Erstellen Sie das ultimative Sandwich


Sandwiches sind nicht zu untersch├Ątzen und vielleicht die gr├Â├čte Erfindung aller Zeiten. Urspr├╝nglich nach John Montagu, dem 4. Earl of Sandwich, benannt, der von einem seiner Diener "Fleisch zwischen zwei Brotlaiben" verlangte, ging es bald auf und viele Leute verlangten "das Gleiche wie Sandwich" und schlie├člich nur, " Sandwich'. Die Brillanz des Sandwiches liegt darin, dass es Kohlenhydrate und Protein in einem Snack vereint, den man leicht tragen und hineinbei├čen kann. Gleichzeitig darf die Vielseitigkeit des Sandwiches nicht unerw├Ąhnt bleiben und die unz├Ąhligen Sorten machen es Ihnen nie langweilig, sie zu essen. Sie sind irgendwie befriedigend, um hineinzubei├čen, kreativ zu konstruieren, und die riesigen hochragenden Sandwiches, die viele von uns entwickeln, sind eine Quelle m├Ąnnlichen Stolzes. Wie machst du das ultimative Sandwich?

Nat├╝rlich ist das ultimative Sandwich ein eher subjektives Konzept, und was f├╝r eine Person die perfekte Vision eines Sandwichs ist, wird f├╝r jemand anderen fehlen oder sogar unangenehm sein. Hier werden wir uns einige ultimative Sandwiches anschauen und sie unter verschiedenen Kriterien bewerten.

Das ultimative Gesundheitssandwich

Das ultimative Gesundheitssandwich m├╝sste so viele Lebensmittelgruppen wie m├Âglich haben. Es w├╝rde braunes Vollkornbrot verwenden, das f├╝r eine Ballaststoffquelle und ein komplexes Kohlenhydrat ausges├Ąt wurde, um den ganzen Tag Energie zu liefern. Gleichzeitig w├╝rde es eine magere Proteinquelle als Hauptabf├╝llung haben - hier werden wir Thunfisch sagen - und m├╝sste auch etwas Salat darin haben, um Mineralien wie Eisen und Kalzium, Vitamine und Wasser zu liefern. Wir haben Thunfisch hier als Proteinquelle gew├Ąhlt, weil es nicht nur ein mageres Protein ist, sondern auch, weil es Omega-3-Fetts├Ąure enth├Ąlt, ein Antioxidans, das hilft, Krebs und Altern zu bek├Ąmpfen, und auch Ihren Gelenken und Ihrer Haut und sogar Ihrem kognitive F├Ąhigkeiten. In den Salat w├╝rden Salat, Gurken und Sweet Corn gehen (leider vermischt sich Tomate nicht wirklich). Um zu verhindern, dass es wirklich trocken ist, brauchen Sie etwas Mayonnaise, aber das ist nicht das Ende der Welt, da es wichtig ist, etwas Fett und Salz in unserer Ern├Ąhrung zu bekommen - halten Sie es einfach eine leichte Marke und verwenden Sie nicht zu viel.

Das ultimative Mann-Sandwich

Das Mannsandwich ist so gro├č und so gro├č, dass es K├Âpfe dreht, wenn man den Mund darum ├Âffnet. Gleichzeitig muss es voller Eiwei├č sein, denn jeder wei├č, dass M├Ąnner Fleisch lieben. Rindfleisch ist jedoch schwierig in ein Sandwich zu integrieren und das macht es wirklich zu einem Burger. Genauso geh├Ârt Schweinekotelett nicht wirklich zu viel. So sind die besten Fleischsorten W├╝rstchen und Speck, die auch zu H├╝hnchen und F├╝llung passen. Halten Sie den Salat niedrig (ein St├╝ck Salat vielleicht nur f├╝r Textur) und enthalten viel So├če. Verwenden Sie gro├če Keile Brot, um alle Bits zusammenzuhalten. Wenn Sie Ihr Gebr├Ąu etwas eklig machen wollen - all die besten Man-Sandwiches - dann k├Ânnen Sie auch Pepperoni hinzuf├╝gen.

