Liste von leicht zu Digest Foods


Es gibt viele Gr√ľnde, warum Sie Nahrungsmittel essen sollten, die leichter verdaulich sind als andere. Es kann sein, dass Sie an Verdauungsst√∂rungen leiden oder Durchfall haben oder sich √ľbergeben haben. Durch den Verzehr von Nahrungsmitteln, die leichter zu verdauen sind, ist es m√∂glich, unseren K√∂rper mit den notwendigen N√§hrstoffen wie Natrium, Wasser und Vitaminen zu versorgen, ohne mehr Unbehagen zu verursachen. In einigen F√§llen k√∂nnen die Probleme sogar noch verschlimmert werden, wenn Sie nichts in Ihrem Magen haben. Wenn Sie also etwas leicht verdauliches essen k√∂nnen, kann dies Ihnen helfen, wieder in die Spur zu kommen und wieder gesund zu werden. Hier werden wir einige Dinge betrachten, die Sie konsumieren k√∂nnen, die Ihrem K√∂rper nicht zu viel Arbeit abnehmen.

Dinge zu vermeiden

Der beste Weg, um herauszufinden, was Sie essen k√∂nnen, ist, die Dinge einzugrenzen, die Sie nicht k√∂nnen. Dazu geh√∂ren beispielsweise solche Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen oder Fett sind. Ballaststoffe sind so konzipiert, dass sie schwer verdaulich sind und somit unzersetzt durch unseren Verdauungstrakt gelangen, so dass sie das System reinigen und Fettablagerungen beseitigen k√∂nnen. Dies ist sehr n√ľtzlich, aber nicht so sehr, wenn Sie mit Durchfall k√§mpfen (l√∂sliche Fasern sind besser als unl√∂slich). Sie sollten auch solche fettreichen Speisen meiden, da dies auch f√ľr den K√∂rper schwerer zu verdauen ist und nach dem Essen noch lange in unseren M√§gen sitzen wird - deshalb f√ľhlen wir uns oft so, als ob wir Fast Food essen w√ľrden als Rindfleisch Burger (und warum es so trotzig befriedigend ist).

Sie möchten auch Lebensmittel vermeiden, die scharf, fettig oder zuckerhaltig sind. Etwas wie Curry zum Beispiel sollte sehr vermieden werden, da dies Verdauungsprobleme zu den besten Zeiten verursachen kann. Andere Komplikationen sind Koffein, Gas, Säure und Alkohol. Sie sollten dann vermeiden: Tee und Kaffee, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke wie Cola, Tomaten und Pfefferminzbonbons.

Dinge zu sehen

Was Sie dann wollen, ist, dass Ihre Nahrungsmittel so einfach wie m√∂glich sind und je weniger Aromen und Gew√ľrze Sie Ihr System verwirren m√ľssen, desto besser. Ihr K√∂rper muss durch verschiedene Arten von Lebensmitteln arbeiten, um sie anders zu verdauen, also versuchen Sie, nur ein oder zwei Elemente (Brot statt Brot mit Butter, Sellerie und Huhn) zu bleiben.

Die andere Rolle Ihres Verdauungssystems ist es, Nahrungsmittel aufzul√∂sen, damit sie vom K√∂rper aufgenommen werden k√∂nnen. Sie m√∂chten auch Lebensmittel meiden, die sehr z√§h oder sehnig sind oder die sonst schwer aufzubrechen sind. Iss Dinge, die stattdessen so weich und leicht wie m√∂glich zerbrochen sind. Dinge wie Bananen, Kartoffelp√ľree (das ist auch sehr gut zum Aufsaugen anderer Dinge), Suppe, Wei√übrot, Reis, gekochtes Gem√ľse und Haferbrei.

Eine kurze Liste leicht verdaulicher Nahrungsmittel

Brot,

Reis,

Liste von leicht zu Digest Foods

Gekochtes Gem√ľse,

Suppe,

Haferbrei,

Aprikosen,

Banane,

Cantaloup-Melone,

Kartoffelbrei,

Liste von leicht zu Digest Foods

R√ľhrei,

Honigmelone,

Pfirsiche,

Wassermelone,

Alfalfa Sprossen,

Pilze,

Quetschen,

Zucchini,

Möhren

Ein schneller Snack, der leicht zu verdauen ist

Wenn Sie akute Verdauungsst√∂rungen oder Magenverstimmung haben, dann suchen Sie vielleicht nach einer schnellen und einfachen Mahlzeit, die Sie sicher sein k√∂nnen, wird nicht zu viel M√ľhe geben, hinunterzugehen. Ein gro√üartiger ist wohlschmeckender Reis, der sehr einfach durch Kochen von Reis in kaltem Wasser, dem ein OXO-W√ľrfel hinzugef√ľgt wird, sowie etwas Maggi (W√ľrze) hergestellt werden kann. Dies schafft einen leckeren herzhaften Reis, der relativ sicher untergehen sollte.


Link Zu Den Wichtigsten Publikationen
">
">