Ein einfacher sitzender Test kann Ihr MortalitÀtsrisiko beurteilen


Hier ist ein Test fĂŒr diejenigen in der Leserschaft, die ĂŒber 50 sind (oder fĂŒr jeden Alters, wenn Sie neugierig sind). Es ist ziemlich einfach - setzen Sie sich einfach auf den Boden und dann wieder aufstehen, aber ohne dass du deine HĂ€nde oder deine Knie benutzt, um dir dabei zu helfen. Klingt einfach, oder? Aber versuchen Sie es.

Dies ist der Test, den brasilianische Forscher vor ĂŒber 50 Jahren in einer Studie, die kĂŒrzlich im Internet veröffentlicht wurde, ĂŒber 2000 MĂ€nnern und Frauen gaben EuropĂ€ische Zeitschrift fĂŒr kardiovaskulĂ€re PrĂ€vention. Die Studienteilnehmer wurden gebeten, dies zu tun, indem sie die tatsĂ€chlichen Worte verwendeten: "Ohne sich Gedanken ĂŒber die Geschwindigkeit der Bewegung machen zu mĂŒssen, versuchen Sie, sich hinzusetzen und dann vom Boden aufzustehen, indem Sie die minimale UnterstĂŒtzung verwenden, von der Sie glauben, dass sie benötigt wird." Jedes Thema erhielt dann eine Punktzahl basierend auf einer Skala von 10 (fĂŒnf mögliche Punkte fĂŒr das Sitzen und fĂŒnf fĂŒr das Stehen). Jedes Mal, wenn sie die UnterstĂŒtzung einer Hand, eines Knies oder eines anderen Körperteils brauchten, um entweder sitzend oder stehend zu sein, wurde ein Punkt abgezogen.

Ein einfacher sitzender Test kann Ihr MortalitÀtsrisiko beurteilen

Die Idee des Tests bestand darin, den Forschern eine Vorstellung von den Muskel-Skelett-Fitness, die dann im Verlauf des sechsjĂ€hrigen Studiums mit den gesundheitlichen Bedingungen der Probanden verglichen werden konnten. Aber was sie fanden, war etwas ĂŒberraschend - im Laufe der Studie starben 159 der Probanden, meist diejenigen mit den niedrigsten Testergebnissen.

Menschen mit den niedrigsten Testergebnissen (zwischen 0 und 3) waren fĂŒnf bis sechs Mal hĂ€ufiger wĂ€hrend des Studienzeitraums gestorben als diejenigen mit den höchsten Testergebnissen (8 bis 10). Es wurde festgestellt, dass jeder Punktanstieg des Testergebnisses einer Person mit einer Verringerung des Sterberisikos um 21% korrelierte. Dieser Zusammenhang war auch dann gegeben, wenn andere Risikofaktoren fĂŒr MortalitĂ€t wie Alter, Geschlecht und Gewicht berĂŒcksichtigt wurden.

Wie erklÀren die Forscher das?

Der Studienautor Claudio Gil AraĂșjo von der Gama Filho-UniversitĂ€t in Rio de Janeiro stellt es so dar: "Wenn ein Mann oder eine Frau mittleren Alters oder Ă€lter sitzen und sich mit nur einer Hand vom Boden erheben können - oder besser noch ohne Hilfe einer Hand -, Sie sind nicht nur im oberen Quartil der muskuloskeletalen Fitness, sondern ihre Überlebensprognose ist wahrscheinlich besser als die von denen, die dazu nicht in der Lage sind. "

Höhere Werte im Test deuten auch auf eine bessere LebensqualitĂ€t hin, da die Person in der Lage ist, die meisten normalen AktivitĂ€ten des Lebens leichter durchzufĂŒhren, z. B. BĂŒcken, um eine Zeitung oder etwas auf den Boden fallen zu lassen. AraĂșjo sagt: "Es ist bekannt, dass aerobe Fitness stark vom Überleben abhĂ€ngt, aber unsere Studie zeigt auch, dass ein hohes Maß an KörperflexibilitĂ€t, Muskelkraft, Leistungsgewicht und Koordination nicht nur gut ist fĂŒr die DurchfĂŒhrung von tĂ€glichen AktivitĂ€ten, sondern auch einen gĂŒnstigen Einfluss auf die Lebenserwartung. "

Diese Forschungsergebnisse standen im Einklang mit einer Studie aus dem Jahr 2010, in der festgestellt wurde, dass eine schlechte Leistung bei einem standardisierten Test der Balance und GriffstÀrke auch mit einem höheren MortalitÀtsrisiko verbunden war.

Eeek! Ich habe beim Test schlecht abgeschnitten. Bedeutet das, dass ich sterben werde?

Nun, wahrscheinlich... irgendwann... da es nicht viele Menschen gibt, die ein "Aus" fĂŒr das Problem der Sterblichkeit gefunden haben. Wenn du jedoch diesen Test gemacht hast und nicht sehr erfolgreich warst, fange nicht erst an, dein Testament zu verfassen.

Wie wir Wissenschaftler oft erklĂ€ren mĂŒssen, wenn wir wissenschaftliche Forschung schreiben, Korrelation bedeutet nicht KausalitĂ€t. Was diese brasilianischen Forscher fanden, war, dass es einen starken gab Korrelation zwischen denen, die bei dieser sitzenden PrĂŒfung in ihrer Studie schlecht abschnitten, und denen, die vor dem Abschluss der Studie starben. Was sie nicht betrafen, waren die tatsĂ€chlichen Ursachen oder ob diese TodesfĂ€lle in Verbindung mit anderen Faktoren als der körperlichen Fitness der Testpersonen stehen könnten; Sie gaben vor Beginn der Studie noch nicht einmal Auskunft ĂŒber den Gesundheitszustand der Probanden. Die Themen selbst betrafen auch ein breites Altersspektrum - von 51 bis 80 -, das zu weit gefasst ist, um aus den Daten keine "Ursache-Wirkungs-Schlussfolgerungen" zu ziehen.

Alles was gesagt wird, was diese Studie tut, ist, Ärzten und Gesundheitsdienstleistern einen einfachen Test zur VerfĂŒgung zu stellen, der ĂŒberall und von jedermann durchgefĂŒhrt werden kann und der keine AusrĂŒstung benötigt. Der Test liefert ein einfaches, aber einigermaßen genaues Bild der muskuloskeletalen Gesundheit von Menschen ĂŒber 50, und dieses Bild kann zu anderen Bewertungen und Testdaten hinzugefĂŒgt werden, um ihren Patienten ein langes, fruchtbares Leben zu ermöglichen. Wenn ein Teil dieses langen Lebens die Ermahnungen enthĂ€lt, "Mehr Bewegung zu bekommen, besonders die Art, die Ihre FlexibilitĂ€t und Balance erhöht", dann ist das ein guter Rat in jedem Alter. Es ist nur so, dass der Rat fĂŒr die ĂŒber FĂŒnfzig wichtiger sein könnte, wenn sie im niedrigsten Perzentil punkten.


Link Zu Den Wichtigsten Publikationen
">
">