Wie man mehr von deiner Turnhalle-Mitgliedschaft erhält


Ich kenne viel zu viele Leute, die teure Turnhallen und Gesundheits-Spas nur zu nie wirklich verbinden gehen f√ľr ein Training und um den Vertrag nicht zu nutzen. Diese Leute werden den gleichen Fehler immer wieder machen, und bis sie herausfinden, wie sie sich selbst motivieren k√∂nnen, sind sie eine verlorene Sache in Bezug auf die K√∂rperform, die sie wollen.

Aber selbst wenn du es bist sind Wenn du regelmäßig ins Fitnessstudio gehst, wirst du vielleicht immer noch nicht das Beste aus deinem Deal machen und es ist möglich, dass du mehr davon bekommst. Wie fragst du? Weiter lesen.

Meine Erfahrungen

Wie man mehr von deiner Turnhalle-Mitgliedschaft erhält

Erst vor kurzem bin ich einem Gesundheitszentrum beigetreten (Virgin Media, um genau zu sein), weil es meinem Haus so viel n√§her war, dass ich entschied, dass es sich lohnen w√ľrde, etwas teureres als meine vorherige –ą10 Mitgliedschaft zu machen. Seit Jahren hatte ich mich dagegen gewehrt, einem Gesundheitszentrum beizutreten, und das aus dem einfachen Grund, dass ich immer damit zufrieden war, mit nichts als einem schweren St√ľck Eisen und einem schmuddeligen Raum zu arbeiten. Ich neigte dazu zu denken, dass all die anderen Dinge nur als Ablenkung dienten und sehr ungesellig waren (ein "einsamer Wolf" im Fitnessstudio, wie ich sagen w√ľrde). Ich wollte nicht besonders an irgendwelchen Klassen teilnehmen oder neue Freunde finden.

Aber nachdem ich mich dem Fitnessstudio angeschlossen und einige Zeit dort verbracht habe, hat sich meine Einstellung etwas ge√§ndert. Erst vor ein paar Tagen zeigte mir einer der Instruktoren das "Tabata" Workout und tats√§chlich die ganze Sitzung mit mir. Tabata-Training bedeutet im Wesentlichen, dass man f√ľr 20 Sekunden mit einer zehn Sekunden Pause dazwischen trainiert, und es ist eine unglaublich intensive Art von Training. Wir haben es vier Mal gemacht (jede Sitzung dauerte vier Minuten) und am Ende konnte ich kaum meine Arme heben - und ich hatte auch das gro√üartige Gef√ľhl von Kameradschaftskameraden, die man von einem Workout mit einem gro√üartigen Fitnessstudiobuddy bekommt.

Dies war ein Beispiel von mir, etwas zu tun, was ich nicht wirklich wollte (normalerweise gehe ich gerne rein, mache mein Ding und steige aus), aber es endete wirklich gut. Und ich hatte ein paar andere ähnliche Erfahrungen. So können Sie das Gleiche tun und mehr von Ihrer Mitgliedschaft bekommen...

Akzeptiere Hilfe und Ratschläge

Wenn Ihr Fitnessstudio einige Personal Trainer hat, die auf dem Boden herumlungern, werden sie Ihnen von Zeit zu Zeit Ratschl√§ge zur Technik oder zu neuen Workouts geben. Anstatt ein Elend wie ich zu sein - akzeptieren Diese Hilfe und Sie k√∂nnen gut finden, dass Sie ein wirklich tolles Training bekommen. Oh, und wenn du neue Ideen oder Ratschl√§ge m√∂chtest, wie du etwas verwenden kannst? Dann frag - das ist es, wof√ľr diese Jungs da sind und sie neigen dazu, ihr Wissen tats√§chlich gerne weiterzugeben.

Besuche die Klassen

Etwas anderes Spa√ü, das ich neulich versucht habe, war eine Spinning-Klasse. Auch das interessiert mich normalerweise nicht besonders - im Allgemeinen interessiere ich mich mehr f√ľr das Widerstandstraining als f√ľr den Lebenslauf - aber als ich eine halbe Stunde lang gesagt habe, was ich tun soll, hat mir wirklich das Herz aufgerissen und es war ein gro√üartige M√∂glichkeit, mein Training wieder zu beleben. Es ist auch eine gute Gelegenheit, Leute zu treffen und zu chatten.

Probieren Sie verschiedene Geräte aus

Die beste Ausr√ľstung, die ich jemals in einem Fitnessstudio gefunden habe, war ein Kletterseil, aber mein derzeitiges Modell hat auch Aufh√§ngungsb√§nder tolle f√ľr Bodyweight-Workouts und sehr vielseitig. Es lohnt sich, ein paar verschiedene Ausr√ľstungsgegenst√§nde auszuprobieren, wenn Sie auf ein anderes K√∂rperteil zielen oder Ihrem normalen Regime etwas W√ľrze hinzuf√ľgen m√∂chten, also haben Sie keine Angst zu experimentieren. Wenn Sie nur die Hanteln verwenden, k√∂nnen Sie auch Ihre eigenen bekommen und zu Hause bleiben.

Und die Einrichtungen

Etwas anderes, was ich in letzter Zeit getan habe, ist, jeden Morgen das Dampfbad zu benutzen und zu duschen. Ich beginne meinen Tag mit einem Training, gefolgt von einem Aufenthalt im Dampfbad und einer wirklich kraftvollen und hei√üen Dusche und dies ist ein brillanter Start in den Tag. Au√üerdem freue ich mich darauf, so viel in die Sauna zu gehen, dass das genau die Motivation ist, die ich brauche, um ins Fitnessstudio zu gehen, wenn ich mich m√ľde oder krank f√ľhle.

Mit Leuten reden

Und zuletzt - rede mit Menschen! Wenn Sie ein Gef√ľhl von Kameradschaft und Spa√ü im Fitness-Studio haben, ist es eine gute M√∂glichkeit, dort mehr Spa√ü zu machen. Also, wenn Sie jemanden sehen, der einen Platz ben√∂tigt - bieten Sie eine Hand an. Oder wenn Sie jemanden sehen, der eine √úbung macht, die Sie nicht kennen - bitten Sie sie, es Ihnen zu erkl√§ren. Sie werden auch so mehr lernen und Ihre Workouts werden davon profitieren.


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