Warum Weihnachten die perfekte Zeit ist, um in Form zu kommen


Wenn es um Weihnachten geht, h√∂re ich eine Menge Leute dar√ľber reden, wie ihre Di√§tpl√§ne aus dem Fenster gehen und wie sie einen festlichen D√∂bel anziehen werden. Es scheint, dass Weihnachten f√ľr viele von uns eine kostenlose Lizenz f√ľr Schweine ist und dass unsere Fitnessziele aus dem Fenster fallen.

Aber f√ľr mich ist das v√∂llig die falsche Einstellung. Zuallererst, wenn du dir selbst eine Lizenz zum W√ľten gibst, fragst du nur nach √Ąrger und untergr√§bst, was du so hart gearbeitet hast; aber mehr auf den Punkt Weihnachten ist eigentlich in vielerlei Hinsicht der perfekt Zeit zu arbeiten. Hier werden wir uns anschauen, warum und warum Sie Ihre Einstellung √§ndern sollten, wenn Sie so dar√ľber nachgedacht haben.

Warum an Weihnachten zu stoppen, ist gefährlich

Warum Weihnachten die perfekte Zeit ist, um in Form zu kommen

Vor allem ist es wichtig zu erkennen, wie gef√§hrlich es ist, das Trainingsprogramm zu Weihnachten zu unterbrechen. Normalerweise, wenn Sie sich geistig dazu entschlie√üen, die Festtage zu √ľberst√ľrzen, gilt dies nicht nur f√ľr Weihnachten, sondern auch f√ľr die anderen Feierlichkeiten wie Neujahr und Advent. Die meisten von uns werden dann mit dem Training am 1. Dezember aufh√∂ren und erst sp√§ter im Januar wieder richtig anfangen. Ich wei√ü das, weil ich gerade im Caf√© in meinem √∂rtlichen Fitnessstudio bin und es ist leer.

W√§hrend dieser Zeit werden Sie wahrscheinlich essen viele und trinken Sie auch ein bisschen und Sie werden die W√§rme genie√üen, drinnen mit Freunden und Familie zu bleiben. Aber dann, wenn die Saison vorbei ist, wirst du keine Energie, viel mehr √úbergewicht und die k√§ltesten und grauesten Monate haben, um wieder auf Kurs zu kommen - Januar ist nicht ein inspirierender Monat, um wieder auf das Pferd zu kommen. Der Punkt ist, dass, wenn Sie √ľber Weihnachten zu stoppen, wird es viel sch√§dlicher f√ľr Ihr Gesamtgewicht und K√∂rperbau als zu jeder anderen Zeit des Jahres zu stoppen. Und noch schlimmer, es gibt eine gute Chance, dass du nie wieder anf√§ngst...

Warum Dezember und Weihnachten sind ideal um in Form zu kommen

Dezember ist andererseits Ideal um in Form zu kommen und daf√ľr gibt es viele Gr√ľnde. Hier sind ein paar, um Sie zu √ľberzeugen, den Weihnachtspudding zu l√∂schen und zur√ľckzunehmen oben diese Hantel...

Du hast eine Auszeit: Die meisten von uns wollen Weihnachten mit unseren Familien verbringen, und aus diesem Grund buchen wir gerne den Tag und die Umgebung. Dies gepaart mit nationalen Feiertagen und Tagen, an denen das Wetter Sie daran hindert, in die Arbeit zu gehen, gibt Ihnen mehr Zeit, als Sie normalerweise ins Fitnessstudio bringen w√ľrden, weil Sie es sind nicht werde bei der Arbeit sein. Also verschwendet es nicht, indem du einfach nur da sitzt und isst...

Es ist perfektes Timing: Viele Leute werden sich im Sommer anmelden und neue Trainingsprogramme beginnen. Die Gr√ľnde daf√ľr sind, dass sie sich in Form bringen wollen, damit sie beim Schwimmen ihre Strandk√∂rbe zeigen k√∂nnen und Sandburgen bauen k√∂nnen. Dies ist jedoch v√∂llig falsch, denn was sie hier vergessen, ist, dass es mindestens 3-6 Monate dauert, bis Verbesserungen sichtbar werden. Mit anderen Worten, wenn du im Sommer trainierst, wirst du im Winter stark aussehen, wenn es keinen Sinn macht. Hart trainieren jetzt durch die k√§lteren Monate, und Sie werden gerippt und bereit f√ľr den Strand gepumpt werden. Es ist nur gesunder Menschenverstand...

Es ist kalt: Die K√§lte mag ein Grund sein, drinnen zu bleiben und das Training zu vermeiden, aber eigentlich gibt es viele gute Gr√ľnde, um zu trainieren, wenn es kalt ist. Zum einen ist es eine gute Art, sich aufzuw√§rmen - und wenn Ihr Fitnessstudio eine Sauna und einen Whirlpool hat, dann sollte das ein Anreiz f√ľr Sie sein, nach drau√üen zu gehen. Zur gleichen Zeit, wenn es kalt ist, dann k√∂nnen Sie auch Zeit drinnen im Fitnessstudio verbringen, oder zumindest drau√üen rennen, was Sie w√§rmer h√§lt und auch Ihre Lungen trainieren und Ihre VO2 max verbessern.

Eiwei√ü Ahoi !: Wenn es jemals eine Zeit gegeben hat, in der wir Protein gefeiert haben, m√ľsste es Weihnachten sein, das wir mit einem riesigen Truthahn markieren. Dieser Truthahn f√ľllt dann unsere Sandwiches wochenlang aus, und Sie werden wahrscheinlich um diese Zeit auch viel mehr Braten und Eint√∂pfe essen, was bedeutet, dass Sie wirklich ins Fitnessstudio gehen sollten, nur um das Beste aus all dem guten Essen zu machen.

Neujahr: Schlie√ülich ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Neujahr gleich um die Ecke ist. Jetzt f√ľr fast alle von uns "in Form zu bringen" wird irgendwo auf unserer Liste sein und das werden wir etwas verbessern wollen. Aber wenn du es bist warten f√ľr das neue Jahr, um damit anzufangen, dann schiebst du wirklich nur auf und du beginnst das Training nicht mit der richtigen Einstellung anzufangen. Wenn Sie in Form kommen wollen, dann starten Sie jetzt und wenn Neujahr kommt, wirst du feststellen, dass es viel einfacher ist, dich an die Routine zu halten, die du bereits tust.


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