Herzinfarkt-Risiken (Ernährung, Lebensstil, Alter, Familie) und Gefahren


Herzinfarkte sind nicht die einzige Art von Herzerkrankungen, aber es geh√∂rt zu den h√§ufigsten Arten und auch zu den t√∂dlichsten. Jedes Jahr kommt es in den USA zu etwa 1,5 Millionen Herzinfarkten. Nicht alle f√ľhren zum Tod, k√∂nnen aber immer noch zu erheblichen Sch√§den am Herzen f√ľhren, die irreversibel sind. Die Pr√§vention eines Herzinfarkts sollte daher im Mittelpunkt jeder Person stehen, insbesondere von Menschen, die gef√§hrdet sind.

Was sind Herzinfarktrisiken?

Ein Herzinfarkt tritt bei bestimmten Personen und unter bestimmten Umständen häufiger auf. Diese Umstände werden als Risikofaktoren bezeichnet. Je mehr Risikofaktoren eine Person hat, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie an einem Herzinfarkt leiden.

Das Fehlen dieser Herzinfarkt-Risikofaktoren bedeutet nicht, dass eine Person keinen Herzinfarkt haben wird. Es bedeutet nur, dass eine Person ohne diese Risikofaktoren weniger wahrscheinlich einen Herzinfarkt hat als eine Person mit einem oder mehreren dieser Risiken.

Einige dieser Risikofaktoren sind veränderbar, dh sie können geändert oder vermieden werden. Veränderbare Risikofaktoren sind normalerweise mit Ernährung und Lebensstil verbunden. Andere Risikofaktoren sind nicht modifizierbar, was bedeutet, dass sie nicht verändert, unterbrochen oder vermieden werden können. Alter und Genetik sind zwei solcher Faktoren.

Es bedeutet jedoch nicht, dass ein Herzinfarkt unvermeidlich ist, selbst wenn diese nicht modifizierbaren Risikofaktoren vorhanden sind. Durch die Reduzierung der modifizierbaren Risikofaktoren können die Auswirkungen der nicht modifizierbaren Risikofaktoren oft minimiert werden.

Lesen Sie mehr auf Anzeichen, dass ein Herzinfarkt bald auftreten kann.

Rauchen

Tabakrauchen ist einer der Hauptrisikofaktoren f√ľr einen Herzinfarkt. Es tr√§gt zur koronaren Herzkrankheit (KHK) bei, die eine der h√§ufigsten Ursachen f√ľr Herzinfarkte ist. Selbst Passivrauchen (Passivrauchen) kann das Risiko erh√∂hen. Je gr√∂√üer die Rauchbelastung ist, desto gr√∂√üer ist das Risiko eines Herzinfarkts. Es ist daher wichtig, dass das Rauchen vollst√§ndig eingestellt wird, sei es Zigaretten-, Zigarren- oder Pfeifenrauchen.

Alkohol

Alkoholkonsum kann auch zur koronaren Herzkrankheit beitragen. Obwohl es mehrere Studien gab, die darauf hinwiesen, dass Alkohol einige Vorteile bei der Prävention von Herzerkrankungen hat, ist die täglich konsumierte Menge an Alkohol ein Faktor. Ein tägliches Getränk von 1 oder 2 Einheiten kann zu einem gewissen Grad von Vorteil sein. Mehr als die empfohlene Tagesdosis oder das Rauschtrinken haben jedoch den gegenteiligen Effekt und erhöhen das Risiko von Herzinfarkten.

Hoher Cholesterinspiegel

Hoher Cholesterinspiegel ist ein bekannter Risikofaktor f√ľr koronare Herzkrankheit und Herzinfarkt. Cholesterin ist nur eine Art von Lipid (Fett), das im Blutkreislauf zirkuliert. Andere Lipide wie Triglyceride k√∂nnen auch ein Risiko darstellen, wenn die Blutspiegel hoch sind. Diese Lipide k√∂nnen sich in den Arterienw√§nden, wie den Koronararterien des Herzens, ablagern und diese verengen, was als Koronararterienerkrankung bekannt ist.

Bluthochdruck

Hoher Blutdruck ist ein weiterer f√ľhrender Risikofaktor f√ľr einen Herzinfarkt. Das Risiko erh√∂ht sich mit langfristiger Hypertonie (Bluthochdruck), insbesondere wenn es nicht behandelt und richtig behandelt wird. Bluthochdruck kann die Arterien sch√§digen und zur Koronararterienerkrankung beitragen. Es wird oft als stiller Killer bezeichnet, weil viele Menschen mit Bluthochdruck keine Symptome haben. Ohne regelm√§√üiges Screening kann Bluthochdruck jahrelang bestehen bleiben und unbehandelt bleiben.

