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Neun Obst und Gem√ľse am Tag? Ich dachte, es w√§re f√ľnf!
Obwohl sie vor √ľber eineinhalb Jahren im Januar 2011 ver√∂ffentlicht wurden, verursachen die Ern√§hrungsrichtlinien f√ľr Amerikaner 2010 immer noch Kontroversen zwischen Angeh√∂rigen der Gesundheitsberufe, Ern√§hrungswissenschaftlern und einfachen Menschen, die sich um ihre Gesundheit sorgen. Einige kritisieren die vom US-Landwirtschaftsministerium herausgegebenen Richtlinien als zu streng und restriktiv.

K√∂nnte die Forschung an Astronauten zu vielversprechenden Behandlungen f√ľr das Altern f√ľhren?
Was haben Astronauten - diese trimmen, Elite-Raumfahrer, die bis zu einem Grad k√∂rperlicher Fitness trainiert und ausgebildet wurden, die die meisten von uns nicht kennen - gemeinsam mit √§lteren Menschen auf der Erde? W√ľrde es Sie √ľberraschen zu erfahren, dass es Knochenverlust ist? Die Schwerelosigkeit der Raumfahrt und die Mikrogravit√§t des Lebens auf einer Raumstation sind wirklich hart f√ľr Knochen.

Ein kompletter Leitfaden f√ľr Spinat
Als du ein Kind warst, k√∂nnte Spinat appetitlicher aussehen, nachdem du eine Episode von Popeye im Fernsehen gesehen hast. Es ist ein bekanntes gr√ľnes Blattgem√ľse, das reich an N√§hrstoffen und Ballaststoffen ist. Es kann gekocht oder roh gegessen werden. Wie auch immer, es ist sehr kalorienarm - eine Tasse roher Spinat hat nur sieben Kalorien, w√§hrend eine Tasse gekochten Spinat etwa 30 Kalorien (gekochte Spinatbl√§tter sind nass und dichter).

Joggen im Park kann effektiver sein... weil es gr√ľn ist
Bevor meine Knie v√∂llig wackelig wurden und ich mich f√ľr weniger aerobes Training entscheiden musste, verbrachte ich einige Zeit als L√§ufer. Nun, eher ein Jogger, eigentlich... Ich schien nie weiter als einen konstanten Lope zu kommen, und ich schaffte es sicherlich nie zum 10K Rennen oder Marathon Level. Aber als ich mehrere Tage in der Woche joggen / laufen war, erinnere ich mich deutlich daran, dass ich es immer vorzog, es in einem √∂rtlichen Park zu machen oder w√§hrend ich durch einen nahegelegenen Wald rannte.

Cooking Show Rezepte vs TV Abendessen
Sie k√∂nnen heutzutage keinen Fernseher anstellen, ohne ein Kochprogramm oder ein anderes zu sehen, jedes von einem ber√ľhmten Koch gef√ľhrt, der die Zubereitung einer √ľppigen Mahlzeit wie eine Brise aussehen l√§sst. Ihre Ergebnisse sehen sicher lecker aus, und wir haben k√ľrzlich mehr dar√ľber erfahren, wie wichtig es ist, unser eigenes Essen zu kochen, wenn wir gesund essen wollen.

Kaffee VS Energy Drinks
Wenn Sie sich sportlich bet√§tigen m√∂chten, werden Sie zweifellos auf verschiedene Energy-Drinks und Bars gesto√üen sein und sich gefragt haben, ob sie viel zu bieten haben. Nat√ľrlich h√§ttest du vielleicht auch ein paar selbst ausprobiert und die Chancen stehen gut, dass du sie unterschiedlich erfolgreich gefunden hast. Die Frage ist dann, was ist in Energy-Drinks, dass sie den Preis wert sind?