Wie man mehr von deiner Turnhalle-Mitgliedschaft erhÀlt


Ich kenne viel zu viele Leute, die teure Turnhallen und Gesundheits-Spas nur zu nie wirklich verbinden gehen fĂŒr ein Training und um den Vertrag nicht zu nutzen. Diese Leute werden den gleichen Fehler immer wieder machen, und bis sie herausfinden, wie sie sich selbst motivieren können, sind sie eine verlorene Sache in Bezug auf die Körperform, die sie wollen.

Aber selbst wenn du es bist sind Wenn du regelmĂ€ĂŸig ins Fitnessstudio gehst, wirst du vielleicht immer noch nicht das Beste aus deinem Deal machen und es ist möglich, dass du mehr davon bekommst. Wie fragst du? Weiter lesen.

Meine Erfahrungen

Wie man mehr von deiner Turnhalle-Mitgliedschaft erhÀlt

Erst vor kurzem bin ich einem Gesundheitszentrum beigetreten (Virgin Media, um genau zu sein), weil es meinem Haus so viel nĂ€her war, dass ich entschied, dass es sich lohnen wĂŒrde, etwas teureres als meine vorherige Ј10 Mitgliedschaft zu machen. Seit Jahren hatte ich mich dagegen gewehrt, einem Gesundheitszentrum beizutreten, und das aus dem einfachen Grund, dass ich immer damit zufrieden war, mit nichts als einem schweren StĂŒck Eisen und einem schmuddeligen Raum zu arbeiten. Ich neigte dazu zu denken, dass all die anderen Dinge nur als Ablenkung dienten und sehr ungesellig waren (ein "einsamer Wolf" im Fitnessstudio, wie ich sagen wĂŒrde). Ich wollte nicht besonders an irgendwelchen Klassen teilnehmen oder neue Freunde finden.

Aber nachdem ich mich dem Fitnessstudio angeschlossen und einige Zeit dort verbracht habe, hat sich meine Einstellung etwas geĂ€ndert. Erst vor ein paar Tagen zeigte mir einer der Instruktoren das "Tabata" Workout und tatsĂ€chlich die ganze Sitzung mit mir. Tabata-Training bedeutet im Wesentlichen, dass man fĂŒr 20 Sekunden mit einer zehn Sekunden Pause dazwischen trainiert, und es ist eine unglaublich intensive Art von Training. Wir haben es vier Mal gemacht (jede Sitzung dauerte vier Minuten) und am Ende konnte ich kaum meine Arme heben - und ich hatte auch das großartige GefĂŒhl von Kameradschaftskameraden, die man von einem Workout mit einem großartigen Fitnessstudiobuddy bekommt.

Dies war ein Beispiel von mir, etwas zu tun, was ich nicht wirklich wollte (normalerweise gehe ich gerne rein, mache mein Ding und steige aus), aber es endete wirklich gut. Und ich hatte ein paar andere Àhnliche Erfahrungen. So können Sie das Gleiche tun und mehr von Ihrer Mitgliedschaft bekommen...

Akzeptiere Hilfe und RatschlÀge

Wenn Ihr Fitnessstudio einige Personal Trainer hat, die auf dem Boden herumlungern, werden sie Ihnen von Zeit zu Zeit RatschlĂ€ge zur Technik oder zu neuen Workouts geben. Anstatt ein Elend wie ich zu sein - akzeptieren Diese Hilfe und Sie können gut finden, dass Sie ein wirklich tolles Training bekommen. Oh, und wenn du neue Ideen oder RatschlĂ€ge möchtest, wie du etwas verwenden kannst? Dann frag - das ist es, wofĂŒr diese Jungs da sind und sie neigen dazu, ihr Wissen tatsĂ€chlich gerne weiterzugeben.

Besuche die Klassen

Etwas anderes Spaß, das ich neulich versucht habe, war eine Spinning-Klasse. Auch das interessiert mich normalerweise nicht besonders - im Allgemeinen interessiere ich mich mehr fĂŒr das Widerstandstraining als fĂŒr den Lebenslauf - aber als ich eine halbe Stunde lang gesagt habe, was ich tun soll, hat mir wirklich das Herz aufgerissen und es war ein großartige Möglichkeit, mein Training wieder zu beleben. Es ist auch eine gute Gelegenheit, Leute zu treffen und zu chatten.

Probieren Sie verschiedene GerÀte aus

Die beste AusrĂŒstung, die ich jemals in einem Fitnessstudio gefunden habe, war ein Kletterseil, aber mein derzeitiges Modell hat auch AufhĂ€ngungsbĂ€nder tolle fĂŒr Bodyweight-Workouts und sehr vielseitig. Es lohnt sich, ein paar verschiedene AusrĂŒstungsgegenstĂ€nde auszuprobieren, wenn Sie auf ein anderes Körperteil zielen oder Ihrem normalen Regime etwas WĂŒrze hinzufĂŒgen möchten, also haben Sie keine Angst zu experimentieren. Wenn Sie nur die Hanteln verwenden, können Sie auch Ihre eigenen bekommen und zu Hause bleiben.

Und die Einrichtungen

Etwas anderes, was ich in letzter Zeit getan habe, ist, jeden Morgen das Dampfbad zu benutzen und zu duschen. Ich beginne meinen Tag mit einem Training, gefolgt von einem Aufenthalt im Dampfbad und einer wirklich kraftvollen und heißen Dusche und dies ist ein brillanter Start in den Tag. Außerdem freue ich mich darauf, so viel in die Sauna zu gehen, dass das genau die Motivation ist, die ich brauche, um ins Fitnessstudio zu gehen, wenn ich mich mĂŒde oder krank fĂŒhle.

Mit Leuten reden

Und zuletzt - rede mit Menschen! Wenn Sie ein GefĂŒhl von Kameradschaft und Spaß im Fitness-Studio haben, ist es eine gute Möglichkeit, dort mehr Spaß zu machen. Also, wenn Sie jemanden sehen, der einen Platz benötigt - bieten Sie eine Hand an. Oder wenn Sie jemanden sehen, der eine Übung macht, die Sie nicht kennen - bitten Sie sie, es Ihnen zu erklĂ€ren. Sie werden auch so mehr lernen und Ihre Workouts werden davon profitieren.


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