Du hast sie wahrscheinlich schon gesehen und wenn du sie gesehen hast, wirst du sie sicher erkannt haben. Im Wesentlichen sehen sie wie Handschuhe für die Füße aus und das bedeutet, dass sie perfekt um den Fuß passen und es dir ermöglichen, die Formen für die einzelnen Zehen zu sehen. Denken Sie Zehensocken, aber aus dem gleichen Material wie Nassanzüge und Sie sind auf dem richtigen Weg. Sie sehen auf jeden Fall ungewöhnlich aus und heben sich dadurch ab, und deshalb haben Sie sie wahrscheinlich irgendwann selbst getroffen.
Das ist Teil des Genies der 'Five Finger' Schuhe von Vibram - sie sehen so einzigartig aus, dass sie, sobald sie jemand sieht, Fragen zu ihnen stellen wollen und das bedeutet, dass die Besitzer effektives Marketing für Vibram machen. Eine noch bessere Nachricht für Vibram ist, dass viele Prominente in letzter Zeit angefangen haben, die Schuhe zu tragen, und das schließt alle von Scarlett Johansson bis Prince Harry ein.
Aber was sind diese Schuhe? Warum sehen sie so ungewöhnlich aus? Und warum sollen sie so gut für unsere Gesundheit und unseren Körper sein? Hier sehen wir uns die Vorteile der Vibram Five Finger Schuhe an und genau, wie sie funktionieren - und ob sie ihre Versprechen halten oder nicht.
Was sind die fünf Finger?
Die Idee dahinter ist, zu versuchen, die Auswirkungen von Barfußlaufen nachzuahmen - und Barfußlaufen selbst sollte viele verschiedene Vorteile und Vorteile für Ihre allgemeine Gesundheit haben. Das Problem ist, dass barfuß laufen bedeutet, mit nichts herumzurennen, um Ihre Füße vor Glasscherben, kalten Pfützen oder Dunghaufen zu schützen - während Sie mit Five Fingers gut vor all diesen Dingen geschützt sind, aber Sie immer noch die Vorteile des Gehens haben barfuß. Das ist die Idee, und wir werden darauf kommen, ob es in Kürze funktioniert.
Vorteile von Barefoot
Die Idee des Five Fingers ist also, zu versuchen, die Auswirkungen des Barfußlaufs nachzuahmen. Um es zu schätzen, müssen Sie wirklich wissen, was die Vorteile von Barfußlaufen sind. Also werden wir uns das ansehen.
Barfußlaufen ist etwas, das mit der Zeit immer mehr an Popularität gewinnt und das immer mehr Menschen in Anspruch nehmen. Befürworter behaupten, dass es für Sie viel gesünder ist und zu besseren Leistungen führt - und die Idee macht aus einer evolutionären Perspektive Sinn; Da wir uns ohne Schuhe entwickelt haben, können wir nichts gewinnen, wenn wir sie tragen. Evolution bedeutet, dass sich unser Körper an die Art und Weise anpasst, wie wir ihn über Jahrmillionen benutzen, und dass unsere Füße und Beine so ausgelegt sind, dass sie ohne Schuhe verwendet werden können. Das ist ein überzeugendes Argument, aber auch aus mechanischer Sicht sinnvoll. Zum Beispiel, wenn Sie über den eigentlichen Zweck der Zehen nachdenken, ist es uns zu helfen, sich an die Dinge zu klammern und zusätzlichen Halt auf dem Boden zu bekommen und unseren Füßen zu helfen, sich an die Form des Bodens anzupassen, auf den wir treten. Nehmen wir an, Sie treten in einen kleinen Divot in den Boden - wenn Sie barfuß sind, werden sich Ihre Zehen biegen und spreizen, um diesen Divot zu füllen, und Sie bleiben aufrecht und gut positioniert. Ebenso, wenn Sie auf einen Stein treten, dann sollen Ihre Zehen spreizen, um sie zu umgeben, während sich Ihr Fuß verbiegen würde, um Ihnen zu erlauben, auf den Stein zu treten, ohne dass er Ihren Knöchel verdreht. In Schuhen ist die einzige Möglichkeit, dass der ganze Fuß nach einer Seite kippt und so enden wir mit so vielen Verstauchungen.
Dann schau dir an, was passiert, wenn du auf einer rutschigen Oberfläche rennst. Wenn Sie dies in Schuhen tun, dann haben Sie keine "Rückmeldung" vom Boden, die Ihnen sagt, ob Ihre Füße greifen, und das bedeutet, dass Sie leicht versuchen können, sich von Ihrem Fuß zu lösen und am Ende überzuschlüpfen. Wenn du barfuß bist - oder fünf Finger trägst - dann wirst du den Boden darunter spüren und wissen, ob es sicher ist zu springen oder zu rennen. Sie sind viel sicherer und weniger anfällig für Verletzungen und das macht es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich verletzen.
