Gesundheitliche Vorteile von Käse


Wenn Sie wirklich hungrig sind, muss K√§se einer der befriedigendsten und wohlschmeckendsten Snacks sein, die dazu beitragen, das Blatt zu wenden und diesen Hei√ühunger zu stillen. Inzwischen ist K√§se auch eine der besten Zutaten zum Kochen oder Toppings f√ľr unsere Mahlzeiten, die eine Bolognese, Lasagne, Carbonara, Pellkartoffel, Bohnen auf Toast, Burger oder viele andere Dinge umso k√∂stlicher machen k√∂nnen.

Leider denken die meisten von uns, dass K√§se ziemlich ungesund und sehr fettig ist und als solcher versuchen wird, es zu vermeiden. Dies ist jedoch eine Schande, wie w√§hrend K√§se f√ľr diejenigen, die versuchen, Di√§t oder Cholesterin zu reduzieren, nicht ratsam ist tut haben viele andere gesundheitliche Vorteile, die sicherstellen, dass es nicht ganz schlechte Nachrichten sind. Wenn es so gut schmeckt, ist diese Auswahl an gesundheitlichen Vorteilen wirklich alles, was ich brauche, um √ľberzeugt zu werden...

Gesundheitliche Vorteile von Käse

Kalzium: Käse kommt von Milch und so ist es vielleicht keine Überraschung, dass es viele der gleichen Vorteile hat. Und wie Milch hat Käse einen hohen Kalziumgehalt, was bedeutet, dass er helfen kann, die Knochen zu stärken und sogar Muskelkontraktionen zu verstärken.

Andere N√§hrstoffe: In der Zwischenzeit ist Milch reich an Zink, Phosphor, Vitamin A, Vitamin B12 und Riboflavin, was bedeutet, dass es Ihnen eine Reihe weiterer gro√üer gesundheitlicher Vorteile bietet. Denken Sie daran, dass Kuhmilch den K√§lbern alle N√§hrstoffe liefert, die sie brauchen, um stark und gesund zu werden. Viele dieser Vorteile sind f√ľr uns auch dann hilfreich, wenn wir gro√ü sind.

Anti-Krebs: Dank der Substanzen Conjugated Linoleic Acid und Sphingolipids kann K√§se auch zur Krebsbek√§mpfung eingesetzt werden. Linols√§ure kann auch helfen, Cholesterin zu reduzieren, was bedeutet, dass K√§se nicht ist ganz so schlecht f√ľr dein Herz, wie du vielleicht denkst (auch wenn es immer noch nicht toll ist, wenn du auf etwas losl√§sst...).

Eiwei√ü: Protein-Shakes, die von Bodybuildern verwendet werden, sind tats√§chlich gemacht Aus einem Milchnebenprodukt (Molke) sollte es nicht √ľberraschen, dass K√§se reich an Aminos√§uren ist und daher f√ľr den Muskelaufbau und die Heilung von Wunden n√ľtzlich sein kann. Es ist auch gro√üartig f√ľr wachsende Kinder, obwohl das sagte, dass dort sind schlanker Quellen von Protein da drau√üen...


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