Wie man Körper Unsicherheiten überkommt


Fast jeder fühlt sich irgendwann in seinem Leben unsicher über seinen Körper. Während Sie vielleicht fühlen, dass Sie zu dick sind, kann jemand anderes fühlen, dass sie untergewichtig sind. Oder hast du vielleicht zu wenig Haare - oder zu viel? Die Gründe, warum Menschen sich in Bezug auf ihren Körper unsicher fühlen, sind so vielfältig wie es Menschen gibt.

Die heutige Gesellschaft hat fast ein perfektes menschliches Wesen erwartet, was mit Fernsehen und Filmen. Schon sehr früh werden Kinder mit Medienwerbung im Fernsehen, in Magazinen und jetzt im Internet bombardiert, was sie praktisch dazu bringt, wie Models und Filmstars auszusehen, und es überrascht nicht, dass viele Erwachsene (und natürlich auch die Kinder) sich unsicher über ihre Körper fühlen.

Aber die Natur ist nicht wie ein Fließband, das perfekt aussehende exakte Kopien von Produkten hervorbringt. Welche Art von Körper Sie haben, wird zu einem großen Teil von Ihren Genen bestimmt; und bis die plastische Chirurgie dazu kommt, wird der perfekte Mensch immer ein Wunschtraum sein!

Lernen, deinen Körper zu lieben

Wie man Körper Unsicherheiten überkommt

Die Psychologen sagen uns natürlich, dass wir unseren Körper lieben und akzeptieren sollen, wer wir sind. Leichter gesagt als getan! Gerade wenn du denkst, dass du auf dem Weg bist, dich selbst zu akzeptieren und dich anzupassen, wirft dir das Leben ein neues Hindernis auf den Weg. Sie nehmen einen neuen Job an und die Reaktionen Ihrer neuen Kollegen können negativ sein und müssen "mit an Bord genommen werden". Oder vielleicht hast du einen neuen Film mit deiner Liebsten gesehen und das nächste, was du weißt, dein Partner ist in Mel Gibson oder Jane Fonda verknallt - oder was auch immer der "heißeste" Schauspieler oder Schauspielerin in diesem Moment sein mag.

Ein zugegebenermaßen unreifer kleiner Schlag, können Sie sich selbst sagen, aber auf einer tiefen psychologischen Ebene lassen die Gefühle Ihres Partners über einen anderen Mann oder eine andere Frau Sie Fragen über Ihr Aussehen oder Ihre Figur oder Ihre Persönlichkeit stellen - die Liste ist endlos. Und es sind nicht nur Partner und Ehepartner: Wenn es um Gefühle geht, zählen auch Fremde! Das Lernen, deinen Körper zu lieben, beginnt mit dem Loslassen jener sozial auferlegten Ideale, die den "perfekten" Menschen ausmachen sollen.

Maßnahmen ergreifen, um ein negatives Körperbild umzukehren

Aber natürlich kannst du nicht durchs Leben gehen und deine Figur oder dein Aussehen hassen - oder irgendeine Unsicherheit, die du über deinen Körper hast. So schwer es auch sein mag, Sie müssen Schritte unternehmen, um Ihre Unsicherheit und Ihre negativen Gefühle zu überwinden. Unsicherheit erzeugt alle Formen anderer schlechter Emotionen: Eifersucht, Wut und Depression sind nur einige davon. Umso wichtiger ist es, die Körperunsicherheit oder das negative Körperbild zu überwinden. Diese "Sidekicks" eines negativen Körperbildes können in manchen Fällen zu Erkrankungen führen: Depressionen können beispielsweise Herzprobleme oder psychische Störungen verursachen.

Einige Dinge über Ihren Körper können Sie möglicherweise nicht ändern - oder vielleicht können Sie, aber dann zahlen einen Preis. Ein gutes Beispiel ist die plastische Chirurgie. Während Sie sich bei einem Facelift zum Beispiel über sich selbst wohl fühlen können, müssen Sie sich vielleicht von einigen Leuten in Ihrer Umgebung mit ablehnenden Reaktionen abfinden. Aber andere Aspekte Ihres negativen Körperbildes können angegangen werden, wenn Sie bereit sind, etwas Anstrengung und die Willenskraft zu investieren, um angesichts von Rückschlägen, Skepsis von denen um Sie herum, in einigen Fällen sogar lächerlich zu sein.

Wenn Sie zum Beispiel übergewichtig sind, ist es unausweichlich, sich darüber zu ärgern, aber Sie können etwas gegen das Problem tun, indem Sie Sport treiben und Ihre Essgewohnheiten ändern. Aber du musst damit beginnen, dein Selbstwertgefühl zu erlösen und mit negativen Reaktionen von denen um dich herum fertig zu werden - die Witze, Starren oder Bemerkungen, die auf dich geworfen werden können.

