Gesundheitliche Vorteile von Aprikose


Aprikosen sind eine k├Âstliche Frucht, die unglaublich saftig und weich ist. Wenige Fr├╝chte werden Ihren Durst auf die gleiche Weise stillen, und doch vergessen viele von uns sie in unserem w├Âchentlichen Gesch├Ąft, anstatt jedes Mal die ├╝blichen ├äpfel und Bananen zu kaufen. Wie klitschig...

Dies ist aber auch eine Schande, wenn Sie die Anzahl der beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile, die mit Aprikosen kommen, die eine gro├če Erg├Ąnzung zu jeder Di├Ąt ist. Hier werden wir uns einige M├Âglichkeiten ansehen, wie das Hinzuf├╝gen von Aprikosen zu Ihren normalen Essgewohnheiten zur Verbesserung Ihrer Gesundheit beitragen kann...

Gesundheitliche Vorteile von Aprikose

ÔÇó Sie sind arm an Kohlenhydraten und sogar noch mehr als viele andere vergleichbare Fr├╝chte mit nur etwa 50 Kalorien pro Aprikose im Vergleich zu etwa 55 in einem Apfel oder 96 in einer Banane. Sie enthalten auch ├╝berhaupt kein Fett, was dies zu einem gro├čartigen Snack macht, ├╝ber den man sich nach dem Essen nicht schuldig f├╝hlen muss...

ÔÇó Wenn Sie sie mit der Haut essen - die bei vielen anderen Fr├╝chten viel weicher ist als die Haut -, dann sind sie auch eine besonders gute Quelle f├╝r Ballaststoffe, die dazu beitragen, regelm├Ą├čige Bewegungen der Sch├╝ssel zu f├Ârdern und den Blutdruck zu senken.

ÔÇó Sie sind sehr reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Insbesondere sind sie sehr reich an Vitamin C, das hilft, Ihr Immunsystem zu st├Ąrken und Sie so vor Erk├Ąltungen und anderen Problemen zu sch├╝tzen, und mit Vitamin A, das helfen kann, die Entstehung von grauem Star zu verhindern und allgemeine Makuladegeneration zu vermeiden -40% Ihres Tagesbedarfs f├╝r Letzteres. Sie sind auch reich an Kalium, die helfen k├Ânnen, Kr├Ąmpfe sowie Eisen zu verhindern, die dazu beitragen, dass der K├Ârper leicht Sauerstoff um Ihr System transportieren kann.

ÔÇó Aprikosen k├Ânnen helfen, Krebs durch die Einbeziehung von Antioxidantien zu bek├Ąmpfen. Die Vitamine A und C sind zum Beispiel Antioxidantien, ebenso Lycopin, das auch in Aprikosen vorkommt. Das bedeutet, dass Sie durch den Verzehr von Aprikosen verhindern k├Ânnen, dass Ihre Zellen durch "freie Radikale" gesch├Ądigt werden, und daf├╝r sorgen, dass die DNA weniger besch├Ądigt wird.

ÔÇó Aprikosen sind auch reich an Beta-Carotin, was dazu beitr├Ągt, die LDL-Cholesterin-Oxidation zu verhindern, von der angenommen wird, dass sie Herzkrankheiten vorbeugt und die in Kombination mit dem hohen Ballaststoffgehalt sogar noch wirksamer ist.

So, da haben Sie es, die Aprikose ist vollgepackt mit G├╝te und ist so gesund wie s├╝├č schmeckend. Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre f├╝nf einen Tag hinzuzuf├╝gen, dann k├Ânnen Sie viel schlechter...


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