8 Laufende Vorteile


Warum rennen? Sie sollten keine Entschuldigung brauchen, um in eine bessere Gesundheit zu kommen, aber nur um des Arguments willen, hier sind einige der sehr guten GrĂŒnde, nach diesen Laufschuhen zu greifen und von der TĂŒr einen Lauf zu machen.

Es ist großartig fĂŒr dein Herz

Laufen ist eine Cardio-Übung per Excellence. Es hat viele Vorteile fĂŒr Ihre Herzgesundheit. Laut unzĂ€hligen Studien, reduziert Laufen den Blutdruck, steigen gute Cholesterinspiegel und hilft Ihnen Herzprobleme zu bekĂ€mpfen. Wenn Sie regelmĂ€ĂŸig laufen, kann Ihr Blutvolumen sogar um 10 bis 15 Prozent steigen, was die Nachfrage nach Ihrem Herzen reduziert.

Bullet-Proof Ihre Knochen

8 Laufende Vorteile

Laut der National Osteoporosis Society können Sie mit fĂŒnfzehn Minuten Joggen dreimal pro Woche die Entwicklung von Osteoporose im spĂ€teren Leben um bis zu 40 Prozent verhindern. Nicht nur das, regelmĂ€ĂŸig laufen, stĂ€rkt die Knochen von Ă€lteren und jĂŒngeren LĂ€ufer, nach einer australischen Studie im Journal Medizin und Wissenschaft in Sport und Bewegung veröffentlicht.

LĂ€sst Sie jung aussehen (und fĂŒhlen)

Laufen ist die ideale Anti-Aging-Strategie. Laut einer 21-jĂ€hrigen Studie an der Stanford University halten LĂ€ufer einen aktiven Lebensstil lĂ€nger aufrecht, treffen auf wenige Behinderungen und wehren das Risiko eines frĂŒhen Todes ab.

Kein Bauchfett mehr

Forscher an der UniversitÀt von Dublin zeigten, dass ein 140-Pfund-Erwachsener in einer halben Stunde rund 400 Kalorien verbrennt, verglichen mit 280 Kalorien beim Radfahren und 270 beim Tennisspielen. Bedeutung? Laufen verbrennt tolle Kalorien und kann Ihnen helfen, den Bauch um bis zu 40 Prozent schneller abzuwerfen.

Macht dich schlau

Durch die Erhöhung der Durchblutung und Sauerstoffzufuhr in der Region wird die GehirnaktivitÀt gesteigert, wodurch das GedÀchtnis, die geistige Beweglichkeit und die Entscheidungsprozesse verbessert werden. Laut Forschern der UniversitÀt von Illinois stellten die Probanden nach dem Laufen mentale Aufgaben schneller und genauer ab.

Erhöht die ImmunitÀt

Durch konsequentes Laufen werden Ihre Immunzellen aktiver und stĂ€rken so ihre AbwehrkrĂ€fte gegen Infektionen und Krankheiten. Laut einer Studie an der University of California nahmen Menschen, die 15 Minuten fĂŒnf Tage pro Woche rannten, halb so viele kranke Tage wie sesshafte Menschen.

Steigert das Sexleben

Wenn die oben genannten Vorteile nicht genug sind, wird dieser Sie definitiv bekommen. Weibliche LĂ€ufer können die Menopause um 2-5 Jahre hinausschieben, wĂ€hrend MĂ€nner die sexuelle LeistungsfĂ€higkeit von MĂ€nnern haben, die zwei bis sechs Jahre jĂŒnger sind und weniger anfĂ€llig fĂŒr Probleme mit erektiler Dysfunktion sind, wie eine Studie der Cornell University ergab.

Es ist kostenlos

Im Vergleich zu anderen Trainingsprogrammen ist Laufen sehr praktisch. In der Tat ist seine Bequemlichkeit ein großer Teil seiner AttraktivitĂ€t. Alles, was Sie brauchen, sind ein paar anstĂ€ndige Schuhe und los gehts. Also worauf wartest du?


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