Umgang mit Mobbing bei der Arbeit


Mobbing ist ein ernstes Problem und eines, das in der ganzen Welt angetroffen wird. Wenn wir an den stereotypen "Mobber" denken, denken wir meistens an Schulkinder auf einem Spielplatz und an das Mittagessen, das gestohlen wird. Wirkliches Mobbing kann jedoch viel bösartiger sein - sowohl psychisch als auch physisch.

Gleichzeitig kommt es nicht nur auf dem Spielplatz, sondern in allen Lebensbereichen vor und kann in der Schule, bei der Arbeit, in Familien, zwischen Freunden und sogar in der Öffentlichkeit von völlig Fremden geschehen. In den letzten Jahren ist sogar ein neues PhĂ€nomen entstanden, das als "Cyber-Mobbing" bekannt ist, bei dem Menschen in ihrem eigenen Zuhause von Menschen gemobbt werden, die sie nicht einmal sehen können. Dies kann sehr belastend sein fĂŒr diejenigen auf der EmpfĂ€ngerseite und kann Ihre Erfahrungen von Arbeit oder Schule ruinieren, kann Sie Angst haben, das Haus zu verlassen, und kann völlig Ihr SelbstwertgefĂŒhl und SelbstwertgefĂŒhl zerstören; Gleichzeitig kann es fĂŒr diejenigen, die die gemobbte Person kennen, sehr Ă€rgerlich sein. Hier werden wir uns anschauen, wie wir mit Mobbing umgehen können, damit Sie mehr Erfolg haben und die Mobber in Ihrem Leben vermeiden können, und damit Sie Ihre Kinder, Ihre Familie und Freunde darauf hinweisen können, was zu tun ist.

Tadeln Sie sich nicht: Mobbing wird oft verschlimmert, weil die Person auf der EmpfĂ€ngerseite sich selbst beschuldigt oder denkt, dass sie irgendwie dafĂŒr verantwortlich ist, gemobbt zu werden oder es zu verdienen. Viele Kinder werden das GefĂŒhl haben, dass etwas mit ihnen nicht in Ordnung ist, wenn sie von einem Mobber herausgegriffen werden, und das kann natĂŒrlich Ihr SelbstwertgefĂŒhl ernsthaft schĂ€digen und den ganzen Prozess viel Ă€rgerlicher machen, als es ohnehin schon wĂ€re. Es ist sehr wichtig zu erkennen, dass es viele GrĂŒnde gibt, Mobbing zu betreiben - es kann sein, dass sie eifersĂŒchtig sind oder dass sie dich mögen, da viele Leute Mobbing benutzen, um Aufmerksamkeit zu bekommen (deshalb Ă€rgern und knutschen Jungs oft) tyrannische MĂ€dchen, die sie mögen). Mobbing wird oft völlig zufĂ€llig sein - denken Sie daran, dass etwas mit ihnen nicht stimmt, wenn sie das BedĂŒrfnis haben, so zu handeln, nicht Sie.

Verstehe sie: Da sie diejenigen mit den psychologischen Problemen sind, kann es helfen, in ihre Denkweise einzutauchen und zu verstehen, woher sie kommen. Dies kann dann die Macht, die sie ĂŒber dich haben, verringern, und gleichzeitig kann es dir helfen, Wege zu finden, um sie an sich zu reißen und sie zu vermeiden oder effektiver zu rĂ€chen.

WĂ€hrend jeder Mobber anders ist, kommt sein Mobbing oft aus einer Unzufriedenheit mit seinem eigenen Leben. Normalerweise wirst du feststellen, dass sie sich unzulĂ€nglich und unsicher fĂŒhlen und wenn du dich anders verhĂ€ltst oder anders aussiehst, kann dies ihre Sicht auf die Welt "bedrohen" (indem sie anders sind, könnten sie denken, dass ihr Weg "falsch" ist). Sie denken, dass jeder wie sie sein sollte, weil sie im Grunde nicht mögen, wie sie sind und sich Sorgen machen, dass andere es auch nicht tun, wĂ€hrend jemand, der selbstbewusst ist, versteht, dass jeder anders ist und dass es egal ist, was andere denken. Dies fĂŒhrt dazu, dass sie sich auspeitschen - versuchen, die Bedrohung dessen, was sie nicht verstehen, zu beseitigen, sich selbst zu versichern, dass sie "ĂŒberlegen" sind und generell versuchen, sich selbst besser zu fĂŒhlen und ihre eigenen Ansichten zu stĂ€rken. Dies ist sehr viel schlimmer als wenn sie denken, dass Sie auf sie herabblicken, da dies sie mehr bedroht und ihnen das GefĂŒhl gibt, dass sie auspeitschen mĂŒssen.

