F├╝nf Finger Vibram Schuhe


Du hast sie wahrscheinlich schon gesehen und wenn du sie gesehen hast, wirst du sie sicher erkannt haben. Im Wesentlichen sehen sie wie Handschuhe f├╝r die F├╝├če aus und das bedeutet, dass sie perfekt um den Fu├č passen und es dir erm├Âglichen, die Formen f├╝r die einzelnen Zehen zu sehen. Denken Sie Zehensocken, aber aus dem gleichen Material wie Nassanz├╝ge und Sie sind auf dem richtigen Weg. Sie sehen auf jeden Fall ungew├Âhnlich aus und heben sich dadurch ab, und deshalb haben Sie sie wahrscheinlich irgendwann selbst getroffen.

Das ist Teil des Genies der 'Five Finger' Schuhe von Vibram - sie sehen so einzigartig aus, dass sie, sobald sie jemand sieht, Fragen zu ihnen stellen wollen und das bedeutet, dass die Besitzer effektives Marketing f├╝r Vibram machen. Eine noch bessere Nachricht f├╝r Vibram ist, dass viele Prominente in letzter Zeit angefangen haben, die Schuhe zu tragen, und das schlie├čt alle von Scarlett Johansson bis Prince Harry ein.

Aber was sind diese Schuhe? Warum sehen sie so ungew├Âhnlich aus? Und warum sollen sie so gut f├╝r unsere Gesundheit und unseren K├Ârper sein? Hier sehen wir uns die Vorteile der Vibram Five Finger Schuhe an und genau, wie sie funktionieren - und ob sie ihre Versprechen halten oder nicht.

Was sind die f├╝nf Finger?

F├╝nf Finger Vibram Schuhe

Im Wesentlichen ist die Idee hinter den F├╝nf-Finger-Schuhen, dass sie eng um Fu├č und Zehen passen, genau wie eine Zehensocke. Das bedeutet, dass sich die einzelnen Ziffern frei bewegen k├Ânnen und dass der Fu├č seine urspr├╝ngliche Form beh├Ąlt (Vibram, die Hersteller bezeichnen ihn als "zweite Haut"). Zur gleichen Zeit auf der Unterseite des Schuhs ist ein sehr d├╝nner patentierter Gummi, der den Schutz und den Griff zur Verf├╝gung stellt, den Sie von einem Hochleistungsschuh erwarten w├╝rden, aber ohne die ├Ąu├čerst wichtige Verbindung zwischen Ihrem Fu├č und dem Boden zu trennen. W├Ąhrend Ihre F├╝├če gesch├╝tzt werden, wenn Sie auf einen Stein oder etwas anderes treten, sollten Sie immer noch in der Lage sein, die Textur und die Form des Bodens unter dem Fu├č zu f├╝hlen. Auf einem grasbewachsenen Feld zu stehen, f├╝hlt sich ganz anders an, als wenn man eine gepflasterte Stra├če hinuntergeht - und in diesem letzten Beispiel werden Sie jedes Kopfsteinpflaster und jede Kontur durch die Unterseite des Schuhs f├╝hlen k├Ânnen.

Die Idee dahinter ist, zu versuchen, die Auswirkungen von Barfu├člaufen nachzuahmen - und Barfu├člaufen selbst sollte viele verschiedene Vorteile und Vorteile f├╝r Ihre allgemeine Gesundheit haben. Das Problem ist, dass barfu├č laufen bedeutet, mit nichts herumzurennen, um Ihre F├╝├če vor Glasscherben, kalten Pf├╝tzen oder Dunghaufen zu sch├╝tzen - w├Ąhrend Sie mit Five Fingers gut vor all diesen Dingen gesch├╝tzt sind, aber Sie immer noch die Vorteile des Gehens haben barfu├č. Das ist die Idee, und wir werden darauf kommen, ob es in K├╝rze funktioniert.

Vorteile von Barefoot

Die Idee des Five Fingers ist also, zu versuchen, die Auswirkungen des Barfu├člaufs nachzuahmen. Um es zu sch├Ątzen, m├╝ssen Sie wirklich wissen, was die Vorteile von Barfu├člaufen sind. Also werden wir uns das ansehen.

