Was ist Plantar Fasciitis und warum sollte ich es wissen?


Chronische Fußschmerzen sind... nun... ein Schmerz. Es kann die einfache Handlung des Gehens - eines der Vorteile, die wir als selbstverstĂ€ndlich ansehen, wenn wir zweibeinig sind und auf zwei FĂŒĂŸen laufen - in quĂ€lende Agonie verwandeln. 75% der Amerikaner leiden irgendwann in ihrem Leben an Fußschmerzen, was verstĂ€ndlich ist, weil die FĂŒĂŸe kompliziert sind. Jeder enthĂ€lt 26 Knochen, 33 Gelenke und 126 verschiedene Muskeln, BĂ€nder und Nerven. Das ist eine große Anzahl von Einzelteilen, die alle stĂ€ndig unter Druck stehen, wenn wir stehen oder laufen, geschweige denn rennen, so dass gelegentliche Fußschmerzen fast unvermeidlich sind.

Was ist Plantar Fasciitis und warum sollte ich es wissen?

Aber 100 Millionen Amerikaner erleben chronisch Fußschmerzen. Sie geben jĂ€hrlich mehr als 600 Milliarden Dollar aus, um es zu reparieren oder zum Verschwinden zu bringen. Es gibt viele, viele Ursachen von Fußschmerzen, und dieser Artikel kann unmöglich alle behandeln, deshalb werde ich mich auf eine hĂ€ufige Ursache von chronischen Fußschmerzen konzentrieren, die schĂ€tzungsweise 2 Millionen Menschen betrifft - Plantarfasziitis. Ich werde mich darauf konzentrieren, weil ich etwas Vertrautheit mit dem Zustand habe, es selbst erlebt habe und Familienmitglieder habe, die auch darunter gelitten haben.

OK, ich beiße... Was ist Plantarfasziitis?

Es ist eine EntzĂŒndung des Plantar fascia Ligamentum, die den Fersenknochen verbindet (kalkanös) und die Zehen, die entlang der gesamten Fußsohle verlaufen. BĂ€nder bestehen aus fibrösen GewebebĂ€ndern und dehnen und kontrahieren bei jedem Schritt oder jeder Bewegung. Wenn dieses Band ĂŒberstrapaziert wird (wie es bei Sportlern oft vorkommt), kann es kleine Risse im Gewebe entwickeln und sich entzĂŒnden. Diese EntzĂŒndung fĂŒhrt zu der sogenannten Plantarfasziitis, die nicht nur bei Sportlern auftritt, sondern auch bei Menschen, die ĂŒbergewichtig sind, die aufgrund von InaktivitĂ€t ĂŒbermĂ€ĂŸig enge Achillessehnen entwickelt haben oder die unsachgemĂ€ĂŸes Schuhwerk tragen.

Die Plantarfasziitis wird am hĂ€ufigsten als brennender oder schmerzender Schmerz an der Unterseite des Fußes, meistens in der NĂ€he der Ferse, empfunden. Diese Schmerzen treten am hĂ€ufigsten morgens auf, wenn wir durch Stehen oder Gehen Druck auf das Band ausĂŒben. Der Schmerz kann mit AktivitĂ€t abnehmen, aber auch nach Perioden der AktivitĂ€t wieder beginnen. Über die HĂ€lfte der Menschen mit Plantarfasziitis sagen, dass sie Schmerzen haben, wenn sie auf den Bereich nahe der Ferse drĂŒcken.

Und warum sollte ich davon wissen?

Was ist Plantar Fasciitis und warum sollte ich es wissen?

Weil es schlimmer werden kann und unbehandelt zu schwĂ€cheren ZustĂ€nden fĂŒhren kann, die unsere GehfĂ€higkeit gefĂ€hrden. Außerdem können die Schmerzen der Plantarfasziitis gelindert werden und viele der Ursachen werden durch einfache VerĂ€nderungen des Lebensstils beseitigt.

Wenn Ihnen die oben aufgefĂŒhrten Symptome bekannt vorkommen, sollten Sie Ihren Arzt, Chiropraktiker oder Podologen aufsuchen, der den Zustand anhand einer einfachen klinischen Untersuchung diagnostizieren kann. Diese Untersuchung kann einschließen, zu beobachten, wie Sie stehen und gehen, um zu sehen, ob Sie Probleme mit Überpronation oder Unterpronation haben. Der Arzt kann auch Ihr normales Schuhwerk untersuchen oder fragen, da viele FĂ€lle von Plantarfasziitis durch Schuhe verursacht werden, die unsachgemĂ€ĂŸ passen oder keine angemessene FußgewölbestĂŒtze bieten.

Wenn die Diagnose Plantarfasziitis ist, gibt es viele Dinge, die getan werden können, um sie zu lindern. Zuerst kann der Arzt Änderungen an Ihrem Trainingsprogramm empfehlen, wenn dies eine der Ursachen fĂŒr die Erkrankung zu sein scheint, und kann Änderungen in Ihrem Schuhwerk empfehlen. Der Schmerz selbst kann in den meisten FĂ€llen durch rezeptfreie Medikamente wie Aspirin oder Ibuprofen erleichtert werden. Viele Patienten, die an Plantarfasziitis leiden, haben festgestellt, dass Yoga, DehnungsĂŒbungen oder Selbstmassage die Schmerzen lindern und die Krankheit zum Verschwinden bringen können. DarĂŒber hinaus haben viele Menschen festgestellt, dass chiropraktische Anpassungen helfen können, durch die Behandlung von strukturellen Anomalien oder Ungleichgewichte, die zu viel Druck auf die Achillessehne und das Plantarfaszie-Band.

In meinem Fall schien das Finden von verschiedenen Schuhen mit viel besserer UnterstĂŒtzung des Fußgewölbes und einfachen DehnĂŒbungen dazu zu fĂŒhren, dass die Bedingung verschwand. Und die Sache ist, dass ich solche einfachen Mittel jahrelang ignoriert habe, weil ich nicht wusste, was Plantarfasziitis ist, oder dass ich es hatte. Ich habe gerade mit den Fußschmerzen gelebt, als wĂ€re es etwas, was ich hĂ€tten Leben mit. Das habe ich nicht, und du auch nicht.


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