Gesundheitliche Vorteile von Aprikose


Aprikosen sind eine k√∂stliche Frucht, die unglaublich saftig und weich ist. Wenige Fr√ľchte werden Ihren Durst auf die gleiche Weise stillen, und doch vergessen viele von uns sie in unserem w√∂chentlichen Gesch√§ft, anstatt jedes Mal die √ľblichen √Ąpfel und Bananen zu kaufen. Wie klitschig...

Dies ist aber auch eine Schande, wenn Sie die Anzahl der beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile, die mit Aprikosen kommen, die eine gro√üe Erg√§nzung zu jeder Di√§t ist. Hier werden wir uns einige M√∂glichkeiten ansehen, wie das Hinzuf√ľgen von Aprikosen zu Ihren normalen Essgewohnheiten zur Verbesserung Ihrer Gesundheit beitragen kann...

Gesundheitliche Vorteile von Aprikose

‚ÄĘ Sie sind arm an Kohlenhydraten und sogar noch mehr als viele andere vergleichbare Fr√ľchte mit nur etwa 50 Kalorien pro Aprikose im Vergleich zu etwa 55 in einem Apfel oder 96 in einer Banane. Sie enthalten auch √ľberhaupt kein Fett, was dies zu einem gro√üartigen Snack macht, √ľber den man sich nach dem Essen nicht schuldig f√ľhlen muss...

‚ÄĘ Wenn Sie sie mit der Haut essen - die bei vielen anderen Fr√ľchten viel weicher ist als die Haut -, dann sind sie auch eine besonders gute Quelle f√ľr Ballaststoffe, die dazu beitragen, regelm√§√üige Bewegungen der Sch√ľssel zu f√∂rdern und den Blutdruck zu senken.

‚ÄĘ Sie sind sehr reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Insbesondere sind sie sehr reich an Vitamin C, das hilft, Ihr Immunsystem zu st√§rken und Sie so vor Erk√§ltungen und anderen Problemen zu sch√ľtzen, und mit Vitamin A, das helfen kann, die Entstehung von grauem Star zu verhindern und allgemeine Makuladegeneration zu vermeiden -40% Ihres Tagesbedarfs f√ľr Letzteres. Sie sind auch reich an Kalium, die helfen k√∂nnen, Kr√§mpfe sowie Eisen zu verhindern, die dazu beitragen, dass der K√∂rper leicht Sauerstoff um Ihr System transportieren kann.

‚ÄĘ Aprikosen k√∂nnen helfen, Krebs durch die Einbeziehung von Antioxidantien zu bek√§mpfen. Die Vitamine A und C sind zum Beispiel Antioxidantien, ebenso Lycopin, das auch in Aprikosen vorkommt. Das bedeutet, dass Sie durch den Verzehr von Aprikosen verhindern k√∂nnen, dass Ihre Zellen durch "freie Radikale" gesch√§digt werden, und daf√ľr sorgen, dass die DNA weniger besch√§digt wird.

‚ÄĘ Aprikosen sind auch reich an Beta-Carotin, was dazu beitr√§gt, die LDL-Cholesterin-Oxidation zu verhindern, von der angenommen wird, dass sie Herzkrankheiten vorbeugt und die in Kombination mit dem hohen Ballaststoffgehalt sogar noch wirksamer ist.

So, da haben Sie es, die Aprikose ist vollgepackt mit G√ľte und ist so gesund wie s√ľ√ü schmeckend. Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre f√ľnf einen Tag hinzuzuf√ľgen, dann k√∂nnen Sie viel schlechter...


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