Selbstachtung Aktivit├Ąten


Ein geringes Selbstwertgef├╝hl zu haben, ist eines der schlimmsten Dinge, die jemanden treffen k├Ânnen. Es ist keine Krankheit oder ein Zustand, der dich krank machen wird, aber es wird dennoch viele Bereiche deines Lebens betreffen und dein Leben viel schwieriger machen. Zur gleichen Zeit, wenn es weitergeht, kann es zu mehr klinischen Bedingungen wie Depression f├╝hren, und es kann sogar beginnen, andere zu beeinflussen. Es ist sehr wichtig, ein geringes Selbstwertgef├╝hl zu erkennen und Wege zu finden, dieses Problem anzugehen, und es kann Ihr ganzes Leben lebendiger, positiver und bunter erscheinen lassen - und das kann Ihnen dabei helfen, gr├Â├čere Dinge zu erreichen und in Ihrer Beziehung Erfolg zu haben.

Es gibt viele M├Âglichkeiten, auf ein geringes Selbstwertgef├╝hl zu reagieren, sobald Sie es erkannt haben, und dazu geh├Âren verschiedene Formen der Therapie wie CBT sowie sogar die Einnahme von Medikamenten und anderen intensiveren Ma├čnahmen. W├Ąhrend diese Methoden oft eine Menge Vorteile haben, sind sie in vielen F├Ąllen nicht notwendig oder k├Ânnen effektiver sein, wenn sie in Verbindung mit mehr allt├Ąglichen Strategien verwendet werden. Es gibt viele Dinge, die Sie selbst tun k├Ânnen, um Ihr Selbstwertgef├╝hl zu verbessern, und dazu geh├Âren verschiedene Aktivit├Ąten, die Ihr Selbstvertrauen nur durch Partizipation steigern k├Ânnen. Hier werden wir einige Aktivit├Ąten zur Steigerung des Selbstwertgef├╝hls betrachten, die Sie ergreifen k├Ânnen. In einigen F├Ąllen kann dies genug sein, um Ihr Selbstvertrauen zu st├Ąrken, oder in anderen F├Ąllen kann es als perfekter Begleiter fungieren, wenn es neben Dingen wie CBT oder Medikamenten verwendet wird.

Schauspielunterricht

Schauspielunterricht ist perfekt, um Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstvertrauen zu st├Ąrken. Schauspielen erfordert, dass Sie auf eine ungew├Âhnliche Art und Weise vor den Menschen auftreten - oft Stimmen aufsetzen und andere Dinge tun, die auf ungew├Âhnliche Weise auf Sie aufmerksam machen. Dies widerspricht wahrscheinlich Ihrem ├╝blichen niedrigen Selbstwertgef├╝hl, in den Hintergrund zu treten und Aufmerksamkeit zu vermeiden, und indem Sie sich auf diese Weise aussetzen, k├Ânnen Sie Ihr geringes Selbstwertgef├╝hl aufbauen und lernen, dass Sie nichts zu f├╝rchten haben der Prozess. Tanzstunden und andere Aktivit├Ąten k├Ânnen Ihnen ebenfalls helfen, Sch├╝chternheit oder die Angst zu ├╝berwinden, dass Dinge, die Sie sagen, ausgelacht oder abgeschossen werden.

Neugestaltungen / Fotoshootings

Selbstachtung Aktivit├Ąten

In der Regel, wenn Sie gut aussehen, f├╝hlen Sie sich gut, und das bedeutet dann, dass Sie f├╝r eine Verj├╝ngungskur, oder ein Fotoshooting, wo Sie gemacht werden, um Ihre besten aussehen dann schmeichelhaft fotografiert, k├Ânnen Sie sich wie eine Million Dollar f├╝hlen. Wenn Sie sehen, wie gut Sie aussehen k├Ânnen, dann wird dies Ihnen nat├╝rlich eine gro├če Injektion von Selbstwertgef├╝hl geben.

├ťbung

Gewichtheben oder Laufen ist eine bew├Ąhrte Methode, um das Selbstwertgef├╝hl zu steigern und es funktioniert auf verschiedene Arten. Zum einen gibt Ihnen ├ťbung ein Ziel, auf das Sie hinarbeiten k├Ânnen, und Sie k├Ânnen positive Schritte in diese Richtung unternehmen, die Ihnen mehr Selbstvertrauen geben. Gleichzeitig hilft ├ťbung, dich besser aussehen zu lassen, was mit dem fr├╝heren Punkt ├╝bereinstimmt, und es hilft dir, mehr Kraft und Fitness zu entwickeln, was bedeutet, dass du nicht nur besser aussiehst, sondern auch k├Ârperlich f├Ąhig bist. Dar├╝ber hinaus verbessern Sie durch Ihre ├ťbungen auch die Gehirnleistung, so dass Sie sich selbstbewusster f├╝hlen und Endorphine produzieren - die Gl├╝ckshormone, die f├╝r die "L├Ąufer hoch" verantwortlich sind und als nat├╝rliche Antidepressiva wirken heben Sie Ihre Stimmung und steigern Sie Ihr Selbstvertrauen.