Barfu├člaufen ist etwas, das mit der Zeit immer mehr an Popularit├Ąt gewinnt und das immer mehr Menschen in Anspruch nehmen. Bef├╝rworter behaupten, dass es f├╝r Sie viel ges├╝nder ist und zu besseren Leistungen f├╝hrt - und die Idee macht aus einer evolution├Ąren Perspektive Sinn; Da wir uns ohne Schuhe entwickelt haben, k├Ânnen wir nichts gewinnen, wenn wir sie tragen. Evolution bedeutet, dass sich unser K├Ârper an die Art und Weise anpasst, wie wir ihn ├╝ber Jahrmillionen benutzen, und dass unsere F├╝├če und Beine so ausgelegt sind, dass sie ohne Schuhe verwendet werden k├Ânnen. Das ist ein ├╝berzeugendes Argument, aber auch aus mechanischer Sicht sinnvoll. Zum Beispiel, wenn Sie ├╝ber den eigentlichen Zweck der Zehen nachdenken, ist es uns zu helfen, sich an die Dinge zu klammern und zus├Ątzlichen Halt auf dem Boden zu bekommen und unseren F├╝├čen zu helfen, sich an die Form des Bodens anzupassen, auf den wir treten. Nehmen wir an, Sie treten in einen kleinen Divot in den Boden - wenn Sie barfu├č sind, werden sich Ihre Zehen biegen und spreizen, um diesen Divot zu f├╝llen, und Sie bleiben aufrecht und gut positioniert. Ebenso, wenn Sie auf einen Stein treten, dann sollen Ihre Zehen spreizen, um sie zu umgeben, w├Ąhrend sich Ihr Fu├č verbiegen w├╝rde, um Ihnen zu erlauben, auf den Stein zu treten, ohne dass er Ihren Kn├Âchel verdreht. In Schuhen ist die einzige M├Âglichkeit, dass der ganze Fu├č nach einer Seite kippt und so enden wir mit so vielen Verstauchungen.

Dann schau dir an, was passiert, wenn du auf einer rutschigen Oberfl├Ąche rennst. Wenn Sie dies in Schuhen tun, dann haben Sie keine "R├╝ckmeldung" vom Boden, die Ihnen sagt, ob Ihre F├╝├če greifen, und das bedeutet, dass Sie leicht versuchen k├Ânnen, sich von Ihrem Fu├č zu l├Âsen und am Ende ├╝berzuschl├╝pfen. Wenn du barfu├č bist - oder f├╝nf Finger tr├Ągst - dann wirst du den Boden darunter sp├╝ren und wissen, ob es sicher ist zu springen oder zu rennen. Sie sind viel sicherer und weniger anf├Ąllig f├╝r Verletzungen und das macht es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich verletzen.

Ebenso ver├Ąndert Barfu├čgehen unsere Biomechanik. Das liegt insbesondere daran, dass du keine gro├če Gummiheilung hast, die deine Fu├čsohle sch├╝tzt und sie auf der R├╝ckseite wiegt. Das bedeutet, dass die Menschen am Ende mehr auf ihren Fu├čballen rennen und weniger auf die Heilung, wenn sie es tun benutze f├╝nf Finger. Dies bedeutet, dass sie sich mehr nach vorne neigen und eine direktere Linie der Schwerkraft von ihrem K├Ârper auf den Boden legen, was zu weniger Beinverletzungen f├╝hrt. Gleichzeitig baut es mehr Muskeln in den Beinen und in den F├╝├čen auf.

Eine Sorge, die Sie von vielen Menschen bekommen, ist "Was ist mit meinen B├Âgen?". Nun, wenn Ihre Vorfahren ohne all diese Unterst├╝tzung ├╝berleben k├Ânnten - tagelang laufen, um wilde Antilopen aufzusp├╝ren - dann k├Ânnen Sie ohne Zweifel auch ohne B├Âgen auskommen. Was passiert ist, dass die Muskeln in Ihren F├╝├čen besser definiert werden und dann bieten sie die Unterst├╝tzung und sie helfen Ihnen, schneller und sicherer zu laufen.

Ein gro├čer Beweis f├╝r die Vorteile des Barfu├člaufens ist es, die primitiven St├Ąmme zu betrachten, die vom modernen Menschen noch ohne Kontakt existieren. Sie benutzen keine Schuhe und sie verfolgen Tiere meilenweit, immer noch zum Essen. Alle von ihnen demonstrieren die beeindruckende F├Ąhigkeit, stundenlang mit hoher Geschwindigkeit zu rennen, ohne au├čer Atem zu geraten, und dies deutet darauf hin, dass wir mit gro├čen klobigen Schuhen etwas falsch machen.

