale Sterbliche befallen. Dies ist ein schmerzhaftes Problem, das Sie mit einer begrenzten Bewegung und Kraft zur√ľcklassen kann und die normale Aktivit√§t behindern kann, bis es heilt. Hier werden wir sehen, was es ist, was es f√ľr Sie bedeutet und wie es behandelt wird.

Was ist ein zerrissener Muskel?

Ein gerissener Muskel ist im Grunde, wie es sich anh√∂rt und bedeutet, dass der Skelettmuskel, den Sie verwenden, um Ihre Knochen und Gelenke zu bewegen, physisch gerissen oder in einigen F√§llen punktiert wurde. Dies ist √§hnlich wie ein gezogener Muskel, obwohl er oft verwendet wird, um einen tieferen Riss zu beschreiben, der auf verschiedene Arten verursacht werden kann, w√§hrend ein Zug dazu neigt, die Art von Schaden zu beschreiben, der von einer pl√∂tzlichen Bewegung herr√ľhrt, die zu tiefen Rissen f√ľhren kann der Muskel.

Zerrissene Muskel-Behandlung

Normalerweise, wenn du trainierst und trainierst, wirst du Tr√§nen in deinen Muskeln verursachen, die Mikrorisse genannt werden. Dies sind im Grunde genommen Risse in den Muskelfasern, die den Muskel ausmachen, und dies ist v√∂llig normal und in der Tat notwendig f√ľr das Muskelwachstum. Wenn Sie jedoch einen Muskel rei√üen, passiert das, dass Sie so viele Muskelfasern gerissen haben, dass der Muskel teilweise oder sogar vollst√§ndig in zwei H√§lften gerissen ist, was zu Bewegungseinschr√§nkungen und starken Schmerzen und Schwellungen f√ľhrt - obwohl das nat√ľrlich unterschiedlich ausgepr√§gt ist und es ist m√∂glich, viel kleinere Tr√§nen zu verursachen, die die gleichen Symptome in einem geringeren Grad haben. Denken Sie daran, als ob Sie ein elastisches Band ziehen - ein bisschen Ausfransen ist das, was Sie Muskelwachstum ausl√∂sen wollen, aber wenn es zu stark ausbricht, haben Sie das elastische Band besch√§digt und Sie riskieren es in zwei H√§lften zu rei√üen.

W√§hrend das Heben von Gewichten ein √ľblicher Weg ist, Muskeln zu zerrei√üen, kann man auch Muskeln rei√üen, indem man sie punktiert - zum Beispiel jemand, von dem ich wei√ü, dass er einmal einen Brustmuskel zerrissen hat, indem er auf eine Autot√ľr gefallen ist.

Behandlung

Normalerweise ist die Behandlung f√ľr einen gerissenen Muskel einfach Ruhe und H√∂he, um Schwellungen zu bek√§mpfen. Wenn die Tr√§ne jedoch sehr stark ist, ben√∂tigen Sie m√∂glicherweise Stiche, die den Muskel an Ort und Stelle halten k√∂nnen, w√§hrend er sich wieder zusammen n√§ht. Sie k√∂nnen feststellen, dass der Muskel im Folgenden sichtbar anders aussieht.

Sie k√∂nnen helfen, Ihre eigene Erholung nach einem Muskelriss auch nach einem Arzt zu helfen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Schwellung mit blutverd√ľnnenden Analgetika sowie mit einer Kompresse bek√§mpfen.

In der Zwischenzeit sollten Sie Ihre Aufnahme von Protein w√§hrend der Genesung und Aminos√§uren und in der Regel all Ihre Muskelwachstum Erg√§nzungen werden auch hier helfen, wie Wachstumshormon und Testosteron Booster - diese arbeiten normalerweise durch die F√∂rderung der Heilung von Muskel, so dass es gr√∂√üer und st√§rker w√§chst was nat√ľrlich auch in diesem Fall passieren soll.

Eine Muskelzerrung vermeiden

Zerrissene Muskel-Behandlung

Wirksamer als eine Kur jedoch ist wie immer eine Vorbeugung. Um einen Muskelriss zu vermeiden, sollten Sie im Fitnessstudio leicht gehen und Ihre Lasten schrittweise und nicht pl√∂tzlich erh√∂hen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich vor dem Training aufw√§rmen und gr√ľndlich dehnen - die Kombination dieser Dinge kann Ihnen helfen, Ihre Muskeln flexibel und geschmeidig zu halten, was dazu beitr√§gt, die Gefahr zu verringern, dass sie rei√üen. Es ist auch eine gute Idee, einen Spotter zu benutzen, wenn Sie schwere Gewichte heben - abgesehen von allem anderen, wenn Ihr Muskel rei√üt, dann werden Sie das Gewicht senken, so ist es wichtig, jemanden zur Hand zu haben, der Ihnen hilft, ihn sanft abzulegen und Hilfe zu bekommen.


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