Hobbys

Jedes Hobby gibt dir etwas zu konzentrieren und zu entwickeln. Oftmals entsteht ein geringes Selbstwertgef├╝hl dadurch, dass man mit Dingen, die wir nicht kontrollieren k├Ânnen, unzufrieden ist und uns machtlos oder wie Versagen f├╝hlen l├Ąsst. Hobbies geben uns etwas, das wir kontrollieren k├Ânnen und an dem wir uns verbessern k├Ânnen, und sie machen uns zu runderen Menschen mit zus├Ątzlichen F├Ąhigkeiten. Indem du ein Hobby aufnimmst, kannst du dich zu einem runderen Individuum machen, aber gleichzeitig kannst du einen Ort finden, um deine Energie zu konzentrieren und dich selbst zu verbessern.

Teambuilding-Seminare

Teambuilding-Seminare bestehen haupts├Ąchlich, um Menschen (normalerweise Arbeiter) beizubringen, wie man in einem Team gut arbeitet. Durch die Teilnahme an diesen Seminaren k├Ânnen Sie jedoch auch erfahren, wie wertvoll Sie f├╝r dieses Team sind, und Sie k├Ânnen sich dadurch selbstsicherer und lohnender f├╝hlen.

Team-Sport

Ebenso kann Mannschaftssport Ihnen Ihren Wert als Individuum zeigen und das bedeutet Dinge wie Fu├čball oder Rugby. Es ist schwer, sich schlecht zu f├╝hlen, wenn man Teil eines Teams ist.

Datierung

Dating kann dazu f├╝hren, dass wir uns selbstsicher f├╝hlen - jemanden zu finden, der dich f├╝r dich mag und der dir viel Aufmerksamkeit gibt, ist eine tolle M├Âglichkeit, dich beeindruckend zu f├╝hlen und deine allgemeine Stimmung zu verbessern. Wenn Sie gerade mit der Datierung zu k├Ąmpfen haben, dann versuchen Sie, sich f├╝r das Online-Dating anzumelden - wenn nichts anderes Sie den Zustrom von E-Mails k├Ânnen Sie f├╝hlen sich gut ├╝ber sich selbst und zeigen, dass es Menschen da drau├čen gibt. Wenn Sie bereits in einer Beziehung sind, teilen Sie Ihrem Partner mit, wie Sie sich f├╝hlen, und vereinbaren Sie ein Date, um zusammen auszugehen und sich f├╝r einen besonderen Anlass zu verkleiden.

Kampfk├╝nste

Kampfk├╝nste verbessern die Fitness und geben dir die M├Âglichkeit, dich selbst zu verteidigen. Physische Kraft ├╝bersetzt sich oft in Vertrauen, so ist dies ein guter Weg, um sich selbst besser zu f├╝hlen.

Geselligkeit

Alles, wo Sie sich mit den richtigen Leuten treffen, kann Ihre Stimmung und Wertsch├Ątzung steigern. Versuchen Sie, die Freunde zu verlieren, die Ihr Selbstwertgef├╝hl verlieren, und umgeben Sie sich mit positiven Menschen, die Sie lieben, und wenn Sie Zeit mit ihnen verbringen, werden Sie sich sicher f├╝hlen, gesch├Ątzt und popul├Ąr zu sein.

├ťbungen

Es gibt auch einige ├ťbungen, an denen Sie sich gerade beteiligen k├Ânnen, um Ihr Selbstvertrauen zu st├Ąrken und Sie selbstsicherer zu machen. Hier sind ein paar Vorschl├Ąge.

Positive Affirmationen

Selbstachtung Aktivit├Ąten

Positive Affirmationen sind S├Ątze, die du dir wiederholst: "Ich bin eine gro├čartige Person, und ich habe so viel zu bieten wie jeder andere auch."Sie k├Ânnen hammy klingen, aber tats├Ąchlich arbeiten sie unglaublich gut, weil sie am Ende werden Gewohnheit, so dass das ist, was Ihr Gehirn automatisch denkt, anstatt mehr negative Alternativen.

Ändern Sie Ihre Haltung

Manchmal reicht es aus, gr├Â├čer zu werden, um das Selbstwertgef├╝hl zu steigern. Also puste deine Brust aus, l├Ąchle selbstbewusst und lass deine Schultern zur├╝ckrollen. Schauen Sie auch leicht nach oben und Sie werden feststellen, dass Sie sich automatisch st├Ąrker f├╝hlen und alles tun k├Ânnen.

Denken Sie an Positive

Manchmal m├╝ssen Sie sich nur selbst daran erinnern, warum Sie ein hohes Selbstwertgef├╝hl verdienen. Um dies zu tun, schreibe alle positiven Dinge auf, die die Leute dir k├╝rzlich gesagt haben, und lies diese Liste durch. Sie werden feststellen, dass Sie viele echte Komplimente erhalten haben. Genauso k├Ânnen Sie dasselbe erreichen, indem Sie an all Ihre Leistungen denken. Denk an das letzte Interview, das du gemacht hast, an deine guten Noten in der Schule oder an die letzte attraktive Person, die zu dir gekommen ist, um mit dir zu reden und du wirst schnell erkennen, dass andere dich nicht so sehen wie du.