Diabetes

Diabetes ist ein weiterer Hauptrisikofaktor f√ľr koronare Herzkrankheit (KHK). Wenn es unkontrolliert ist, kann es Blutgef√§√üe sch√§digen und zu fettigen Plaques in den Arterienw√§nden (Atherosklerose) f√ľhren. Dies geschieht √ľber Jahre und Jahrzehnte. Diabetes kann auch zu anderen Arten von Herzerkrankungen beitragen, abgesehen von einem Herzinfarkt, der letztendlich zu Herzversagen f√ľhrt. Das Risiko wird minimiert, wenn der Blutzuckerspiegel gut kontrolliert wird.

Fettleibigkeit

Adipositas ist einer der f√ľhrenden Risikofaktoren f√ľr Herzinfarkte und f√ľr den Anstieg von Herzinfarkten in entwickelten L√§ndern verantwortlich. Adipositas tr√§gt zu Bluthochdruck, hohen Blutfetten und Diabetes bei. Alle diese Zust√§nde wiederum k√∂nnen zu einer Koronararterienerkrankung f√ľhren, die zu einem Herzinfarkt f√ľhren kann. Dar√ľber hinaus ist Adipositas in der Regel mit einer risikoreichen Ern√§hrung und einer sitzenden Lebensweise verbunden, die auch bei Herzinfarkten eine Rolle spielen.

Diät

Die moderne Ern√§hrung ist reich an raffinierten Kohlenhydraten und ges√§ttigten Fetten. Dar√ľber hinaus ist der Verzehr von frischem Obst und Gem√ľse oft gering, w√§hrend die Natriumzufuhr √ľberm√§√üig hoch sein kann. Diese Ern√§hrungsgewohnheiten tragen zu Fettleibigkeit, Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und Diabetes bei. Das Risiko dieser Ern√§hrungsgewohnheiten wird noch verst√§rkt durch die Vorteile der herzfreundlichen Ern√§hrung wie der mediterranen Ern√§hrung, die reich an Gem√ľse, Obst, magerem Fleisch und unges√§ttigten Fetten ist.

Inaktivität

Eine sitzende Lebensweise ist nicht nur ein Risiko f√ľr Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes und Bluthochdruck, aber es bietet auch nicht die notwendigen Vorteile f√ľr ein gesundes Herz. Das Training von mindestens 30 Minuten pro Tag f√ľr 5 Tage in einer Woche kann das Risiko von Herzinfarkten signifikant reduzieren. Ein Exerise-Programm sollte jedoch nur nach √§rztlichen Anweisungen begonnen werden, nachdem die notwendigen diagnostischen Tests abgeschlossen wurden.

Lesen Sie mehr √ľber sitzende Lebensweise.

Alter und Familienrisiko

Alter und famili√§re Veranlagung sind zwei wesentliche nicht modifizierbare Risikofaktoren. Es kann nicht ge√§ndert werden, aber das Gesamtrisiko dieser Faktoren kann durch √Ąnderungen in Ern√§hrung und Lebensstil minimiert werden.

√úber 45 oder 55

M√§nner √ľber 45 Jahre und Frauen √ľber 55 Jahre haben ein h√∂heres Risiko f√ľr einen Herzinfarkt als j√ľngere Erwachsene. Sp√§testens im Alter von etwa 70 Jahren ist das Risiko eines Herzinfarkts zwischen M√§nnern und Frauen jedoch gleich.Daher sollten Menschen in diesen Risikogruppen besonders dann routiniert werden, wenn zus√§tzliche Risikofaktoren vorhanden sind.

Geschwister, Eltern und Großeltern

Es besteht ein erh√∂htes Risiko f√ľr einen Herzinfarkt, wenn Verwandte ersten Grades (Geschwister oder Eltern) fr√ľh im Leben einen Herzinfarkt erleiden. Dies bedeutet, wenn ein m√§nnlicher Verwandter j√ľnger als 55 Jahre alt ist oder eine weibliche Verwandte j√ľnger als 65 Jahre alt ist, wenn sie einen Herzinfarkt haben. Das famili√§re Risiko erstreckt sich auch auf Gro√üeltern, die schon fr√ľh einen Herzinfarkt hatten.


Link Zu Den Wichtigsten Publikationen
">
">