Funktionieren Abdominal Stimulators / Ab Belts wirklich?


Die Idee von Bauchstimulatoren / Bauchgurten ist sicherlich eine ansprechende. Die allgemeine Idee ist, dass Sie den G├╝rtel um Ihre Taille legen, Sie sitzen und fernsehen, sp├╝len und wiederholen (sogar Sp├╝len ist optional) und dann enden Sie mit steinharten Bauchmuskeln, die Brad Pitt eifers├╝chtig machen w├╝rde. Nat├╝rlich ist es auch eine Idee, die ein wenig zu gut klingt, um wahr zu sein, und die Erfahrung hat mich gelehrt, in solchen Dingen abgestumpft zu sein. Aber dann sah ich einen Clip des alten Bruce Lee mit einem, und er hatte ziemlich gute Bauchmuskeln... also k├Ânnte es wahr sein?

Wie sie arbeiten

Funktionieren Abdominal Stimulators / Ab Belts wirklich?

Grunds├Ątzlich sollten die Bauchgurte gut funktionieren. Die Grundidee ist einfach, dass du einen G├╝rtel um deine Bauchmuskeln schnallst und das dann winzige Elektroschocks liefert. Da Ihre Muskeln mit Elektrizit├Ąt arbeiten (winzige elektrische Signale zwischen Ihren Muskelfasern sagen ihnen, was zu tun ist), bedeutet dies, dass sich Ihre Bauchmuskeln jedes Mal, wenn der Strom durch die Region flie├čt, hart anspannen. Und dieses Anspannen ist dann sicherlich genau so, wie deine Muskeln w├Ąhrend des Trainings zu spannen... also das wird es tun, oder?

Die Probleme

Nun, nat├╝rlich ist die Antwort nicht ganz - da es tats├Ąchlich mehr als nur das Anspannen der Muskeln erfordert, um Gr├Â├če und Definition zu entwickeln, wie Sie sich vorstellen k├Ânnen. Was am wichtigsten ist, ist, dass Ihre ├ťbung hart genug ist, Mikrorisse zu verursachen, die mikroskopische Risse in den Muskelfasern sind, die dann die Muskeln zum Wachsen anregen. Im Wesentlichen ist das ein Prozess, bei dem man sich selbst sch├Ądigt und dann heilt, um st├Ąrker zur├╝ckzukommen, und leider sind die Kraft und die Dauer der Elektroschocks, die man von einem Bauchg├╝rtel bekommt, nicht genug, um viel Einfluss zu haben. Damit es funktioniert, m├╝sste es sehr schmerzhaft sein.

In der Zwischenzeit gibt es noch ein anderes Problem - n├Ąmlich, dass man nicht wirklich nur einen Teil seines K├Ârpers isoliert trainieren kann, ohne den Rest zu trainieren. Wenn du es tust, w├╝rde es zu schlechten Ungleichgewichten f├╝hren, die dich anf├Ąllig f├╝r Verletzungen machen w├╝rden, und das Training nur deiner Bauchmuskeln w├╝rde dich nicht mit einem gutaussehenden Sixpack belassen, weil es keine Definition zum Beispiel an den Seiten in den Schr├Ąglagen geben w├╝rde - Ihre Bauchmuskeln w├╝rden nur in der Mitte "schweben".

Und abgesehen davon, ist es nicht einmal so, als ob man eine super starke Bauchmuskeln bekommt, die dir ohnehin ein Sixpack geben. Was viel wichtiger ist, ist, dass Sie Fett auf Ihrem Bauch verbrennen, so dass es eine so d├╝nne Schicht wie m├Âglich zwischen Ihrem Sixpack und Ihrem Fleisch gibt. Und dazu braucht man viel Lebenslauf - viel herumlaufen und definitiv nicht nur auf der Couch sitzen.

Das Silberfutter

Es sind jedoch nicht nur schlechte Nachrichten f├╝r Bauchgurte - sie haben immer noch einen Nutzen. Wenn Sie sich zum Beispiel von einer Verletzung erholen, die Sie daran hindert, Sport zu treiben, dann k├Ânnen Bauchgurte von Nutzen sein, um Muskelschwund (Atrophie) w├Ąhrend dieser Zeit zu vermeiden. Das ist vielleicht der Grund, warum Bruce Lee sich in ihnen herumtrieb, oder vielleicht einfach deshalb, weil er neugierig war und es liebte, neue Fitness- und Trainingstechniken auszuprobieren.

Aber selbst dann w├╝rde ich die N├╝tzlichkeit des Bauchgurtes hinterfragen, denn es gibt andere M├Âglichkeiten, wie Sie Ihren Bauch trainieren k├Ânnen, ohne vom Sofa aufstehen zu m├╝ssen - zum Beispiel durch statische Kontraktion. Hier dr├╝ckst du einfach mit deinen Bauchmuskeln gegen deine Knie, so fest wie du kannst und halte f├╝r die Z├Ąhlung von zehn und wiederhole es. Es ist ein ├Ąhnlicher Prozess wie der Gebrauch eines Bauchgurts, aber es erlaubt Ihnen, viel st├Ąrker zu dr├╝cken, wodurch mehr Mikroteilchen entstehen und einen gr├Â├čeren Einfluss auf Ihre Muskelentwicklung haben. Aber es ist nicht wirklich erholsam.

Wie immer gibt es keine Silberkugel in der Bewegung und wenn es einen Weg geben w├╝rde, stark zu werden, ohne sich zu bem├╝hen - dann h├Ątten wir keine fetten Leute.


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