Ebenso verändert Barfußgehen unsere Biomechanik. Das liegt insbesondere daran, dass du keine große Gummiheilung hast, die deine Fußsohle schützt und sie auf der Rückseite wiegt. Das bedeutet, dass die Menschen am Ende mehr auf ihren Fußballen rennen und weniger auf die Heilung, wenn sie es tun benutze fünf Finger. Dies bedeutet, dass sie sich mehr nach vorne neigen und eine direktere Linie der Schwerkraft von ihrem Körper auf den Boden legen, was zu weniger Beinverletzungen führt. Gleichzeitig baut es mehr Muskeln in den Beinen und in den Füßen auf.
Eine Sorge, die Sie von vielen Menschen bekommen, ist "Was ist mit meinen Bögen?". Nun, wenn Ihre Vorfahren ohne all diese Unterstützung überleben könnten - tagelang laufen, um wilde Antilopen aufzuspüren - dann können Sie ohne Zweifel auch ohne Bögen auskommen. Was passiert ist, dass die Muskeln in Ihren Füßen besser definiert werden und dann bieten sie die Unterstützung und sie helfen Ihnen, schneller und sicherer zu laufen.
Ein großer Beweis für die Vorteile des Barfußlaufens ist es, die primitiven Stämme zu betrachten, die vom modernen Menschen noch ohne Kontakt existieren. Sie benutzen keine Schuhe und sie verfolgen Tiere meilenweit, immer noch zum Essen. Alle von ihnen demonstrieren die beeindruckende Fähigkeit, stundenlang mit hoher Geschwindigkeit zu rennen, ohne außer Atem zu geraten, und dies deutet darauf hin, dass wir mit großen klobigen Schuhen etwas falsch machen.
Funktioniert es?
Wenn Sie Five Fingers anziehen, werden Sie von einem Gefühl der Befreiung getroffen. Eines der ersten Dinge, die Sie bemerken, ist, wie viel leichter Ihre Füße sind und schon fühlen Sie sich schneller und sicherer. Gleichzeitig werden Sie erstaunt sein, wie viel Sie sich unter den Füßen fühlen können, und das ist zunächst einmal sehr angenehm - in der Lage zu sein, auf Gras zu stehen und den weichen, breiigen Schlamm unter Ihren Füßen zu spüren oder auf poliertem Holz stehen zu können und fühle die Festigkeit und die Flachheit darunter. Sie können feststellen, wo Sie sind fast durch das Gefühl in Ihren Füßen allein und das ist eine fantastische Möglichkeit, Ihre Verbindung zu dem, was Sie tun, zu erhöhen.
Der Nachteil ist zuerst, dass dies manchmal schmerzt, und wenn Sie auf Pflastersteinen oder Beton laufen, werden Sie wahrscheinlich Ihre Füße stechen und sich taub fühlen. Zur gleichen Zeit, aber das ist etwas, an das du dich im Laufe der Zeit gewöhnt hast, und nachdem du Five Fingers eine Weile benutzt hast, ist das kein Problem - was nur ein Beispiel dafür ist, wie deine Füße härter werden.
Genauso werden Sie feststellen, dass, wenn Ihre Füße zuerst die Fünffinger benutzen, sie sich sehr muskulös anfühlen werden und es normal ist, Muskelschmerzen in Ihren Knöcheln und auch Ihren Knöcheln zu haben. Wenn du ein echtes Wadentraining willst, dann solltest du in diesen Schuhen rennen und am nächsten Tag stechen.
Dies ist jedoch kein Nachteil - das ist positiv, weil es zeigt, wie sehr sich Ihre Füße an diese neue Art des Laufens anpassen, und es zeigt, wie unterschiedlich es ist, wie Sie sich normalerweise bewegen. Gleichzeitig fühlst du dich schneller und schneller und wenn du dich für Klettern oder Parkour interessierst, dann wird dir die Fähigkeit, deinen Fuß in Risse und Krüge zu stecken, es ermöglichen, darin herumzustochern und zu klettern, während du das Gefühl hast, mehr mit dem Wasser verbunden zu sein Der Boden ermöglicht es Ihnen, auf dünnen Balken zu balancieren und sicher zwischen Dächern zu springen (zum Ausgleich sind sie tatsächlich besonders praktisch und Sie werden feststellen, dass Ihr Fuß sich um dünne Stangen und Schienen krümmt und Sie viel leichter durch Muskeltausch helfen können in deinen Füßen).
