Wie man aufhört, Pop zu trinken


Pop Getränke

Pop-Getr√§nke sind alle Getr√§nke, die kohlens√§urehaltig und zuckerhaltig sind und das bedeutet Dinge wie Coca Cola, 7-Up, Sprite, Dr. Pepper, Pepsi Max und andere. Diese Getr√§nke, obwohl erfrischend und s√ľ√ü, sind jedoch leider sehr schlecht f√ľr uns dank der hohen Menge an Zucker, die sie enthalten, was bedeutet, dass sie verf√§rben und schlie√ülich die Z√§hne verfaulen k√∂nnen, verursachen Sie Gewicht zu erh√∂hen, erh√∂hen Sie Ihre Chancen auf Diabetes und Im Allgemeinen sch√§digen Sie Ihre Gesundheit auf verschiedene Arten.

Wie man aufhört, Pop zu trinken

Viele Menschen, die nach jedem Durst auf Pop-Drinks aufgezogen wurden, m√ľssen nun aufh√∂ren und ihre Gesundheit verbessern. Nat√ľrlich, nachdem du Pop f√ľr eine lange Zeit getrunken hast, kann das leichter gesagt als getan werden, und das ist besonders der Fall, weil Pop so s√ľchtig macht. Zum Beispiel k√∂nnen Sie nicht bewusst sein, dass kohlens√§urehaltige Getr√§nke oft hohe Mengen an Koffein enthalten und dass Sie diese mehr trinken m√∂chten, um Ihr Gehirn zu erfrischen und aufzuwachen. Zur gleichen Zeit sind viele der anderen Chemikalien in kohlens√§urehaltigen Getr√§nken auch entworfen, um Sie s√ľchtig zu machen und in der Tat ist es kein Zufall, dass der Name "Coca Cola" so viel wie Kokain klingt - bevor die Substanz illegal gemacht wurde, war Kokain tats√§chlich in der Getr√§nke, um sie fast so s√ľchtig zu machen wie die harte Droge.

Die andere Sache, die es schwierig macht, auf kohlens√§urehaltige Getr√§nke zu verzichten, ist die Tatsache, dass sie √ľberall sind. Sie werden in der Regel gut vermarktet und das bedeutet, dass man sie √ľberall sehen kann und man sich danach sehnt. Auf den Punkt gebracht, wenn Sie versuchen, ein anderes alkoholfreies Getr√§nk zu kaufen oder zu bestellen, haben Sie oft sehr wenig Auswahl, da Popdrinks so stark best√ľckt sind - versuchen Sie in einem Pub nach Milch zu suchen und die hochgezogenen Augenbrauen zu sehen oder kaufen Sie Apfelsaft in einer Flasche und sehen, wie viel Sie f√ľr eine so kleine Menge vergleichsweise zahlen.

Hier werden wir uns einige der Techniken ansehen, die Sie verwenden können, um erfolgreicher zu sein, um die sprudelnde Gewohnheit zu bekämpfen.

Finde Alternativen

Die erste und offensichtlichste Taktik ist, ein Ersatzgetr√§nk zu w√§hlen. Dies bedeutet, dass Sie etwas brauchen, das ebenso erfrischend ist und Ihnen Ihren Zucker-Kick gibt, aber das hat nicht alle negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, die Pop hat. Eine gute Option ist zum Beispiel Apfelsaft, der s√ľ√ü und zuckerhaltig ist, aber das ist nat√ľrlich und enth√§lt nicht Hunderte von Zusatzstoffen. Wie wir festgestellt haben, ist der Nachteil mit Apfelsaft, dass es teuer zu kaufen ist und normalerweise in kleinen Flaschen kommt, aber wenn Sie in der N√§he eines Supermarktes sind, k√∂nnen Sie umgehen, indem Sie gro√üe Kartons Apfelsaft kaufen. Hier bekommen Sie oft zwei Pints ‚Äč‚Äčoder mehr in einem Karton und Sie werden feststellen, dass es tats√§chlich billiger ist als der Saft in Flaschen oder sogar der Pop. Nat√ľrlich ist es nicht so praktisch, aber es ist sicherlich praktikabler.

Wenn Sie jedoch keinen Supermarkt besuchen und einen Karton Apfelsaft oder vier Liter Milch mit sich herumschleppen m√∂chten, dann k√∂nnen Sie immer einige der (begrenzten) Alternativen ausw√§hlen, die in den meisten Nachrichtenagenturen vorr√§tig sind. Dazu geh√∂ren Dinge wie Oasis, Mineralwasser, Vitamingetr√§nke und Milchshakes (obwohl Letzteres tats√§chlich noch unges√ľnder ist). Wenn es das Funkeln ist, nach dem Sie sich sehnen und Sie finden, dass Sie ein Getr√§nk wollen, das noch kohlens√§urehaltig ist, dann versuchen Sie etwas wie funkelndes Wasser oder Appletiser f√ľr Ihren Popersatz.

Kaffee trinken

Wenn Sie ein bisschen wackelig sind, wenn Sie aus dem Pop kommen, dann leiden Sie vielleicht unter Koffeinentzug. Nat√ľrlich gibt es viele andere Orte, an denen Sie Koffein einschlie√ülich in Tee oder Kaffee bekommen k√∂nnen, und diese geben Ihnen eine l√§nger anhaltende Koffein-Injektion, w√§hrend Sie auch ges√ľnder sind.

Wachsam sein

W√§hrend das Finden eines Ersatzgetr√§nks und das Erhalten Ihres Koffeins helfen kann, wie alles, wird Ihr Erfolg letztendlich zu Ihrer eigenen Entschlossenheit und Willensst√§rke kommen. Sie sagen, dass schlechte Angewohnheiten 30 Tage brauchen, um sich zu schlagen, also stellen Sie sich die Herausforderung, mindestens so lange zu gehen. √Ąndere gleichzeitig die Art und Weise, wie du √ľber Pop denkst und wie du √ľber das "Wollen" denkst. Wenn Sie sich nach Pop sehnen, denken Sie nicht, dass dies ein Problem ist, das Sie beheben m√ľssen, sondern betrachten Sie es als ein Gef√ľhl, das eine positive Ver√§nderung anzeigt, und das ist in der Tat w√ľnschenswert.


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