Um dies in die richtige Perspektive zu rĂŒcken und es ein wenig leichter zu verstehen, wird der Schul-Bully oft den "Geek" der Schule schikanieren. Der Grund dafĂŒr ist, dass sich der Mobber im Vergleich zum Geek als unzureichend und möglicherweise "dumm" fĂŒhlt. Sie könnten dann bemerken, dass der Geek ein wenig an SchĂŒchternheit oder sozialer Ungeschicklichkeit leidet, oder dass sie nicht besonders körperlich imposant sind, und so werden sie das ausnutzen, indem sie sie schikanieren und sich auf diese Weise besser fĂŒhlen. Sie sagen sich selbst, dass der Geek "komisch" zum Lesen ist, anstatt Sport zu treiben und generell viel Hass aufzubauen, der wirklich auf sich selbst gerichtet ist. In einer Arbeitsumgebung kann das gleiche passieren, wenn jemand das GefĂŒhl hat, dass seine berufliche Position bedroht ist, oder dass jemand denkt, dass sie besser sind als sie, wenn sie vielleicht mehr Erfahrung haben.

Ebenso kann es einfacher Eifersucht sein - vielleicht sind sie unsicher bezĂŒglich ihres Aussehens und ihrer PopularitĂ€t, so machen sie es ihre Aufgabe, diejenigen anzugreifen, die in diesen Abteilungen erfolgreicher sind. In der Regel tun das die Mobber, um sich besser zu fĂŒhlen. Daher ist es wichtig, Mobber frĂŒhzeitig zu zeigen, dass man sie genauso respektiert wie alle anderen, sie anlĂ€chelt und sie normal behandelt. Genauso wie Sie sich von ihnen beurteilt fĂŒhlen, mĂŒssen Sie versuchen, zu vermeiden, dass sie sich beurteilt fĂŒhlen. Zur gleichen Zeit, wenn Sie sich jedoch rĂ€chen wollen - isolieren Sie diese Unsicherheit und wĂ€hlen Sie sie aus und sehen Sie, wie sie reagiert. Wenn dein Tyrann ĂŒbergewichtig ist, dann sag es genauso, und wenn sie unsicher bezĂŒglich ihrer Intelligenz sind, dann weise es darauf hin. Versuche sie öffentlich zu zeigen und sie haben vielleicht zu viel Angst, dich wieder anzugreifen. Vor allem aber, sei zuversichtlich, denn damit können sie nicht umgehen.

Andere Mobber haben natĂŒrlich unterschiedliche Motivationen - manche tun es einfach nur fĂŒr ein GefĂŒhl der Macht oder wegen eines vermeintlichen leichten Fehlers. Andere sind einfach nur aggressiv. Der oben genannte Rat ist in vielen Situationen relevant, und wenn er unter Ihren UmstĂ€nden nicht relevant ist, denken Sie darĂŒber nach, wie er sich verhĂ€lt und warum er so ist.

Mit einem Lachen abtun: Es ist sehr schwer jemanden zu schikanieren, der lacht und lĂ€chelt. Erstens werden Sie dadurch selbstsicherer und weniger verletzlich aussehen, und zweitens, wenn Sie ĂŒber die tatsĂ€chliche Beleidigung oder den Angriff lachen, werden Sie nicht das "Feedback" bekommen, das Sie wollen.Wenn Sie versuchen, sie zu ignorieren, werden sie weitermachen, bis sie eine Antwort bekommen, und wenn Sie wĂŒtend werden oder verĂ€rgert sind, werden sie wissen, was sie tun. Wenn du lachst und es als Scherz empfindest, dann werden sie erkennen, dass du zu selbstbewusst bist, um zu schikanieren, und es bedeutet auch, dass du dich im "Geist des Spaßes" (aber mit einer Kante) zurĂŒckschlagen kannst. Zum Beispiel, wenn dich jemand beleidigt, lache einfach und nimm es als Neckereien und sag 'wenigstens bin ich nicht so dick wie ein Haus, wie?'. Wenn sie etwas von dir nehmen, versuche 'Yeah real funny retard' und dann boxe sie in den Bauch. Wenn sie erkennen, dass sie nicht in deinen Mut eindringen können, werden sie woanders hingehen.

Vermeide sie: In vielen FĂ€llen ist es möglich, den Mobber einfach zu vermeiden. Zum Beispiel, wenn es ein "Freund" ist, der dich schikaniert, dann schneide einfach den Kontakt mit ihnen ab und erzĂ€hle deinen gemeinsamen Bekannten, dass du nicht mehr mit dieser Person abhĂ€ngen willst. Wenn sie so ein Mobber sind, dann werden deine Freunde wahrscheinlich mit dir ĂŒbereinstimmen.

Dies ist jedoch nicht in jedem Szenario angemessen - zum Beispiel, wenn man Mobber durch Schul- oder Arbeitswechsel meidet, bedeutet das oft nur, dass sie das GefĂŒhl haben, gewonnen zu haben, und wenn man sich nicht mit dem Problem befasst, findet man sich oft in einer völlig Ă€hnlichen Situation wieder mit neuen Menschen und einer anderen Umgebung. Stellen Sie sicher, dass Sie, indem Sie Mobber meiden, sie ausschneiden, nicht umgekehrt - jemanden zu meiden ist anders als das Problem zu lösen.

