Herzinfarkt-Risiken (ErnÀhrung, Lebensstil, Alter, Familie) und Gefahren


Herzinfarkte sind nicht die einzige Art von Herzerkrankungen, aber es gehört zu den hĂ€ufigsten Arten und auch zu den tödlichsten. Jedes Jahr kommt es in den USA zu etwa 1,5 Millionen Herzinfarkten. Nicht alle fĂŒhren zum Tod, können aber immer noch zu erheblichen SchĂ€den am Herzen fĂŒhren, die irreversibel sind. Die PrĂ€vention eines Herzinfarkts sollte daher im Mittelpunkt jeder Person stehen, insbesondere von Menschen, die gefĂ€hrdet sind.

Was sind Herzinfarktrisiken?

Ein Herzinfarkt tritt bei bestimmten Personen und unter bestimmten UmstÀnden hÀufiger auf. Diese UmstÀnde werden als Risikofaktoren bezeichnet. Je mehr Risikofaktoren eine Person hat, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie an einem Herzinfarkt leiden.

Das Fehlen dieser Herzinfarkt-Risikofaktoren bedeutet nicht, dass eine Person keinen Herzinfarkt haben wird. Es bedeutet nur, dass eine Person ohne diese Risikofaktoren weniger wahrscheinlich einen Herzinfarkt hat als eine Person mit einem oder mehreren dieser Risiken.

Einige dieser Risikofaktoren sind verÀnderbar, dh sie können geÀndert oder vermieden werden. VerÀnderbare Risikofaktoren sind normalerweise mit ErnÀhrung und Lebensstil verbunden. Andere Risikofaktoren sind nicht modifizierbar, was bedeutet, dass sie nicht verÀndert, unterbrochen oder vermieden werden können. Alter und Genetik sind zwei solcher Faktoren.

Es bedeutet jedoch nicht, dass ein Herzinfarkt unvermeidlich ist, selbst wenn diese nicht modifizierbaren Risikofaktoren vorhanden sind. Durch die Reduzierung der modifizierbaren Risikofaktoren können die Auswirkungen der nicht modifizierbaren Risikofaktoren oft minimiert werden.

Lesen Sie mehr auf Anzeichen, dass ein Herzinfarkt bald auftreten kann.

Rauchen

Tabakrauchen ist einer der Hauptrisikofaktoren fĂŒr einen Herzinfarkt. Es trĂ€gt zur koronaren Herzkrankheit (KHK) bei, die eine der hĂ€ufigsten Ursachen fĂŒr Herzinfarkte ist. Selbst Passivrauchen (Passivrauchen) kann das Risiko erhöhen. Je grĂ¶ĂŸer die Rauchbelastung ist, desto grĂ¶ĂŸer ist das Risiko eines Herzinfarkts. Es ist daher wichtig, dass das Rauchen vollstĂ€ndig eingestellt wird, sei es Zigaretten-, Zigarren- oder Pfeifenrauchen.

Alkohol

Alkoholkonsum kann auch zur koronaren Herzkrankheit beitragen. Obwohl es mehrere Studien gab, die darauf hinwiesen, dass Alkohol einige Vorteile bei der PrÀvention von Herzerkrankungen hat, ist die tÀglich konsumierte Menge an Alkohol ein Faktor. Ein tÀgliches GetrÀnk von 1 oder 2 Einheiten kann zu einem gewissen Grad von Vorteil sein. Mehr als die empfohlene Tagesdosis oder das Rauschtrinken haben jedoch den gegenteiligen Effekt und erhöhen das Risiko von Herzinfarkten.

Hoher Cholesterinspiegel

Hoher Cholesterinspiegel ist ein bekannter Risikofaktor fĂŒr koronare Herzkrankheit und Herzinfarkt. Cholesterin ist nur eine Art von Lipid (Fett), das im Blutkreislauf zirkuliert. Andere Lipide wie Triglyceride können auch ein Risiko darstellen, wenn die Blutspiegel hoch sind. Diese Lipide können sich in den ArterienwĂ€nden, wie den Koronararterien des Herzens, ablagern und diese verengen, was als Koronararterienerkrankung bekannt ist.

Bluthochdruck

Hoher Blutdruck ist ein weiterer fĂŒhrender Risikofaktor fĂŒr einen Herzinfarkt. Das Risiko erhöht sich mit langfristiger Hypertonie (Bluthochdruck), insbesondere wenn es nicht behandelt und richtig behandelt wird. Bluthochdruck kann die Arterien schĂ€digen und zur Koronararterienerkrankung beitragen. Es wird oft als stiller Killer bezeichnet, weil viele Menschen mit Bluthochdruck keine Symptome haben. Ohne regelmĂ€ĂŸiges Screening kann Bluthochdruck jahrelang bestehen bleiben und unbehandelt bleiben.

