Wege, die Grippe schnell zu schlagen und Komplikationen zu vermeiden


Da die Grippesaison 2012-2013 eine der schlimmsten in den letzten Jahren war, gibt es weit verbreitete Bedenken dar√ľber, wie die Grippe verhindert, behandelt und gemanagt werden sollte. Tatsache ist, dass die gleichen medizinischen Richtlinien, die f√ľr die vorangegangenen Grippesaisons gelten, genau befolgt werden sollten. Es gibt keine "Heilung" f√ľr die Grippe, obwohl antivirale Medikamente wie Oseltamivir (gebrandmarkt als Tamiflu) und Zanamivir (gebrandmarkt als Relenza) haben wesentlich dazu beigetragen, die Schwere und Dauer der Infektion zu reduzieren und Komplikationen zu verhindern. Der Fokus auf unterst√ľtzende Ma√ünahmen wird jedoch oft vergessen, wie strenge Bettruhe, viel Fl√ľssigkeit und eine ausgewogene Ern√§hrung.

Trotz des Medienrauschs um bisher unbekannte Grippeviren wie den H1N1-Stamm, der die Schweinegrippe-Pandemie 2009 verursacht hat, und den k√ľrzlich identifizierten H3N2v-Virus, werden die meisten infizierten Menschen die Infektion √ľberwinden und sich vollst√§ndig erholen. Bestimmte Gruppen von Personen werden als hohes Risiko angesehen, wie schwangere Frauen, kleine Kinder, √§ltere Menschen und Personen mit einer chronischen Krankheit, insbesondere wenn das Immunsystem geschw√§cht ist. Zu Recht m√ľssen diese Personen mit hohem Risiko verschiedene Vorsichtsma√ünahmen ergreifen. F√ľr die √ľberwiegende Mehrheit der Menschen ist die Grippe jedoch nur eine weitere "Ausfallzeit" von 3 Tagen, die ein- oder zweimal im Jahr auftritt.

Strenge Bettruhe und keine √úbung

Die meisten von uns haben es schon wieder von unserem Arzt geh√∂rt - "keine Arbeit und strenge Bettruhe". Aber allzu oft nehmen wir diesen Ratschlag nicht ernst, wenn wir die Grippe haben. Tatsache ist, dass eine strenge Bettruhe nicht bedeutet, dass wir jetzt ein paar Tage frei haben, um Eink√§ufe und soziale Aktivit√§ten zu erledigen. Strenge Bettruhe bedeutet genau das - im Bett bleiben und ruhen sowie so gut wie m√∂glich schlafen. Der K√∂rper braucht mindestens ein paar Tage, in denen er nicht mit k√∂rperlicher Aktivit√§t weiter besteuert wird, w√§hrend er den Grippevirus "bek√§mpft". Aus√ľbung sollte strikt vermieden werden, w√§hrend Sie mit der Grippe sind. Alle Formen der Bewegung belasten den K√∂rper. W√§hrend √úbung auf lange Sicht gesundheitliche Vorteile hat, behindert sie w√§hrend der Grippe die Erholungsphase. Ein paar Tage weg von Fitness- oder Aerobic-Kursen werden Ihren ansonsten gesunden Lebensstil nicht untergraben.

Viele Fl√ľssigkeiten und ausgewogene Ern√§hrung

in Flaschen abgef√ľlltes Wasser

Die meisten von uns leben in einem milden Austrocknungszustand, wissen es aber nicht. Wenn Sie normalerweise nicht mindestens 8 Gl√§ser Wasser oder ein √Ąquivalent in Wasser in Flaschen pro Tag konsumieren, sollten Sie diese Angewohnheit zumindest √§ndern, wenn Sie eine Grippe haben. Der Konsum von viel Fl√ľssigkeit, wenn Sie die Grippe haben, wird auch Dehydrierung als Folge von Fl√ľssigkeitsverlust w√§hrend des Schwitzens verhindern. Idealerweise sollte eine Person orale Rehydratationsl√∂sungen konsumieren, bei denen eine ausgewogene Mischung von Elektrolyten in der Fl√ľssigkeit vorhanden ist. Dies ist die gleiche ORS, die verwendet wird, um Dehydration w√§hrend der Magengrippe und andere Ursachen von schweren Durchfall und Erbrechen zu verhindern.

Sie haben vielleicht nicht das Gef√ľhl zu essen, w√§hrend Sie die Grippe haben, aber nicht dem Appetitverlust erliegen. Es ist ein sicherer Weg, einen langwierigen Grippeanfall zu bekommen und m√∂glicherweise sogar Komplikationen zu erleiden, von denen einige sogar t√∂dlich sein k√∂nnen. Wenn es Zeit gibt, wenn Sie essen und gut essen m√ľssen, ist es w√§hrend der Grippe. Die H√ľhnersuppe Ihrer Gro√ümutter enth√§lt eine Vielzahl von N√§hrstoffen aus Fleisch, Gem√ľse und eventuell Gew√ľrzen. Es besteht jedoch keine Notwendigkeit, spezielle Mahlzeiten zuzubereiten. Eine ausgewogene Ern√§hrung mit Kohlenhydraten, Protein und moderaten Mengen an Fett kann aus vielen Mahlzeiten stammen.