Sei realistisch

Oft kommt Ihr geringes Selbstwertgef├╝hl von unrealistischen ├ťberzeugungen - von Ihren Erwartungen und besonders davon, wie andere Menschen Sie sehen. Wenn Sie mit sich selbst vern├╝nftig sind, dann wissen Sie wahrscheinlich tief im Inneren, dass Sie keinen Grund haben, an Selbstwertgef├╝hl zu verlieren. Konzentriere dich besonders auf die Tatsache, dass niemand perfekt ist und dass alle anderen wahrscheinlich genauso viele Fehler und Probleme haben wie du - und sie haben gleicherma├čen Angst davor, erwischt zu werden. Es ist nicht sch├Ân, andere abzuschrecken, um ihre Wertsch├Ątzung zu erh├Âhen, aber wenn du dich sehr niedergeschlagen f├╝hlst, wie andere Leute stolpern - wie andere Leute nicht immer gut aussehen, oder sie ├╝berschlagen sich bei ihren Worten oder sagen Dinge, die nicht sind t schlau - dann kannst du erkennen, dass du eigentlich nur ein Mensch bist und dir etwas Durchhang schneidest.

Merken

Nimm dir einen Moment Zeit und versuche, dich an das letzte Mal zu erinnern, an dem du dich voller Zuversicht und Kraft gef├╝hlt hast und du dich wirklich gut gef├╝hlt hast. Was passierte an diesem Punkt, und was war dein Selbstwertgef├╝hl? Versuchen Sie, dieses Gef├╝hl nachzuahmen, indem Sie Dinge nachahmen, die Sie damals so zuversichtlich gemacht haben.

Anker

Wenn Sie sich an Ihre selbstbewussten Zeiten erinnern, lassen Sie sich von diesem Gef├╝hl und von den Gef├╝hlen der Kraft und Leistung ├╝berw├Ąltigen. Visualisiere dich als selbstbewusste Person und erreiche die Dinge, die du erreichen willst und halte dieses Gef├╝hl fest, w├Ąhrend du deinen kleinen Finger und deinen Daumen auf deiner linken Hand ber├╝hrst. Wiederholen Sie diese ├ťbung ein paar Mal, und was Sie tun sollten, ist ein "Anker" oder eine Verbindung zwischen diesem Gef├╝hl und dieser Aktion zu schaffen. Wenn Sie also in Zukunft diese Gef├╝hle von Kraft und Erfolg "abrufen" wollen, ber├╝hren Sie einfach den kleinen Finger und den Daumen und lassen Sie ihn zur├╝ckflie├čen. Dies ist eine Technik, die in NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren) verwendet wird und viele Selbsthilfegurus schw├Âren darauf.

Visualisierung

Alternativ k├Ânnen Sie sich selbst als sehr erfolgreich visualisieren, wann und wie Sie es brauchen. Wenn Sie zum Beispiel eine Rede halten, dann stellen Sie sich einfach vor, wie Sie eine Rede halten, die den Ball aus dem Park schl├Ągt und Sie werden feststellen, dass Sie sich dadurch viel besser f├╝hlen. Ebenso, wenn Sie sich schwach f├╝hlen, dann stellen Sie sich vor, Sie erf├╝llen Ihre Ziele und Ambitionen und als perfekte idealisierte Version von sich selbst. Das Sch├Âne an dieser Strategie ist, dass die "sich selbst erf├╝llende Prophezeiung" bedeutet, dass Sie mit gr├Â├čerer Wahrscheinlichkeit auch diese Dinge erreichen werden, wenn Sie sich selbst als vollendet ansehen.

Ziele setzen

Wenn Sie mit sich selbst unzufrieden sind, wie Sie gerade sind, dann setzen Sie Ziele, die Sie direkt kontrollieren k├Ânnen, um sich zu verbessern, und dies wird Ihnen helfen, zu einer selbstbewussteren und gl├╝cklicheren Version Ihrer selbst zu gelangen. Beachten Sie das Qualifikationsmerkmal, das Sie direkt steuern k├Ânnen. Wenn Sie Ihre Ziele nicht erreichen, wird Ihr Selbstwertgef├╝hl geringer. Stellen Sie also sicher, dass dies Dinge sind, die Sie definitiv tun k├Ânnen. Machen Sie es sich zum Beispiel nicht zum Ziel, zwei Steine ÔÇőÔÇőzu verlieren, sondern machen Sie es sich zur Aufgabe, weniger zu essen und dreimal pro Woche Sport zu treiben. Sie k├Ânnen Ihr Gewicht nicht direkt steuern, weil es so viele Faktoren gibt, also ist dies ein Rezept f├╝r eine Katastrophe, jedoch k├Ânnen Sie Ihre Ern├Ąhrung und Ihre Bewegung kontrollieren und wenn Sie das konsequent tun, werden Sie feststellen, dass Sie sowieso abnehmen.


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