Funktioniert es?

Wenn Sie Five Fingers anziehen, werden Sie von einem Gef├╝hl der Befreiung getroffen. Eines der ersten Dinge, die Sie bemerken, ist, wie viel leichter Ihre F├╝├če sind und schon f├╝hlen Sie sich schneller und sicherer. Gleichzeitig werden Sie erstaunt sein, wie viel Sie sich unter den F├╝├čen f├╝hlen k├Ânnen, und das ist zun├Ąchst einmal sehr angenehm - in der Lage zu sein, auf Gras zu stehen und den weichen, breiigen Schlamm unter Ihren F├╝├čen zu sp├╝ren oder auf poliertem Holz stehen zu k├Ânnen und f├╝hle die Festigkeit und die Flachheit darunter. Sie k├Ânnen feststellen, wo Sie sind fast durch das Gef├╝hl in Ihren F├╝├čen allein und das ist eine fantastische M├Âglichkeit, Ihre Verbindung zu dem, was Sie tun, zu erh├Âhen.

Der Nachteil ist zuerst, dass dies manchmal schmerzt, und wenn Sie auf Pflastersteinen oder Beton laufen, werden Sie wahrscheinlich Ihre F├╝├če stechen und sich taub f├╝hlen. Zur gleichen Zeit, aber das ist etwas, an das du dich im Laufe der Zeit gew├Âhnt hast, und nachdem du Five Fingers eine Weile benutzt hast, ist das kein Problem - was nur ein Beispiel daf├╝r ist, wie deine F├╝├če h├Ąrter werden.

Genauso werden Sie feststellen, dass, wenn Ihre F├╝├če zuerst die F├╝nffinger benutzen, sie sich sehr muskul├Âs anf├╝hlen werden und es normal ist, Muskelschmerzen in Ihren Kn├Âcheln und auch Ihren Kn├Âcheln zu haben. Wenn du ein echtes Wadentraining willst, dann solltest du in diesen Schuhen rennen und am n├Ąchsten Tag stechen.

Dies ist jedoch kein Nachteil - das ist positiv, weil es zeigt, wie sehr sich Ihre F├╝├če an diese neue Art des Laufens anpassen, und es zeigt, wie unterschiedlich es ist, wie Sie sich normalerweise bewegen. Gleichzeitig f├╝hlst du dich schneller und schneller und wenn du dich f├╝r Klettern oder Parkour interessierst, dann wird dir die F├Ąhigkeit, deinen Fu├č in Risse und Kr├╝ge zu stecken, es erm├Âglichen, darin herumzustochern und zu klettern, w├Ąhrend du das Gef├╝hl hast, mehr mit dem Wasser verbunden zu sein Der Boden erm├Âglicht es Ihnen, auf d├╝nnen Balken zu balancieren und sicher zwischen D├Ąchern zu springen (zum Ausgleich sind sie tats├Ąchlich besonders praktisch und Sie werden feststellen, dass Ihr Fu├č sich um d├╝nne Stangen und Schienen kr├╝mmt und Sie viel leichter durch Muskeltausch helfen k├Ânnen in deinen F├╝├čen).

Dar├╝ber hinaus macht es Spa├č, in Five Fingers zu laufen, und selbst wenn man nur Zeit darin verbringt, bedeutet das, dass deine F├╝├če nie hei├č und bel├Ąstigt sind und du dich immer bereit f├╝hlst zu gehen. Und sie haben auch viele praktische Vorteile - sie sind sehr leicht, um Orte zu transportieren und sogar maschinenwaschbar zu sein.

Nachteile von Five Fingers

Gibt es also Nachteile f├╝r die Barfu├čschuhe? Nun, leider gibt es ein paar und sie stehen nur im Weg, die Schuhe sind eine absolute Revolution.