Darüber hinaus macht es Spaß, in Five Fingers zu laufen, und selbst wenn man nur Zeit darin verbringt, bedeutet das, dass deine Füße nie heiß und belästigt sind und du dich immer bereit fühlst zu gehen. Und sie haben auch viele praktische Vorteile - sie sind sehr leicht, um Orte zu transportieren und sogar maschinenwaschbar zu sein.
Nachteile von Five Fingers
Gibt es also Nachteile für die Barfußschuhe? Nun, leider gibt es ein paar und sie stehen nur im Weg, die Schuhe sind eine absolute Revolution.
Der erste Nachteil ist, dass sie Wasser einlassen. Dies gilt auch für das "KSO" -Modell (das für "Keep Stuff Out" steht). Wenn Sie also auf nassem Gras stehen, werden Sie nicht nur das angenehme Gefühl des Grases zwischen Ihren Zehen spüren - Sie sind es auch Ich werde das weniger angenehme Gefühl spüren, dass Wasser in deine Füße eindringt. Dies ist eine Schande, da es bedeutet, dass du die Schuhe bei Regen überhaupt nicht tragen kannst, und wenn du es warst, bedeutet das, dass du sie am nächsten Tag nicht ausziehen willst, aus Angst, dass deine Füße sehr nass werden. Eine andere Sache zu beachten ist, dass, während die Schuhe helfen, Ihre Füße im Wesentlichen geschützt zu halten, Sie haben den seltsamen Moment, wenn Sie am Ende verletzt werden. Stehe auf einem sehr scharfen Stein - es wird weh tun. Stehe auf einer Nadel - es wird sehr weh tun. Stampfe mit deinem kleinen Zeh auf einen Bordstein - es wird bluten. Einige Kritiker empfehlen sogar Five Fingers für das Fitnessstudio, aber das vernachlässigt die Tatsache, dass sie absolut keinen Schutz auf der Oberseite haben - ein abgenommenes Gewicht würde in einigen stark gebrochenen Bögen resultieren. Aus der Sicht der Selbstverteidigung könnte jemand auch leicht auf deinen Fuß stampfen und es würde weh tun.
Der Mangel an vollständiger Verteidigung hat jedoch einige Vorteile - wie die Tatsache, dass es Sie ermutigt, zu schauen, wo Sie Ihre Füße setzen, was Sie ohnehin tun sollten, und die Tatsache, dass es hilft, Ihren Fuß mehr zu härten. Seien Sie vorsichtig und besonders, wenn Sie anfangen. Die ungewöhnliche Größe und die Tatsache, dass niemand die gleiche Länge Zehen hat, bedeutet auch, dass Sie kämpfen, um ein Paar Five Fingers zu finden, perfekt zu passen, und Sie müssen gut warten, bis Sie Ihre zweiten Satz bis fast nach rechts bekommen.
Der Hauptnachteil der Five Fingers ist jedoch das Aussehen, und während Sie gerne anders aussehen und Leute fragen, was Sie tragen, ist es nicht etwas, das jeder genießen wird. Gleichzeitig bedeutet das, dass du deine Schuhe nicht tragen kannst, wenn du einen Anzug trägst oder zur Arbeit gehst - sie werden einfach nicht zusammenpassen und sie werden nicht professionell aussehen. Sie können sie auch nicht wirklich zu einem guten Essen tragen oder um Ihre Freunde zu treffen - und der Mangel an Sohle bedeutet, dass Sie eher kurz aussehen, wenn Sie sie in Gesellschaft tragen.
Fazit
Leider verhindern die oben genannten Nachteile, dass Sie die Fünf Finger immer tragen und das bedeutet, dass Sie ständig zwischen Barfußlaufen und Gehen in großen Schuhen wechseln - wie sich dies auf Ihre Gesundheit auswirken könnte, ist schwer vorherzusagen, aber wahrscheinlich nicht so vorteilhaft wie geht nur barfuß und könnte möglicherweise Komplikationen in sich selbst verursachen.
Leider verhindern ein paar praktische Nachteile und ästhetische Probleme, dass die Five Fingers das Ende der Schuhe sind - aber sie sind sicherlich ein Schritt in die richtige Richtung und sie zeigen, dass es mindestens "einen anderen Weg" und einen anderen Weg zum Laufen gibt.Sie sind auch sehr lustig und sicher, neugierige Blicke anzuziehen, also, wenn Sie ein Experiment mögen oder wenn Sie Aufmerksamkeit genießen, dann sind sie sicher wert, für eine Drehung zu nehmen. Wenn Sie Ihre Laufleistung oder Ihr Klettern verbessern möchten und wenn Sie an der Spitze einer Bewegung stehen möchten, sollten Sie darüber nachdenken, zu investieren.