Sagen: "Telling" hat einen schlechten Ruf, seit wir auf dem Spielplatz waren, aber das ist nur eine schlaue Propaganda seitens der Mobber. In der Tat gibt es nichts zu schĂ€men, wenn man erzĂ€hlt, dass die Mobber die Oberhand haben, weil sie oft aggressiver sind und oft das Element der Überraschung und mehr Freunde haben, um ihnen zu helfen - indem sie Ihnen sogar die Chancen geben, die Behörden auf sich zu haben Seite. In einer Schule, dann haben Sie keine Angst oder schĂ€men Sie, einen Lehrer ĂŒber Ihre Situation zu erzĂ€hlen, oder bei der Arbeit haben Sie keine Angst, den Managern oder CEO zu sagen - wenn Sie den Mobber entlassen oder in eine andere Abteilung bewegt haben, dann haben Sie hat das Problem geĂ€chtet. Leider ist es in manchen Situationen der Chef, der das Mobbing macht, und das macht das "ErzĂ€hlen" schwer, da es keine offensichtliche höhere AutoritĂ€t gibt. In diesem Fall sollten Sie "erzĂ€hlen", indem Sie das Gesetz einbeziehen und damit drohen, sie vor Gericht zu bringen oder die Polizei zu rufen. Gleichzeitig können Sie der Öffentlichkeit "erzĂ€hlen", indem Sie damit drohen, ihren Ruf zu schĂ€digen, indem Sie ĂŒber sie schreiben oder sich bei einer Medienstelle beschweren.

Vergeltung: Manchmal mĂŒssen Sie sich rĂ€chen und wenn Sie es klug machen, können Sie den Spieß umdrehen. Wie bereits erwĂ€hnt, können Sie sich rĂ€chen, indem Sie ihre Unsicherheiten beleidigen oder zu einer höheren AutoritĂ€t gehen, aber Sie können auch auf subtilere Art und Weise zurĂŒckschlagen - indem Sie ihre Handlungen aufzeichnen, etwas von ihnen nehmen und das Gleichgewicht der Macht wieder in Ihren stecken Gefallen. Es ist wichtig, klug zu denken und Ihr Vermögen zu Ihrem Vorteil zu nutzen, und wenn Sie Ihren Mobber austricksen können, dann können Sie es outmaneuvre, ohne einen Finger zu heben. Manchmal, obwohl Sie Feuer mit Feuer bekĂ€mpfen mĂŒssen und obwohl viele Quellen Ihnen sagen, dass Sie nicht auf ihr Niveau zurĂŒckgreifen, ist es manchmal die einzige Sprache, die sie verstehen. Sobald du anfĂ€ngst, Vergeltung zu ĂŒben, sind sie eher ein "Feind" als ein Tyrann und du bist nicht lĂ€nger ein passives Opfer, was eine große mentale VerĂ€nderung ist.

Dies zu tun erfordert jedoch oft eine gewisse Wagnis, und Sie mĂŒssen die Angst vor Ihrem Mobber ĂŒberwinden, um effektiv zu rĂ€chen. Denken Sie daran, dass die Chancen stehen, dass Sie mehr verletzt werden, wenn Sie nicht zurĂŒckschlagen.

SchĂŒtze dich selbst: Wenn es eine Chance auf körperliche Gewalt gibt und du in Gefahr bist, musst du dich selbst schĂŒtzen. Das Tragen eines Alarms zum Beispiel ist eine Möglichkeit dies zu tun - wie das Tragen von Keule und einige Mobber werden dies erwarten. Gleichzeitig tut es nicht weh, eine Kampfkunst oder Bodybuilding zu beginnen und selbst wenn du es nicht benutzt, kann dies dir die Art von körperlichem Selbstvertrauen geben, das dich besser und sicherer fĂŒhlen lĂ€sst und das Mobber aufgreifen können.

Holen Sie sich eine Beratung: Wenn Sie das GefĂŒhl haben, gemobbt zu werden, haben Sie sich unsicher oder mit anderen mentalen Narben gefĂŒhlt, dann kann dies lange bei Ihnen bleiben, nachdem das Mobbing aufgehört hat. Viele Erwachsene, die als Kinder schikaniert wurden, stellen fest, dass sie sich negativ auf sie auswirken, Jahre nachdem sie die Schule verlassen haben und in die Arbeitswelt eingetreten sind. Wenn dies Sie beschreibt, sollten Sie sich bemĂŒhen, eine Beratung zu suchen, die Ihnen hilft, sich mit Ihrem Mobbing auseinanderzusetzen und sich dadurch wieder besser fĂŒhlen zu können.


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