Eine erreichbare Erwartung setzen

Die andere Sache, auf die Sie achten sollten, wenn Sie ein Programm beginnen, um Ihre Körperunsicherheiten anzugehen, ist realistische Erwartungen zu haben. Wenn Sie bereits 120 Kilogramm sind, wäre es unrealistisch zu erwarten, dass Sie sich auf die Größe des Models beschränken! Dies gilt für jedes negative Körperbild, das Sie angehen: Aussehen, Körperform, Haar, etc. Vermeiden Sie das Ziel eines unrealistischen und unerreichbaren Ergebnisses.

Was Sie erwarten können, hängt von vielen Faktoren ab, nicht zuletzt von Ihrer Hartnäckigkeit und Ihrem Erfolgswillen. Aber andere Faktoren können Ihre Fähigkeit einschränken, das gewünschte Ergebnis zu erzielen: Geld, Zeit und Verantwortung. Möglicherweise benötigen Sie zum Beispiel die Dienste eines Fitnessstudios, sind aber durch Geld oder Verantwortung zu Hause eingeschränkt. Das wird dich nicht davon abhalten, ein Trainingsprogramm zu beginnen, aber die Ergebnisse, die du bekommst, sind vielleicht nicht die gleichen wie wenn du einen Fitnesstrainer in einem Fitnessstudio hast.

Ein anderes Problem könnte sein, dass Sie einen Standard oder ein "Rollenmodell" haben, nach dem Sie aussehen möchten. Aber wenn es Ihr Bestreben ist, wie Ihr Lieblingsfilmstar auszusehen, könnte es Ihnen helfen, die Zeit und das Geld in Betracht zu ziehen, die in den Look fließen, den die Filmgesellschaften in die Bemühungen stecken. Ohne das Make-up und die Kosmetik wäre das Aussehen des Filmstars in einigen Fällen wahrscheinlich durchschnittlich.

Eine professionelle Meinung kann für Sie arbeiten

Bei manchen Unsicherheiten oder negativen Körperbildern, so sieht es beispielsweise aus, kann es helfen, eine professionelle Meinung einzuholen. Ihr Friseur wird normalerweise wissen, welche Frisur am besten zu Ihnen passt, aber Sie müssen möglicherweise zuerst fragen. Wenn du zu einem Friseur gehst und nach einer besonderen Frisur fragst, die auf jemandes Kopf "heiß" aussieht, dann ist das die Frisur, die sie dir geben werden. Höflichkeit und ein guter Geschäftssinn werden sie davon abhalten, Ihnen etwas anderes zu sagen. Eine professionelle Meinung über Ihr Aussehen zu nehmen, kostet Sie in der Tat nichts. Das Problem ist, dass Sie einen "Standard" haben, den Sie anstreben, und Sie werden Ihren Körper "Ihren Weg" gestalten wollen.

Fragen Sie Ihren Fitnesstrainer, was Sie durch ein Trainingsprogramm erwarten können. Oder Ihre Kosmetikerin, was am besten für Sie funktioniert.Wenn Sie Ihre Kleidung von einer Boutique kaufen, suchen Sie die Meinung der Verkäufer darüber, was Ihnen gut steht. Das bedeutet, dass Sie aufhören, Ihre Erwartungen zu "schneidern". Du denkst vielleicht, dass du so fit wie Rambo wirst, aber dein Fitnesstrainer wird normalerweise wissen, ob du kannst oder nicht. Oder vielleicht möchten Sie, dass Ihre Kosmetikerin Ihnen den Beyonce-Look gibt, aber sie wird es wahrscheinlich besser wissen.

Ein negatives Körperbild ist ein Leiden, zu dem wir alle neigen, einige mehr als andere. Aufgrund der Wirkung von Werbung und Medienexposition versuchen viele, die perfekte Figur oder das Aussehen zu erreichen, wie wir es in Filmen und im Fernsehen sehen. Diese Illusion führt viele dazu, diese negativen Selbstbilder über ihre Körper zu bekommen. Das Problem anzugehen beginnt mit der Erkenntnis, dass Sie zuerst ein negatives Körperbild haben und dann Maßnahmen ergreifen, um Ihr positives Selbstbild und Ihre Wertschätzung zurückzugewinnen. Wenn Ihr negatives Körperbild die Art ist, die von der Meinung eines Experten profitieren kann, dann suchen Sie die Meinung des Fachmanns, zum Beispiel Ihre Kosmetikerin. Vermeide es, dich in einen Schrank unerfüllbarer Erwartungen zu sperren, der von den Medien und den Filmen vorangetrieben wird.


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