Das Komfort-Sandwich

Ein Komfort-Sandwich ist eher s├╝├č als herzhaft und s├Ąttigend. Ein Komfort-Sandwich ist wie eine Umarmung und perfekt vor dem Schlafengehen. Hier muss Marmelade der Hauptschuldige sein - egal welcher Art - und Sie w├╝rden ├╝berrascht sein, wie erstaunlich gut das mit Erdnussbutter geht. Es ist glatt und hat Textur und ist s├╝├č, ohne ekelhaft zu sein. Probieren Sie es das n├Ąchste Mal, wenn Sie sich etwas niedergeschlagen f├╝hlen. Essen Sie mit einer warmen Tasse Tee oder Kaffee.

Das ultimative Di├Ąt-Sandwich

Das ultimative Di├Ąt-Sandwich ist derjenige, der am wenigsten Kalorien tr├Ągt und Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren. Das Brot sollte dann d├╝nne Weight Watchers Brot oder sehr d├╝nn geschnitten werden, und Sie sollten viel Salat enthalten, die Ihnen helfen wird, Sie aufzuf├╝llen, ohne irgendwelche Kalorien hinzuzuf├╝gen. F├╝r den Hauptf├╝ller wollen Sie ein sehr mageres Protein - hier werden wir H├╝hnchen w├Ąhlen, da es nicht viel an So├če braucht, um gut zu schmecken. Das Huhn sollte ged├Ąmpft werden und Sie sollten nur jedes St├╝ck mit einer sehr d├╝nnen Schicht fettarmer Mayonnaise beschichten.

Das ultimative wohlschmeckende Sandwich

Wenn du wirklich hungrig bist, wirst du nur etwas essen wollen, das wirklich pikant ist. Etwas Salziges, mit einer Textur, die dich s├Ąttigen wird und du f├╝hlst dich wirklich wie ein Verlangen befriedigt. Nichts ist besser f├╝r all diese Dinge als ein Lachssandwich - mit ger├Ąuchertem Lachs, der sehr salzig und sehr s├Ąttigend ist. Die andere Sache, die wir alle sehnen, wenn wir hungrig sind? K├Ąse. So f├╝gen Sie eine Schicht Frischk├Ąse (vorzugsweise mit Knoblauch) wie Philadelphia unter dem Lachs hinzu. Um den Rand etwas zu entfernen, f├╝gen Sie einen Spritzer Zitrone hinzu. Es braucht ein bisschen ├ťbung, um das richtige Gleichgewicht zu finden, aber wenn Sie es tun, ist es absolut k├Âstlich.

Das ultimative Fr├╝hst├╝cks-Sandwich

Das ultimative Fr├╝hst├╝ckssandwich sollte ein komplettes englisches Fry-up sein, aber zwischen zwei St├╝cken Brot. R├╝hre ein Ei und dann W├╝rstchen und Speck, zusammen mit etwas Tomatenketchup, wenn du es willst.

Das ultimative Sandwich f├╝r Bodybuilder

Dies muss mit lernen Protein und wenig Fett gef├╝llt werden. Das Schwarzbrot wird Ihnen eine gute langsame Freisetzung von Kohlenhydraten bieten, um Ihnen zu helfen, durch Ihre Trainingseinheiten zu kommen, aber es tut nicht weh, zus├Ątzlich etwas Frucht f├╝r etwas mehr hinzuzuf├╝gen. Hier werden wir das Gesundheitssandwich imitieren, indem es Thunfisch und Salat beinhaltet, aber anstatt Mayonnaise hinzuzuf├╝gen, f├╝gen Sie gehackte Tomaten hinzu, die mit Thunfisch und einer Prise Currypulver vermischt sind. Es ist genauso lecker wie das Gesundheitssandwich, hat aber kein zus├Ątzliches Fett.


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