Warum Weihnachten die perfekte Zeit ist, um in Form zu kommen


Wenn es um Weihnachten geht, höre ich eine Menge Leute darĂŒber reden, wie ihre DiĂ€tplĂ€ne aus dem Fenster gehen und wie sie einen festlichen Döbel anziehen werden. Es scheint, dass Weihnachten fĂŒr viele von uns eine kostenlose Lizenz fĂŒr Schweine ist und dass unsere Fitnessziele aus dem Fenster fallen.

Aber fĂŒr mich ist das völlig die falsche Einstellung. Zuallererst, wenn du dir selbst eine Lizenz zum WĂŒten gibst, fragst du nur nach Ärger und untergrĂ€bst, was du so hart gearbeitet hast; aber mehr auf den Punkt Weihnachten ist eigentlich in vielerlei Hinsicht der perfekt Zeit zu arbeiten. Hier werden wir uns anschauen, warum und warum Sie Ihre Einstellung Ă€ndern sollten, wenn Sie so darĂŒber nachgedacht haben.

Warum an Weihnachten zu stoppen, ist gefÀhrlich

Warum Weihnachten die perfekte Zeit ist, um in Form zu kommen

Vor allem ist es wichtig zu erkennen, wie gefĂ€hrlich es ist, das Trainingsprogramm zu Weihnachten zu unterbrechen. Normalerweise, wenn Sie sich geistig dazu entschließen, die Festtage zu ĂŒberstĂŒrzen, gilt dies nicht nur fĂŒr Weihnachten, sondern auch fĂŒr die anderen Feierlichkeiten wie Neujahr und Advent. Die meisten von uns werden dann mit dem Training am 1. Dezember aufhören und erst spĂ€ter im Januar wieder richtig anfangen. Ich weiß das, weil ich gerade im CafĂ© in meinem örtlichen Fitnessstudio bin und es ist leer.

WĂ€hrend dieser Zeit werden Sie wahrscheinlich essen viele und trinken Sie auch ein bisschen und Sie werden die WĂ€rme genießen, drinnen mit Freunden und Familie zu bleiben. Aber dann, wenn die Saison vorbei ist, wirst du keine Energie, viel mehr Übergewicht und die kĂ€ltesten und grauesten Monate haben, um wieder auf Kurs zu kommen - Januar ist nicht ein inspirierender Monat, um wieder auf das Pferd zu kommen. Der Punkt ist, dass, wenn Sie ĂŒber Weihnachten zu stoppen, wird es viel schĂ€dlicher fĂŒr Ihr Gesamtgewicht und Körperbau als zu jeder anderen Zeit des Jahres zu stoppen. Und noch schlimmer, es gibt eine gute Chance, dass du nie wieder anfĂ€ngst...

Warum Dezember und Weihnachten sind ideal um in Form zu kommen

Dezember ist andererseits Ideal um in Form zu kommen und dafĂŒr gibt es viele GrĂŒnde. Hier sind ein paar, um Sie zu ĂŒberzeugen, den Weihnachtspudding zu löschen und zurĂŒckzunehmen oben diese Hantel...

Du hast eine Auszeit: Die meisten von uns wollen Weihnachten mit unseren Familien verbringen, und aus diesem Grund buchen wir gerne den Tag und die Umgebung. Dies gepaart mit nationalen Feiertagen und Tagen, an denen das Wetter Sie daran hindert, in die Arbeit zu gehen, gibt Ihnen mehr Zeit, als Sie normalerweise ins Fitnessstudio bringen wĂŒrden, weil Sie es sind nicht werde bei der Arbeit sein. Also verschwendet es nicht, indem du einfach nur da sitzt und isst...

Es ist perfektes Timing: Viele Leute werden sich im Sommer anmelden und neue Trainingsprogramme beginnen. Die GrĂŒnde dafĂŒr sind, dass sie sich in Form bringen wollen, damit sie beim Schwimmen ihre Strandkörbe zeigen können und Sandburgen bauen können. Dies ist jedoch völlig falsch, denn was sie hier vergessen, ist, dass es mindestens 3-6 Monate dauert, bis Verbesserungen sichtbar werden. Mit anderen Worten, wenn du im Sommer trainierst, wirst du im Winter stark aussehen, wenn es keinen Sinn macht. Hart trainieren jetzt durch die kĂ€lteren Monate, und Sie werden gerippt und bereit fĂŒr den Strand gepumpt werden. Es ist nur gesunder Menschenverstand...

Es ist kalt: Die KĂ€lte mag ein Grund sein, drinnen zu bleiben und das Training zu vermeiden, aber eigentlich gibt es viele gute GrĂŒnde, um zu trainieren, wenn es kalt ist. Zum einen ist es eine gute Art, sich aufzuwĂ€rmen - und wenn Ihr Fitnessstudio eine Sauna und einen Whirlpool hat, dann sollte das ein Anreiz fĂŒr Sie sein, nach draußen zu gehen. Zur gleichen Zeit, wenn es kalt ist, dann können Sie auch Zeit drinnen im Fitnessstudio verbringen, oder zumindest draußen rennen, was Sie wĂ€rmer hĂ€lt und auch Ihre Lungen trainieren und Ihre VO2 max verbessern.

Eiweiß Ahoi !: Wenn es jemals eine Zeit gegeben hat, in der wir Protein gefeiert haben, mĂŒsste es Weihnachten sein, das wir mit einem riesigen Truthahn markieren. Dieser Truthahn fĂŒllt dann unsere Sandwiches wochenlang aus, und Sie werden wahrscheinlich um diese Zeit auch viel mehr Braten und Eintöpfe essen, was bedeutet, dass Sie wirklich ins Fitnessstudio gehen sollten, nur um das Beste aus all dem guten Essen zu machen.

Neujahr: Schließlich ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Neujahr gleich um die Ecke ist. Jetzt fĂŒr fast alle von uns "in Form zu bringen" wird irgendwo auf unserer Liste sein und das werden wir etwas verbessern wollen. Aber wenn du es bist warten fĂŒr das neue Jahr, um damit anzufangen, dann schiebst du wirklich nur auf und du beginnst das Training nicht mit der richtigen Einstellung anzufangen. Wenn Sie in Form kommen wollen, dann starten Sie jetzt und wenn Neujahr kommt, wirst du feststellen, dass es viel einfacher ist, dich an die Routine zu halten, die du bereits tust.


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