Diabetes

Diabetes ist ein weiterer Hauptrisikofaktor fĂŒr koronare Herzkrankheit (KHK). Wenn es unkontrolliert ist, kann es BlutgefĂ€ĂŸe schĂ€digen und zu fettigen Plaques in den ArterienwĂ€nden (Atherosklerose) fĂŒhren. Dies geschieht ĂŒber Jahre und Jahrzehnte. Diabetes kann auch zu anderen Arten von Herzerkrankungen beitragen, abgesehen von einem Herzinfarkt, der letztendlich zu Herzversagen fĂŒhrt. Das Risiko wird minimiert, wenn der Blutzuckerspiegel gut kontrolliert wird.

Fettleibigkeit

Adipositas ist einer der fĂŒhrenden Risikofaktoren fĂŒr Herzinfarkte und fĂŒr den Anstieg von Herzinfarkten in entwickelten LĂ€ndern verantwortlich. Adipositas trĂ€gt zu Bluthochdruck, hohen Blutfetten und Diabetes bei. Alle diese ZustĂ€nde wiederum können zu einer Koronararterienerkrankung fĂŒhren, die zu einem Herzinfarkt fĂŒhren kann. DarĂŒber hinaus ist Adipositas in der Regel mit einer risikoreichen ErnĂ€hrung und einer sitzenden Lebensweise verbunden, die auch bei Herzinfarkten eine Rolle spielen.

DiÀt

Die moderne ErnĂ€hrung ist reich an raffinierten Kohlenhydraten und gesĂ€ttigten Fetten. DarĂŒber hinaus ist der Verzehr von frischem Obst und GemĂŒse oft gering, wĂ€hrend die Natriumzufuhr ĂŒbermĂ€ĂŸig hoch sein kann. Diese ErnĂ€hrungsgewohnheiten tragen zu Fettleibigkeit, Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und Diabetes bei. Das Risiko dieser ErnĂ€hrungsgewohnheiten wird noch verstĂ€rkt durch die Vorteile der herzfreundlichen ErnĂ€hrung wie der mediterranen ErnĂ€hrung, die reich an GemĂŒse, Obst, magerem Fleisch und ungesĂ€ttigten Fetten ist.

InaktivitÀt

Eine sitzende Lebensweise ist nicht nur ein Risiko fĂŒr Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes und Bluthochdruck, aber es bietet auch nicht die notwendigen Vorteile fĂŒr ein gesundes Herz. Das Training von mindestens 30 Minuten pro Tag fĂŒr 5 Tage in einer Woche kann das Risiko von Herzinfarkten signifikant reduzieren. Ein Exerise-Programm sollte jedoch nur nach Ă€rztlichen Anweisungen begonnen werden, nachdem die notwendigen diagnostischen Tests abgeschlossen wurden.

Lesen Sie mehr ĂŒber sitzende Lebensweise.

Alter und Familienrisiko

Alter und familiĂ€re Veranlagung sind zwei wesentliche nicht modifizierbare Risikofaktoren. Es kann nicht geĂ€ndert werden, aber das Gesamtrisiko dieser Faktoren kann durch Änderungen in ErnĂ€hrung und Lebensstil minimiert werden.

Über 45 oder 55

MĂ€nner ĂŒber 45 Jahre und Frauen ĂŒber 55 Jahre haben ein höheres Risiko fĂŒr einen Herzinfarkt als jĂŒngere Erwachsene. SpĂ€testens im Alter von etwa 70 Jahren ist das Risiko eines Herzinfarkts zwischen MĂ€nnern und Frauen jedoch gleich.Daher sollten Menschen in diesen Risikogruppen besonders dann routiniert werden, wenn zusĂ€tzliche Risikofaktoren vorhanden sind.

Geschwister, Eltern und Großeltern

Es besteht ein erhöhtes Risiko fĂŒr einen Herzinfarkt, wenn Verwandte ersten Grades (Geschwister oder Eltern) frĂŒh im Leben einen Herzinfarkt erleiden. Dies bedeutet, wenn ein mĂ€nnlicher Verwandter jĂŒnger als 55 Jahre alt ist oder eine weibliche Verwandte jĂŒnger als 65 Jahre alt ist, wenn sie einen Herzinfarkt haben. Das familiĂ€re Risiko erstreckt sich auch auf Großeltern, die schon frĂŒh einen Herzinfarkt hatten.


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