Vitamine und Mineralien Ergänzungen

In der medizinischen Gemeinschaft wird es immer wieder Diskussionen dar√ľber geben, ob Vitamine und Mineralstoffzus√§tze bei der Behandlung und Behandlung der Grippe einen Vorteil bieten. Widerspr√ľchliche Beweise unterst√ľtzen weder die Verwendung von hohen Dosen von Vitaminen und Mineralstoffen noch sind sie g√§nzlich dagegen. Es kann vereinbart werden, dass eine Nahrungserg√§nzung kurzfristig nicht sch√§dlich ist. Es gibt keine Notwendigkeit, die Vitamin C- und Zinkerg√§nzungen aufzugeben, aber es ist keine definitive Grippebehandlung oder -pr√§vention. F√ľr viele von uns ist eine ausgewogene Ern√§hrung ausreichend und es besteht keine Notwendigkeit f√ľr eine Erg√§nzung. Dennoch k√∂nnen Vitamin- und Mineralstoffzus√§tze n√ľtzlich sein, wenn Sie vorbestehende N√§hrstoffm√§ngel haben.

Impfung und antivirale Medikamente

Grippeimpfung

Jedes Jahr kommt ein neuer Grippeimpfstoff vor oder zumindest in den ersten Tagen der Grippesaison auf den Markt. Das Influenza-Virus mutiert schnell. Im vergangenen Jahr sollte die Impfung, die geimpft wurde, f√ľr Personen mit hohem Risiko - Schwangere, Kleinkinder und √§ltere Menschen - als unerl√§sslich angesehen werden. Das Gesundheitspersonal und Menschen mit schweren chronischen Erkrankungen sollten ebenfalls eine Impfung in Erw√§gung ziehen. Obwohl der Grippeimpfstoff nicht garantiert, dass Sie keine Grippe bekommen, hat er zumindest die Schwere und Dauer der Grippe reduziert. Da einige der rauer werdenden Grippeviren in diesen Tagen ihre Runden drehen, sollte die Impfung von jeder Person unabh√§ngig von ihrem Grippeprofil in Betracht gezogen werden.

Antivirale Medikamente sind eine der effektivsten Behandlungsm√∂glichkeiten f√ľr die Grippe. W√§hrend es nicht immer f√ľr die Behandlung der Grippe notwendig ist, wird es heutzutage breiter verwendet. Tats√§chlich dr√§ngt das Zentrum f√ľr Krankheitskontrolle (CDC) mit der laufenden Grippesaison 2012-2013 auf die Verwendung von antiviralen Mitteln wie Oseltamivir, um mit Grippe verbundene Todesf√§lle einzud√§mmen. √Ąltere Menschen sind am st√§rksten gef√§hrdet, aber antivirale Mittel k√∂nnen von jeder Person verwendet werden. Vor kurzem hat die Food and Drug Administration (FDA) die Verwendung bestimmter antiviraler Medikamente bei Kindern unter 1 Jahr genehmigt. Obwohl antivirale Medikamente bei der Behandlung der Grippe wirksam sind, m√ľssen sie fr√ľh angewendet werden, sobald die ersten Symptome der Grippe sichtbar werden. Andere Ma√ünahmen wie Impfungen werden nicht ausgeschlossen.

Reduzieren Sie Stress und bleiben Sie gesund

Joggen

Eine der wirksamsten Vorbeugungs- und Behandlungsmaßnahmen gegen die Grippe ist das körpereigene Immunsystem. Seine Wirksamkeit hängt jedoch von einer Vielzahl von Faktoren ab, die sich auf Ihr körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden auswirken können. "Gesund bleiben" bedeutet ausgewogene Ernährung, angemessene Bewegung, ausreichend Schlaf und Stressbewältigung. Es geht nicht darum, ab und zu einen gesunden Lebensstil zu praktizieren, aber gesund zu bleiben ist ein fortlaufender Prozess, der jeden Tag des Jahres fortgesetzt werden muss. Jede Art von Stress, der verlängert wird, kann die Aktivität des Immunsystems beeinträchtigen. Es ist daher nicht verwunderlich, dass Menschen, die "gestresst" sind, häufiger an Infektionen erkranken als andere. Im modernen Leben ist es oft nicht möglich, stressfrei zu bleiben, aber eine angemessene Stressbewältigung kann eine wichtige Rolle bei der Immunität spielen.

Vermeiden Sie Zigarettenrauchen

Zigarettenrauchen f√ľhrt nicht nur eine Vielzahl von giftigen Chemikalien in den K√∂rper ein, sondern beeintr√§chtigt auch das Immunsystem, insbesondere die lokale Immunabwehr in den Atemwegen. Zigarettenraucher sind daher anf√§llig f√ľr eine Reihe von Infektionen der Atemwege. Bei der Grippe entwickeln Zigarettenraucher eher Komplikationen wie sekund√§re bakterielle Infektionen der Nasennebenh√∂hlen (akute Sinusitis), der unteren Atemwege (akute Bronchitis) und der Lunge (Pneumonie). W√§hrend die Raucherentw√∂hnung die einzige Option ist, m√ľssen Zigarettenraucher, die die Gewohnheit nicht ablegen wollen, das Rauchen minimieren, w√§hrend sie die Grippe haben. Es sind nicht nur die Raucher selbst, die gef√§hrdet sind. Diejenigen in engem Kontakt, die sekund√§ren Rauch inhalieren, leiden auch h√§ufiger unter den negativen Nebenwirkungen, die auf das Rauchen zur√ľckzuf√ľhren sind.

Verweise :

www.medscape/viewarticle/777890?nlid=27403_1301&src=nldne

www.webmd/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/colds-flu-immune-system?page=1

www.medicinenet/flu_vaccination/article.htm


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