Liste von leicht zu Digest Foods


Es gibt viele Gr├╝nde, warum Sie Nahrungsmittel essen sollten, die leichter verdaulich sind als andere. Es kann sein, dass Sie an Verdauungsst├Ârungen leiden oder Durchfall haben oder sich ├╝bergeben haben. Durch den Verzehr von Nahrungsmitteln, die leichter zu verdauen sind, ist es m├Âglich, unseren K├Ârper mit den notwendigen N├Ąhrstoffen wie Natrium, Wasser und Vitaminen zu versorgen, ohne mehr Unbehagen zu verursachen. In einigen F├Ąllen k├Ânnen die Probleme sogar noch verschlimmert werden, wenn Sie nichts in Ihrem Magen haben. Wenn Sie also etwas leicht verdauliches essen k├Ânnen, kann dies Ihnen helfen, wieder in die Spur zu kommen und wieder gesund zu werden. Hier werden wir einige Dinge betrachten, die Sie konsumieren k├Ânnen, die Ihrem K├Ârper nicht zu viel Arbeit abnehmen.

Dinge zu vermeiden

Der beste Weg, um herauszufinden, was Sie essen k├Ânnen, ist, die Dinge einzugrenzen, die Sie nicht k├Ânnen. Dazu geh├Âren beispielsweise solche Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen oder Fett sind. Ballaststoffe sind so konzipiert, dass sie schwer verdaulich sind und somit unzersetzt durch unseren Verdauungstrakt gelangen, so dass sie das System reinigen und Fettablagerungen beseitigen k├Ânnen. Dies ist sehr n├╝tzlich, aber nicht so sehr, wenn Sie mit Durchfall k├Ąmpfen (l├Âsliche Fasern sind besser als unl├Âslich). Sie sollten auch solche fettreichen Speisen meiden, da dies auch f├╝r den K├Ârper schwerer zu verdauen ist und nach dem Essen noch lange in unseren M├Ągen sitzen wird - deshalb f├╝hlen wir uns oft so, als ob wir Fast Food essen w├╝rden als Rindfleisch Burger (und warum es so trotzig befriedigend ist).

Sie m├Âchten auch Lebensmittel vermeiden, die scharf, fettig oder zuckerhaltig sind. Etwas wie Curry zum Beispiel sollte sehr vermieden werden, da dies Verdauungsprobleme zu den besten Zeiten verursachen kann. Andere Komplikationen sind Koffein, Gas, S├Ąure und Alkohol. Sie sollten dann vermeiden: Tee und Kaffee, Alkohol, kohlens├Ąurehaltige Getr├Ąnke wie Cola, Tomaten und Pfefferminzbonbons.

Dinge zu sehen

Was Sie dann wollen, ist, dass Ihre Nahrungsmittel so einfach wie m├Âglich sind und je weniger Aromen und Gew├╝rze Sie Ihr System verwirren m├╝ssen, desto besser. Ihr K├Ârper muss durch verschiedene Arten von Lebensmitteln arbeiten, um sie anders zu verdauen, also versuchen Sie, nur ein oder zwei Elemente (Brot statt Brot mit Butter, Sellerie und Huhn) zu bleiben.

Die andere Rolle Ihres Verdauungssystems ist es, Nahrungsmittel aufzul├Âsen, damit sie vom K├Ârper aufgenommen werden k├Ânnen. Sie m├Âchten auch Lebensmittel meiden, die sehr z├Ąh oder sehnig sind oder die sonst schwer aufzubrechen sind. Iss Dinge, die stattdessen so weich und leicht wie m├Âglich zerbrochen sind. Dinge wie Bananen, Kartoffelp├╝ree (das ist auch sehr gut zum Aufsaugen anderer Dinge), Suppe, Wei├čbrot, Reis, gekochtes Gem├╝se und Haferbrei.

Eine kurze Liste leicht verdaulicher Nahrungsmittel

Brot,

Reis,

Liste von leicht zu Digest Foods

Gekochtes Gem├╝se,

Suppe,

Haferbrei,

Aprikosen,

Banane,

Cantaloup-Melone,

Kartoffelbrei,

Liste von leicht zu Digest Foods

R├╝hrei,

Honigmelone,

Pfirsiche,

Wassermelone,

Alfalfa Sprossen,

Pilze,

Quetschen,

Zucchini,

M├Âhren

Ein schneller Snack, der leicht zu verdauen ist

Wenn Sie akute Verdauungsst├Ârungen oder Magenverstimmung haben, dann suchen Sie vielleicht nach einer schnellen und einfachen Mahlzeit, die Sie sicher sein k├Ânnen, wird nicht zu viel M├╝he geben, hinunterzugehen. Ein gro├čartiger ist wohlschmeckender Reis, der sehr einfach durch Kochen von Reis in kaltem Wasser, dem ein OXO-W├╝rfel hinzugef├╝gt wird, sowie etwas Maggi (W├╝rze) hergestellt werden kann. Dies schafft einen leckeren herzhaften Reis, der relativ sicher untergehen sollte.


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