Der erste Nachteil ist, dass sie Wasser einlassen. Dies gilt auch f├╝r das "KSO" -Modell (das f├╝r "Keep Stuff Out" steht). Wenn Sie also auf nassem Gras stehen, werden Sie nicht nur das angenehme Gef├╝hl des Grases zwischen Ihren Zehen sp├╝ren - Sie sind es auch Ich werde das weniger angenehme Gef├╝hl sp├╝ren, dass Wasser in deine F├╝├če eindringt. Dies ist eine Schande, da es bedeutet, dass du die Schuhe bei Regen ├╝berhaupt nicht tragen kannst, und wenn du es warst, bedeutet das, dass du sie am n├Ąchsten Tag nicht ausziehen willst, aus Angst, dass deine F├╝├če sehr nass werden. Eine andere Sache zu beachten ist, dass, w├Ąhrend die Schuhe helfen, Ihre F├╝├če im Wesentlichen gesch├╝tzt zu halten, Sie haben den seltsamen Moment, wenn Sie am Ende verletzt werden. Stehe auf einem sehr scharfen Stein - es wird weh tun. Stehe auf einer Nadel - es wird sehr weh tun. Stampfe mit deinem kleinen Zeh auf einen Bordstein - es wird bluten. Einige Kritiker empfehlen sogar Five Fingers f├╝r das Fitnessstudio, aber das vernachl├Ąssigt die Tatsache, dass sie absolut keinen Schutz auf der Oberseite haben - ein abgenommenes Gewicht w├╝rde in einigen stark gebrochenen B├Âgen resultieren. Aus der Sicht der Selbstverteidigung k├Ânnte jemand auch leicht auf deinen Fu├č stampfen und es w├╝rde weh tun.

Der Mangel an vollst├Ąndiger Verteidigung hat jedoch einige Vorteile - wie die Tatsache, dass es Sie ermutigt, zu schauen, wo Sie Ihre F├╝├če setzen, was Sie ohnehin tun sollten, und die Tatsache, dass es hilft, Ihren Fu├č mehr zu h├Ąrten. Seien Sie vorsichtig und besonders, wenn Sie anfangen. Die ungew├Âhnliche Gr├Â├če und die Tatsache, dass niemand die gleiche L├Ąnge Zehen hat, bedeutet auch, dass Sie k├Ąmpfen, um ein Paar Five Fingers zu finden, perfekt zu passen, und Sie m├╝ssen gut warten, bis Sie Ihre zweiten Satz bis fast nach rechts bekommen.

Der Hauptnachteil der Five Fingers ist jedoch das Aussehen, und w├Ąhrend Sie gerne anders aussehen und Leute fragen, was Sie tragen, ist es nicht etwas, das jeder genie├čen wird. Gleichzeitig bedeutet das, dass du deine Schuhe nicht tragen kannst, wenn du einen Anzug tr├Ągst oder zur Arbeit gehst - sie werden einfach nicht zusammenpassen und sie werden nicht professionell aussehen. Sie k├Ânnen sie auch nicht wirklich zu einem guten Essen tragen oder um Ihre Freunde zu treffen - und der Mangel an Sohle bedeutet, dass Sie eher kurz aussehen, wenn Sie sie in Gesellschaft tragen.

Fazit

Leider verhindern die oben genannten Nachteile, dass Sie die F├╝nf Finger immer tragen und das bedeutet, dass Sie st├Ąndig zwischen Barfu├člaufen und Gehen in gro├čen Schuhen wechseln - wie sich dies auf Ihre Gesundheit auswirken k├Ânnte, ist schwer vorherzusagen, aber wahrscheinlich nicht so vorteilhaft wie geht nur barfu├č und k├Ânnte m├Âglicherweise Komplikationen in sich selbst verursachen.

Leider verhindern ein paar praktische Nachteile und ├Ąsthetische Probleme, dass die Five Fingers das Ende der Schuhe sind - aber sie sind sicherlich ein Schritt in die richtige Richtung und sie zeigen, dass es mindestens "einen anderen Weg" und einen anderen Weg zum Laufen gibt.Sie sind auch sehr lustig und sicher, neugierige Blicke anzuziehen, also, wenn Sie ein Experiment m├Âgen oder wenn Sie Aufmerksamkeit genie├čen, dann sind sie sicher wert, f├╝r eine Drehung zu nehmen. Wenn Sie Ihre Laufleistung oder Ihr Klettern verbessern m├Âchten und wenn Sie an der Spitze einer Bewegung stehen m├Âchten, sollten Sie dar├╝ber nachdenken, zu investieren.


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